Біль в шлунку
Біль в шлунку. Таке буває з кожним з нас. Така здавалося б не сильна, але дуже відволікаюча від решти біль, яку дуже швидко набридає терпіти. Що ж робити, коли ваш шлунок вимагає до себе уваги, заважаючи вам сконцентруватися і псуючи весь ваш день?
Звичайно, можна скористатися одним з сотень різних препаратів, яке продаються в аптеці, але більшість з них не допоможе вам вилікувати ваш шлунок, а лише тимчасово зніме біль.
Що робити. якщо ви не хочете більше зустрічатися з цим симптомом, і хочете дійсно його вилікувати, а не просто тимчасово заспокоїти? Ви в силах постаратися зробити так, що б біль в животі більше до вас не поверталася, для цього ми пропонуємо вам кілька простих порад.
1. Спробуйте з'ясувати причину болю в животі
Не варто починати лікування, не розібравшись у причинах вашої болю, адже лікуватися не від того, від чого потрібно, ще гірше ніж не лікуватися взагалі. Шлунок людини - досить складний і об'ємний організм, тому для початку з'ясуйте, де болить. Наприклад, ви відчуваєте тяжкість в нижній частині живота або, можливо, причиною болю є розлад кишечника? Можливо ви відчуваєте печіння в верхній частині живота? З'ясувавши більш менш точно джерело болю її лікування буде набагато ефективніше.
2. Уникайте зневоднення організму
3. З'їжте печиво або крекери
Однією з причин болю в шлунку, як це не банально, може стати просте недоїдання і голод. Або ви, можливо, з'їли до цього щось не свіже. Ця рада допоможе вам і в тому і в іншому випадку. У разі нездужання через той голод шлунок отримає легку для перетравлення їжу і гострий біль відступить. У разі болю через недавнього вживання чого або погано перетравного, крекери розбавлять вміст вашого шлунка і організму буде простіше впоратися з цією проблемою. Спробуйте, це дійсно допомагає.
4. Розслабтеся і зніміть стрес
Однією з неочевидних причин болю в вашому животі цілком може бути стрес, це науково доведений факт. Що ж робити? Постаратися зняти стрес, очевидно. Відволіктися від роботи, розслабитися - це благотворно позначиться як на вашому психологічному стані, так і на стані вашого шлунка. Чим би ви не займалися - перервіться на час, зробіть кілька глибоких зітхань, а ще краще, прогуляйтеся на свіжому повітрі. Це корисно не тільки для вашого живота, але і для всього організму в цілому.
5. Випийте склянку газованої води
Так, що б там не казали про шкоду кока-коли, у неї є і позитивні якості. Але краще все ж вибрати напій без барвників - такий як Sprite, 7UP або Mountain Dew. Ці напої на деякий час збільшать кількість цукру в шлунку, а в поєднанні з бульбашками газу вони допоможуть вам полегшити біль в шлунку. До речі, кока-кола так само непогано допомагає і від головного болю.
6. Дотримуйтеся дієти з високим споживанням клітковини
7. Відмовтеся від шкідливих продуктів
Під шкідливими продуктами ми розуміє гостру їжу, часте вживання смаженого і будь-який інший їжі, після якої ваш шлунок погано себе почуває. Так само варто обмежити вживання кофеїну і кислот. Аспірин і інші знеболюючі, як це не дивно, дуже сильно впливають на шлунок і, хоч тимчасово і зупиняють біль, але в кінцевому рахунку завдають не менше шкоди, ніж користі. По можливості варто від них відмовитися.
8. Просто почекайте
Іноді, коли болю в шлунку мають епізодеческій, а не постійний характер, вам може бути краще просто трохи почекати і дати вашому організму самому розібратися з їх причиною. Просто дайте вашої шлунково-кишковій системі переробити спожиту їжу, і біль пройде сама, не варто відразу ж пити все-ліпші під руку ліки, так як особливої користі в такому випадку вони не принесуть. Просто поїжте легкої, здорової їжі.
9. Не перевантажуйте організм їжею
Шлунок може так само захворіти й через переїдання. Триразове харчування - це звичайно добре, проте не варто кожен раз набивати шлунок до упору. Доведено, що для шлунка корисніше харчуватися частіше і потроху, чим наповнювати його повністю пару раз в день.
Безумовно, болі в животі дуже неприємні і відволікають вас від вашої нормального життя, однак перед тим як приймати таблетки або йти до лікаря спробуйте використовувати наші поради. Швидше за все, вони допоможуть вам вилікувати ваш шлунок.
Зміст:- 1. Спробуйте з'ясувати...
- 2. Уникайте зневоднення...
- 3. З'їжте печиво або крекери
- 4. Розслабтеся і зніміть стрес
- 5. Випийте склянку газованої...
- 6. Дотримуйтеся дієти з...
- 7. Відмовтеся від шкідливих...
- 8. Просто почекайте
- 9. Не перевантажуйте організм...