Користь лазні при захворюваннях кісток і суглобів
Слово «лазні» походить від латинського «бальнеум», що означає прогнати біль, хворобу, смуток.
Відвідування російської лазні є для одних людей гігієнічної процедурою, інші проводять час в приємній обстановці і компанії, а для третіх - допомога в лікуванні хронічних захворювань.
Люди з давніх часів ходили в баню з метою лікування захворювань опорно-рухового апарату, щоб зменшити больовий синдром і полегшити перебіг хвороби.
Не дарма існує прислів'я: «Пар кісток не ломить».
Гарячий і сухе повітря сауни або ароматний пар парилки сприятливо впливають на суглоби, м'язи, кісткові тканини.
Регулярне відвідування лазні призводить до того, що в організмі людини поліпшуються регенеративні процеси, тому багато лікарів рекомендують баню як фізіотерапевтичного лікування захворювань опорно-рухового апарату.
Баня і сауна дуже ефективні при таких захворюваннях:
- ревматизм,
- артрит,
- артроз,
- остеохондроз,
- остеоартроз,
- Викривлення хребта,
- міопатія,
- періартрит,
- Патологія зв'язок.
Дуже корисно паритися в лазні з метою зняття больового синдрому після травм, операцій, в періоді реабілітації після переломів.
Однак відвідувати баню можна тільки після консультації і дозволу лікаря, тому що в деяких випадках (в гострому періоді запалення) лазня може погіршити ситуацію.
Дуже хороший лікувальний ефект дає лазня при патології зв'язок і сухожиль, які забезпечують статику і динаміку опорно-рухового апарату.
За рахунок глибокого прогрівання м'яких тканин активізуються процеси метаболізму, прискорюється потік крові і транспорт поживних речовин і кисню до всіх органів, що позитивно позначається на їх стані.
Як відомо, недостатнє кровопостачання м'язових тканин при фізичному навантаженні може викликати в них гіпоксію, з організму складніше виводяться продукти метаболізму, виникає загальна «зашлакованості», нирки працюють з перевантаженням. Усунути ці всі ці патологічні процеси допомагає лазня.
Інтенсивне прогрівання організму і стимуляція кровотоку призводить до того, що зменшується гіпоксія органів і тканин, поліпшуються обмінні та регенераторні процеси в організмі, відбувається загальне омолодження.
Паритися корисно при дегенеративно-дистрофічних захворюваннях - остеоартрозах кісток, колінних і стегнових суглобів. За рахунок сильного припливу крові до уражених суглобів зменшується больовий синдром, прискорюються процеси відновлення суглобових поверхонь (і в тому числі і хряща).
Доведено, що організм після лазні виділяє велику кількість ендорфінів - гормонів щастя, підвищується загальний тонус організму і настрій.
Як лікування, баню, лікарі рекомендують відвідувати навіть хворим на подагру. Але, необхідно враховувати той факт, що медикаментозне лікування подагри передбачає прийом сечогінних препаратів, тому пацієнтам під час перебування в парильні необхідно пити велику кількість рідини, щоб не створювати додаткове навантаження на нирки і уникнути ризику утворення каменів в сечовивідних шляхах.
Як правильно відвідувати баню при захворюваннях кісток і суглобів?
Перш ніж рекомендувати лазню в якості лікування, лікар повинен з'ясувати у хворого, як часто людина парився до захворювання. Крім цього, необхідно виявити всі супутні захворювання, які можуть бути протипоказанням для відвідування парильні.
Дуже багато залежить від індивідуальної чутливості організму і від рівня загальної тренованості і витривалості.
Якщо людина париться неправильно, то це може привести до того, що загальна реакція організму на перегрів може бути негативною. До лазні потрібно звикати поступово. Починати курс банних процедур слід зі щадного режиму: лежати або сидіти тільки на нижній полиці, дотримуватися температурного і вологісний режим, перебувати в парній строго певний час. На голові має бути спеціальна банна шапочка (щоб не стався перегрів), на ногах - гумові шльопанці. З огляду на, що в парильні підвищена вологість, необхідно дотримуватися обережності, щоб не посковзнутися на підлозі і не травмуватися.
Хворим на остеохондроз після парилки слід відпочивати на полужесткой кушетці або навіть надягати корсет.
Після відвідин парилки необхідно дотримуватися деякі дуже важливі правила. Охолодження всього тіла не повинно бути різким. Забороняється пірнати в холодний басейн, не можна обтиратися снігом, ніяких обливань крижаною водою з тазика. Ці правила особливо стосуються людей з варикозної хворобою і хронічною венозною недостатністю.
Потрібно пам'ятати, що при хронічних захворюваннях опорно-рухового апарату адаптаційні механізми організму помітно знижені, тому відразу після виходу з парної краще прийняти теплий душ комфортної температури, і тільки потім переходити до інших лікувальних і оздоровчих банних процедур.
Протипоказанням для банних процедур є травматичні ушкодження кісток і суглобів, особливо в тих випадках, коли у пацієнта є внутрішній крововилив.
Під впливом високих температур запальний процес може загостритися, що негативно позначиться на загальному самопочутті людини.
У період відновлення після гострих процесів або в період ремісії при хронічних захворюваннях лазня може бути дуже корисною, тому що допомагає зняти набряк тканин, напруга м'язів і зняти спазми, прибрати інші посттравматичні явища.
Протипоказання для відвідування лазні:
- Гостра форма захворювань опорно-рухового апарату,
- Прогресування ревматичних станів,
- Прийом кортикостероїдних препаратів (гормонів),
- Гострі корінцеві компресійні синдроми,
- диспротеінемія,
- Значні пошкодження кісткової тканини,
- Спондиліти.
У лазні дуже корисно робити масаж і самомасаж. Але, виконується він не в парильні, а після виходу з неї (на спеціальній кушетці), тіло при цьому не повинно бути охолодженим. Після парилки м'язи максимально розслаблені. Масаж можна робити із застосуванням спеціальних мазей (персикове, кедрова, оливкова).
У лазні посилюються обмінні процеси в організмі, шкіра рясно виділяє піт, разом з яким з клітин посилено виділяються так звані солі і шлаки - кінцеві продукти обміну речовин. В результаті такого очищення значно полегшується робота внутрішніх органів і нирок, так як багато хто з шлаків дуже шкідливі для організму.
Розширені капіляри шкірних покривів як би «забирають» кров від органів, усуваючи в них застійних явищ. А при використанні віника і при розтиранні тіла мочалкою проводиться свого роду самомасаж, який покращує місцеве кровопостачання м'язів, суглобів і зв'язок.
Правила відвідування лазні
- Не можна паритися в лазні натщесерце,
- Не можна паритися в лазні після рясного прийому їжі,
- Не можна паритися в лазні в алкогольному сп'янінні,
- Перед походом в лазню найкраще легко перекусити (фрукти або салат з овочів),
- Не можна паритися відразу після сильного фізичного перевтоми,
- Не можна паритися, якщо вам нездужає, і ви відчуваєте, що починається грип або ГРЗ,
- Не можна різко нагрівати і охолоджувати організм,
- Перед тим, як увійти в парилку, краще ополоснуться під душем, але не можна митися з милом і мочити голову,
- Потрібно надягти на голову спеціальну шапочку (краще вовняну), яку час від часу можна змочувати холодною водою. Можна надіти і рукавиці (особливо при використанні віника, щоб не обпекти руки),
- Після відвідин лазні потрібно пити столову мінеральну воду (негазовану), чай з настоями лікарських і тонізуючих трав, різні натуральні фруктові та овочеві соки. Особливо корисний після лазні підсолений томатний сік, який не тільки добре втамовує спрагу, а й заповнює втрату солей в організмі,
- Після відвідин лазні не можна багато їсти, краще всього після парної вживати в їжу свіжі фрукти і сухофрукти,
- Приймати алкогольні напої в лазні забороняється,
- Загальний час знаходження в лазні не повинно перевищувати дві години, включаючи час відпочинку,
- Перебуваючи в лазні, не забувайте стежити за своїм загальним самопочуттям,
- .При появі загальної слабкості, нудоти, головного болю, запаморочення, нестійкою ходи, сильного серцебиття, потемніння в очах, печіння шкірних покривів процедуру слід негайно припинити паритися. Краще вийти з парилки в провітрюється для відпочинку і посидіти там деякий час, притулившись спиною до чого-небудь, або злегка прилягти, попити води. Потрібно уникати протягів. Всі спроби перетерпіти ці неприємні відчуття можуть закінчитися для людини тепловим ударом,
- Масла і косметичні засоби в парильні використовувати не можна,
- Куріння після лазні не рекомендується,
- Перед тим як почати оздоровчі процедури з відвідуванням лазні, порадьтеся з лікарем.
Не можна паритися після перенесеного інсульту або інфаркту.
Фінська сауна надає таке ж позитивний комплексний вплив на здоровий людський організм, як і російська лазня. Вона покращує загальний тонус і настрій, ефективно знімає стрес, розслаблює м'язи, тренує кровоносні судини, очищає шкіру. Деякі люди вважають, що сухий жар сауни переноситься організмом легше, ніж вологий пар російської лазні, але це питання індивідуальних переваг.
Лазня може вилікувати, якщо застуда ще в самому зародку, а ось якщо вже в наявності загострення, то в парну краще не ходити. Якщо ви користуєтеся лазнею як засобом для отримання заряду життєвої енергії і тонусу, то такого ефекту можна добитися, якщо до цього у вас вже виробилася звичка, а відразу це не вийде.
Починати банну терапію бажано не в той момент, коли захворювання активно прогресує, а набагато раніше, при появі найперших симптомів хвороби. Найкраще ходити в лазню регулярно - щотижня! Це відмінна профілактика не тільки захворювань опорно-рухового апарату, а й багатьох інших гострих і хронічних хвороб, пов'язаних з низьким імунітетом, порушенням лімфо і кровопостачання, дисфункцією сечостатевої системи.
Паритися корисно! Не нехтуйте порадами лікарів!