Остеопороз - симптоми і лікування
причини остеопорозу
Остеопороз - захворювання кісток, при якому має велике значення спадкова схильність. Вчені встановили фактори ризику, які можуть бути причиною цієї підступної хвороби і з якими ми можемо боротися.
До них відносяться, перш за все, неповноцінне Харчування, недостатній або надмірна вага, малорухливий спосіб життя, тривале вживання препаратів кортизону і куріння.
симптоми остеопорозу
Остеопороз розвивається поволі, протягом багатьох років він навіть не помітний. Нарешті з'являються болі в спині, що не локалізуються в одному місці, здається, що спина «розламується», крім того, виникає схильність до переломів кісток, перш за все в області стегнових суглобів і суглобів рук.
- Типовим для остеопорозу є посилення болю протягом дня, її поява не залежить від навантаження.
- В особливо важких випадках хвороба може при вести до утворення типового для остеопорозу горба: спина зігнута, тулуб нахилений вперед, на шкірі утворюються складки, які з середини спини йдуть по діагоналі вниз.
причини остеопорозу
Остеопороз - захворювання кісток, при якому має велике значення спадкова схильність. Вчені встановили фактори ризику, які можуть бути причиною цієї підступної хвороби і з якими ми можемо боротися. До них відносяться, перш за все, неповноцінне Харчування, недостатній або надмірна вага, малорухливий спосіб життя, тривале вживання препаратів кортизону і куріння.
органічний фон
З віком наша кісткова тканина швидше непомітно руйнується, ніж будується, після 45 років кісткова маса зменшується щорічно на 0,5 - 1%. При захворюванні остеопорозом цей показник значно вищий. Не можна забувати, що вікове ослаблення кісткової тканини зробить нас пацієнтами ортопедів, якщо ми вчасно не будемо допомагати своєму організму.
Випробувані засоби - так ви допоможете собі самі.
КАЛЬЦІЙ ПРОТИ ОСТЕОПОРОЗУ
Избегайте ПРОДУКТІВ, ЯКІ ЗАГОРОДЖУЮТЬ ЗАСВОЄННЮ КАЛЬЦИЯ!
До них відносяться продукти харчування, що містять багато щавлевої кислоти і фітину, - ці речовини перешкоджають засвоєнню кальцію. Вони знаходяться, перш за все, в порошку какао, розчинній каві, чорному чаї, листі м'яти, ревені і пшениці.
Избегайте ФОСФАТІВ!
Фосфат-іони з'єднуються з іонами кальцію і утворюють! фосфат кальцію, який організм не може використовувати.
До підвищеному вмісту фосфатів призводить споживання великої кількості солодощів або кока-коли, в результаті чого фосфат-іони активно з'єднуються з іонами кальцію, присутніми в крові і кістках людського: організму. Багато фосфатів міститься також в рибних фрикадельках, крабових паличках і морозиві.
Фосфати містяться також у свіжій рибі, твердому сирі і сирі. Однак ці продукти харчування, завдяки висо кому вмісту кальцію і вітаміну D, зараховані в розряд не викликають побоювань.
У курців БІЛЬШЕ ШАНСІВ ЗАХВОРІТИ
Куріння забирає естрогени і тому підвищує ризик захворювання остеопорозом. У жінок, які на початку клімактеричного періоду викурюють пачку сигари! вдень, щільність кісток в середньому менше на 10%, ніж у некурящих.
Щоб ваші кістки знаходилися в русі, вам не потрібно займатися ніякими незвичайними видами спорту - досить просто ходити на прогулянки! Зрозуміло, ви повинні гуляти регулярно. Вчені стверджують: оптимальними будуть навіть 20 хвилин щодня. Намагайтеся не боятися поганому погоди і виходьте кожен день.
Фототерапія ОСТЕОПОРОЗУ
Сонячне світло стимулює ріст кісткової тканини. Просте лікувальний захід полягає в тому, щоб кожен день проводити на свіжому повітрі 30 хвилин.
ПСИХОЛОГІЧНА ПРИЧИНА ОСТЕОПОРОЗУ - БУДЬТЕ егоїстично!
Ароматерапія
Ця китайська медитація в русі захищає кістки від руйнування і допомагає послабити біль. Вивчайте Тай Чи тільки з експертом, так як початківців потрібно постійно навчати її мистецтва. За Тай Чи ви вчитеся послідовності кроків, які закінчуються становищем стоячи, ноги їм ширині плечей. Якщо ви щось зробите при цьому непра-іідьно, то отримаєте біль у спині.
ЗВЕРНІТЬ УВАГУ
І рибі міститься велика кількість вітаміну D, який також бере участь в побудові кісток.
кольоротерапія
Червоний і оранжевий кольори підсилюють зростання кісток завдяки їхньому впливу на нервову систему. По можливості вибирайте собі одяг цих квітів, вам слід також вживати продукти, пофарбовані в червоний і помаранчевий колір (наприклад апельсини, моркву, яблука, буряк, суницю і червоне вино).
Чи не застосовуйте гомеопатичні засоби разом з ефірними маслами, їх взаємний вплив непередбачувано і може негативно вплинути на процес вашого одужання.
Остеопороз у чоловіків і жінок
Остеопороз розвивається і у чоловіків, і у жінок, однак після 40 років у останніх частіше трапляються травми. Це відбувається тому, що у жінок кістки легші, крім того, в клімактеричному періоді їх організм утворює мало естрогену, який міститься в кістках.
Чи потрібна гормональна терапія?
Замісна гормональна терапія, яка призначається жінкам при нестачі естрогену, викликає суперечки серед лікарів. Естроген може призупинити або попередити остеопороз, однак кожне втручання в гормональну сферу є все ж грубим порушенням фізичного та душевного рівноваги.
рослинні естрогени
Оскільки у жінок остеопороз часто обумовлений зменшенням вироблення гормонів під час клімаксу, можна звернутися за допомогою до рослинних естрогенів. Це так звані фітогормони, які у великій кількості містяться в сої, гречки і насінні льону. З цією ж метою можна використовувати екстракт конюшини лугової.
Профілактика остеопорозу - так ви залишитеся здорові
Зміст:- причини остеопорозу
- симптоми...
- причини остеопорозу
- органічний фон
- КАЛЬЦІЙ ПРОТИ ОСТЕОПОРОЗУ
- Избегайте ПРОДУКТІВ, ЯКІ...
- Избегайте ФОСФАТІВ!
- У курців БІЛЬШЕ ШАНСІВ...
- Фототерапія ОСТЕОПОРОЗУ
- ПСИХОЛОГІЧНА ПРИЧИНА...
- Ароматерапія
- ЗВЕРНІТЬ УВАГУ
- кольоротерапія
- Остеопороз у чоловіків і жінок
- Чи потрібна гормональна...
- рослинні естрогени
- Профілактика остеопорозу -...