Як боротися з болем від нерозділеного кохання
Захоплення, туга і любов можуть стати болісними, коли не знаходять відповіді, коли предмет вашого обожнювання розглядає вас як -просто друга-(або і того гірше).
Нерозділене кохання може бути дуже болючою.
Історія нерозділеного кохання
Саме поняття нерозділеного кохання може здатися застарілим, але судячи з кількості людей, які писали ці слова в пошукових запитах в інтернеті, мало що змінилося з тих пір, як Шекспір писав -Любов - як найкращий сон, і найгірший з кошмаров-.
Більшість з нас на тому чи іншому етапі життя відчували страждання від нерозділені почуттів. Але деякі стають просто одержимі своєю любов'ю, їм здається, що вони можуть стати завершеними особистостями і досягти гармонії тільки в союзі зі своїм предметом обожнювання. Небезпека полягає в тому, що таким романтикам також здається, що без цього союзу їхнє життя втрачає будь-який сенс. А коли з життя йде сенс, людина впадає в депресію. Так які ж симптоми такого -недуга-?
Нерозділене кохання знищує відчуття реальності!
-Я постійно думаю про нього, кожна пісня нагадує про його обличчі. Я уявляю нас разом. Іноді я прокидаюся зі знанням, що бачила його уві сні. Це біль, яку я в буквальному сенсі відчуваю в грудях. Годинами і навіть днями, після зустрічі з ним я не можу їсти, спати, сконцентруватися на роботі! Це не просто захоплення, це справжня любов! - Ці слова написані жінкою, закоханої в одруженого колегу.
Нерозділене кохання може привести до апатії, тривозі. порушення сну і депресії. Нерозділене кохання пригнічує все і псує загальне враження від життя, роблячи все контакти, крім контактів з коханим, безглуздими. Так що ж можна зробити в подібній ситуації?
Як і при інших емоційних розладах, біль можна полегшити і навіть повністю усунути. Спробуйте на собі ці поради, і хто знає, може бути, Ви почнете одужувати швидше, ніж могли собі уявити!
Рада 1: Чи можете Ви прийняти той факт, що об'єкт вашої любові вам не підходить?
Можна довго говорити про стійкість і рішучість, але, як і в усьому іншому, контекст є найважливішим аспектом. Любов романтична, ті моменти піднесеного з'єднання і трансцендентної симпатії до іншої людини, як ніби сама природа хоче спостерігати об'єднання двох осіб в єдине ціле, щось на зразок універсальної схеми і підготовки до ще більшого духовного задоволенню. Але все має свою практичну основу.
Ми введені в оману любовної літературою, що стійкість і наполегливість може викликати почуття в об'єкті нашої любові. Потрібно просто дуже постаратися і кохана дівчина чи хлопець буде завойований. Саме так все і відбувається в книжках, чи не так?
Не вірте цьому. Скільки часу (включаючи в своїй уяві) Ви витратили на цю людину?
-Якби тільки я міг бачитися з нею довше, якби мав можливість поговоріть--
Досить. Може це звучить грубувато, але іноді найголовніше, знати, коли потрібно зупинитися.
Рада 2: Знайте (по-справжньому знайте), в кого Ви закохані
Чули коли-небудь про тюремне любові? Не зрозумійте мене неправильно, недосяжність може бути приваблива (я не маю на увазі, коли це абсолютно нереально). Однак цей -недостіжімий- може бути серійним вбивцею. Може бути, Ви навіть не бачили його в життя, але Ви вірите, що за цією маскою холоднокровного, жорстокого вбивці ховається хлопець, що вміє любити і бути коханим по-справжньому, і просто потребує розуміння і ласки.
Жінка, яка закохується в ув'язненого - прекрасна ілюстрація того, чому ми всі схильні до, хоча і в меншій мірі. Вона закохалася в чоловіка, намальованого в її уяві, а той, що сидить у в'язниці, швидше за все, навіть віддалено не нагадує цей образ. Вона навіть може вийти за свого -воображаемого чоловіка-, в той час як його реальна інкарнація гниє за гратами.
Ми всі в деякому роді так робимо, чи не закохуємося в убивць, а малюємо образ того, в кого закохуємося, який дуже відрізняється від реальної людини. Іноді це не страшно, але не тоді, коли образ і реальна людина дуже сильно відрізняються один від одного.
Ви закохані в фантазію, хоча б частково? Ви любите цю людину або вашу власну ілюзію? Багато людей, які сильно закохуються, дуже швидко починають відчувати, що прекрасно знають об'єкт своєї любові. Якщо людина, в якого вони закохуються, насправді - просто продукт їхньої уяви, тоді не дивно, що вони так швидко починають відчувати таку зв'язок з ним.
Коли нерозділене кохання охоплює, згадайте, що, можливо, Ви не любите реальну людину, тому що просто не знаєте його.
Рада 3: Не забувайте про своє власне життя
Нерозділене кохання часто породжує думки виду -Все або нічого! -, -Мені Ніхто не потрібен, якщо я не отримаю його! - Такі думки небезпечні, ні в якому разі не потрібно думати -Якщо б я тільки міг бути з цією людиною, то все проблеми б зникли! - Це не так.
Коли ми закохані, нам не потрібно все інше. Всі інші обов'язки і відповідальність стають непотрібними обмеженнями, які поділяють нас з об'єктом любові. Це стає небезпечно, коли починається зневага дружбою і контактами з людьми (просто тому що це не пов'язано з нашим об'єктом любові).
Нерозділене кохання б'є ще болючіше, коли не задовольняються основні емоційні потреби: спілкування, творчість, емоційна близькість (які можуть бути задоволені за недостатністю майна з близькими друзями). Вийдете на свіже повітря, займіться спортом, подивіться фільм НЕ про кохання. Покличте друзів, яких давно не бачили. Робіть все, що зазвичай робите, навіть якщо вам здається, що не хочете цього - ці заняття пом'якшать ваші страждання і допоможуть повернути душевну рівновагу.
Рада 4: Загляньте в майбутнє у всіх можливих його формах
Одного разу король, який страждав через своїх перепадів душевного стану, покликав наймудріших радників і сказав: -Створіть такий артефакт, який, якщо я відчуваю себе погано, змусить мене відчувати себе краще, а якщо мені зайве добре, то поверне мені душевний рівновага- . Через кілька днів радники знову прийшли до короля, і наймудріший з них підніс королю золоте кільце. Король надів перстень на палець, і, придивившись, побачив вигравірувану напис, яка свідчила -Все пройдет-. Після цього, коли король втрачав спокій і рівновагу душі, він читав знову ці слова і розмірковував про це.
Коли мені було три, я був -влюблен- в іграшковий червоний автобус, серйозно. Це був, я думаю, найважливіший аспект мого життя, і я брав іграшку всюди. Мені здавалося, що нам судилося вічно бути разом. Ну, по крайней мере, тоді мені так здавалося. У чому ж сенс? Завжди здається, що завжди буде так, як зараз, але це не завжди буде так, як зараз. Я десятиліття навіть не згадував про ту іграшці. А тоді я не зміг би навіть уявити, що коли-небудь моя любов до червоного автобусу пройде. І я смію стверджувати, що з улюбленими людьми все може відбуватися таким же чином.
Візьміть в звичку уявляти собі майбутнє і подумки занурюватися в нього, переміщатися в майбутнє і дивитися в минуле, дивуючись, що ж змушувало вас так переживати. Це чудовий спосіб почати відчувати себе краще і в реальному житті теж.
Рада 5: Не зважайте на любові
Коли ми закохані, навіть в уявного людини, дуже просто впасти в нескінченне читання любовних романів і віршів про невмирущого кохання. Але така -передозіровка- всім -любовним- може викликати проблеми в подальшому. Адже це просто-напросто втирання солі в вашу рану, якщо Ви дійсно страждаєте від нерозділені почуттів.
Ризикуючи виставити себе повним божевільним, я одного разу попросив клієнта, схибленого на жінці, з якою він працював і з-за якої не міг спати по ночах -З'ясувати і скласти список 20 кращих на думку клієнтів заправних станцій на дорогах Укаїни на північ від Москви-. Я попросив його уявити мені звіт по цьому завданню.
Я переконав цього клієнта взятися за завдання, а так як він був перфекціоністом. коли він погодився, він уже не міг не виконати завдання. На наступний день він прийшов і сказав, що після такої логічної і розміреним діяльності, він спав міцно і майже не думав про кохання. Я не пропоную вам виконати це завдання, однак, це дуже хороша ілюстрація.
Робіть речі, які задіюють ваше логічне і стратегічне мислення. Коли люди знаходяться в депресії. активність префронтальної частки лівої півкулі знижується, тому що має намір логічна діяльність (яка може бути набагато цікавіше завдання, яке я дав тому хлопцеві) може допомогти стабілізувати настрій і поглянути на те, що вас турбує об'єктивно, з боку. Вам потрібно поглянути на нерозділене кохання з правильного боку.
Рада 6: Це не означає, що з вами щось не так
Коли Ви любите того, кому на вас, схоже наплювати, дуже просто впасти в болісні роздуми на тему того, чому ж він / вона не любить вас, так як любите його / її Ви? Реальність така, що Ви можете бути найкрасивішим, добрим, розумним, веселим людиною, і об'єкт вашої любові все одно не подивиться в вашу сторону. Намагатися отримати від людини те, чого у нього просто немає - це те ж саме, що наказувати хвилях зупинитися або сонця світити. Якщо людина не любить вас, це не тому що Ви робите щось неправильно, просто деякі не вміють любити.
Рада 7: Знайдіть того, хто зможе дати вам те, що вам потрібно
Що потрібно людині для щастя? Любити і бути коханим у відповідь - прекрасна емоційна симетрія. Деякі схильні деструктивної моделі, по якій закохуватися можна тільки в -недоступних- з якихось причин людей. Це можуть бути інші відносини або нездатність до створення відносин. Підсвідоме асоціювання процесу закоханості з -недоступностью об'єкта-- це те ж саме, що наполягати на плаванні тільки в сухих пустелях - так ніколи нічого не вийде! Якщо Ви діяли за такою моделлю (або Ви підозрюєте, що діяли), для початку усвідомте це і поміркуйте про це. Адже в такій грі Ви свідомо програєте!
Сфокусуйте увагу на пошуках людини, який вас полюбить таким, який Ви є. І не плутайте борошна зі справжньою любов'ю. Ви зрозумієте, коли ви знайдете своє справжнє кохання, тому що вона буде взаємною. Просто уявіть на секунду, як би це було прекрасно: перестати мучитися через цю людину, мати можливість вибирати, думати чи вам про нього, чи ні. Тоді Ви зможете знову бути спокійним і об'єктивно поглянути на речі, зробити вашу проблему просто частиною життєвого досвіду і піти далі.
Справжня любов повинна робити вас задоволеним і щасливим, а не нещасним і стурбованим. Нерозділене кохання не може дати нічого, крім болю. Для гармонії у відносинах, сила тяжіння повинна бути збалансована. Просто уявіть, як це буде чудово: зустріти того, хто буде любити вас так само, як любите Ви.