Причини, симптоми і методи лікування розтягування литкового м'яза
Колосально відчувають свої ноги на міцність дівчата, які люблять високі каблуки або взуття з незручною колодкою. Так що ноги відчувають щодня дуже сильні навантаження, тому більшість травм пов'язано саме з рухомою поштовховою частиною ноги.
Причини розтягнення литкового м'яза
Так зване розтягнення м'язів - це частковий розрив сполучних волокон в м'язах або більш щільних з'єднаннях (сухожиллях), сюди ж входить ще й розтягнення зв'язок, процес, коли зв'язки втрачають свою еластичність і внаслідок цього піддаються зовнішнім деформацій.
До того як діагностувати розтягнення м'язів гомілки. необхідно розуміти причини такого неприємного явища, які найчастіше пов'язані з навантаженням пошкодженої тканини:
- Рух супроводжується розривом волокон в тому випадку, коли бажаний результат передбачає набагато більшу розтягнення м'яза, ніж дозволяє природа людини, тобто при занадто сильному натягу зв'язок. Таке явище може спостерігатися при занадто різкому поштовху, в результаті падіння або проведення вправ на розтяжку без попереднього розігріву м'язів.
- Різке виконання різних стрибкових вправ без попередньої розминки, тобто розтягнення нерозігріті м'язи від сильного моментального напруги.
- Перенапруження литкового м'яза як наслідок тривалих інтенсивних тренувань, що супроводжується розривом м'язових волокон.
- Пошкодження м'язів при сильному ударі або ударі по гомілці.
При розтягуванні м'язової тканини нерідко можна почути характерний тріск, як при розриві звичайної господарської тканини. Такі сигнали не варто ігнорувати. Щоб діагностувати у себе розтягнення литкового м'язової тканини, варто прислухатися до своїх внутрішніх відчуттів.
клінічна картина
Медики виявляють такі симптоми:
- Навіть від несильно розтягнутої литкового м'яза в місці удару відразу ж з'явиться ниючий біль як при ударі. Буде боляче натягувати носок, підніматися на стопі і відштовхуватися від землі, тому що всі ці дії пов'язані з напругою двоголового литкового м'яза. Відчуття дуже схоже на крепатуру після посиленого тренування. У разі появи таких неприємних відчуттів варто припинити всі дії з розтягнутою м'язом і постаратися поменше напружувати м'язи гомілки. Залежно від того, наскільки сильно розтягнення, будуть вживатися подальші дії.
- Якщо біль не перевищує звичайну сильну втому, то не варто турбуватися, розрив в волокнах незначний і зростеться сам по собі, якщо не напружувати кілька днів м'язи. Для профілактики рекомендується змастити місце пошкодження спеціальними Термогель для м'язів і суглобів. Їх можна знайти в аптеці або спортивних магазинах. Такому лікуванню не потрібно багато витрат часу і ресурсів.
- При більш сильному розриві біль настає миттєво і значно перевищує за рівнем звичайну втому. Такий біль можна порівняти з сильним різким ударом, до того ж вона поширюється при подальшій навантаженні. Це відбувається через розрив сусідніх волокон. Тому варто припинити будь-яку активність і відновлювати пошкоджені тканини від декількох тижнів до місяця.
- Якщо чується тріск або бавовна і біль настільки сильна, що неможливо поворухнути ногою, то це сигнал про те, що доводиться мати справу з серйозним розривом, який лікується медичним втручанням. На повне відновлення йде, як правило, від 3 місяців до півроку.
З лікуванням будь-якої форми розтягування не варто затягувати і відразу ж звернутися за допомогою до фахівців. Недолікований розрив зв'язок загрожує подальшою нової травмою і більш тривалим курсом лікування.
принципи терапії
Як вже говорилося, легке розтягнення у людини литкового м'яза не вимагає додаткового догляду, крім відпочинку. Тому просто не варто навантажувати зв'язку протягом декількох днів. І максимум через тиждень можна знову починати тренування з легких вправ.
Більш серйозні травми литкового м'яза, які супроводжуються сильними больовими відчуттями, так просто не проходять, і для їх лікування знадобиться набагато більше часу.
Відразу при виникненні хворобливих відчуттів рекомендується прикласти до місця розтягування щось холодне. Це може бути змочений в холодній воді рушник, пляшка з водою, лід або морозиво.
Головне, не прикладати охолоджувач до голої шкірі, щоб не відморозити її. Такий захід захистить литковий м'яз від подальших розривів і від освіти підшкірних гематом. Далі протягом кількох тижнів доведеться мазати ногу зігріваючими кремами, накладати еластичний бинт, тільки не туго, щоб не перетиснути приплив крові до ноги.
При сильній травмі ногу потрібно відразу зафіксувати в одному положенні і негайно їхати в найближчий травмпункт, в такому випадку лікування не обійдеться без допомоги лікаря-травматолога.
Не варто займатися самостійним лікуванням при складних травмах, для того і існують і доктора і лікарні. При кваліфікованому лікуванні менше шансів отримати ускладнення.
Список використаної літератури
Рейтинг найбільше голосів 2
Зміст:- Причини розтягнення...
- клінічна картина
- принципи терапії