Як лікувати невроз: нові і перевірені методи
Невротичні симптоми значно псують людині життя, тому завжди шукаються способи позбавлення. Як лікувати невроз? Метод терапії буде залежати від особливостей захворювання, особистості людини, його відношення до тих чи інших процедур.
Для досягнення одужання необхідно бажання хворого перемогти невротичний розлад. Розглянемо способи лікування неврозу. Як подолати хворобу?
Лікування навіюванням показано при всіх видах неврозу. Цей метод практично не має протипоказань і спокійно переноситься пацієнтами. Шляхом навіювання викликаються уявлення, вольові спонукання, емоції, виявляється вплив на вегетативні функції. Навіювання буває:
Пряме навіювання наяву проводиться під час неспання, може підкріплюватися невербальними сигналами. Навіювання безпосередньо присутній також під час релаксації, гіпнотичного сну.
При непрямому навіюванні вдаються до допомоги стороннього подразника. Так як боротися з неврозом передбачається будь-яким подразником, наприклад, гомеопатією. ін'єкціями, то пацієнт приписує поліпшення стану цих факторів. При цьому в лікування використовується непряме навіювання.
Навіювання в гіпнотичному сні дозволяє усунути тривогу, послабити нав'язливі явища, поліпшити сон і загальний стан.
аутогенне тренування
Багато пацієнтів психотерапевта знають, як впоратися з неврозом за допомогою комплексу аутогенного тренування. Тренінг спрямований на самостійне зняття напруження, заспокоєння. Займатися вправами можна вдома, не спричинить бажана поза - лежачи на спині, руки трохи зігнуті і лежать долонями вниз, ноги розсунуті пропорційно плечах. Потрібно прикрити очі, розслабити поступово всі м'язи тіла. Основна мета тренування - самонавіювання, тому так важливі вимовлені слова-формули. Основні формули самонавіювання:
- Я спокійний,
- Особа повністю розслаблено,
- Розслабляються руки, пальці,
- Мої ноги розслаблюються і важчають,
- Мої стегна розслаблені,
- Тіло розслаблюється,
- Моє дихання спокійне і легке,
- Я розслаблений і спокійний,
- Серце б'ється спокійно,
- Я абсолютно спокійний.
Аутогенного тренування можна навчитися самостійно, але краще за все пройти навчання за допомогою психотерапевта.
метод релаксації
Методику вперше запропонував Джекобсон на початку двадцятого століття. Він зауважив, що у осіб в стані тривоги завжди напружені певні групи м'язів. Звідси народилася ідея використовувати м'язове розслаблення (релаксацію) для зняття невротичних симптомів. Як позбутися від неврозу за допомогою релаксації? У процесі практики потрібно очистити думки від інформації, відключити свідомість.
Релаксацію починають з прийняття зручної пози. Необхідно закрити очі, дихати глибоко, повільно. Бажано представляти, що повітря поширюється по всьому тілу. Після розслаблення потрібно уявляти себе на березі озера, в горах або на красивій галявині. Релаксація може тривати до півгодини, бажано записувати свої почуття після кожного сеансу.
дієтотерапія
Чи є відповідь на питання: «Як вилікувати невроз за допомогою харчування?». Фахівці вважають, що при невротичний стан можна і не дотримуватися якої-небудь спеціальної дієти. При цьому певна система харчування в поєднанні з будь-яким методом психотерапії підсилює ефект від лікування.
Посилене харчування в деяких випадках показано хворим з виснаженням. Застосування дієтотерапії і методу навіювання ефективно застосовується при істеричному неврозі і неврастенії.
медикаментозна терапія
Лікування неврозів в більшості випадків проходить з призначенням фармакологічних препаратів. Тільки лікарі знають, як лікувати невроз медичними засобами, самостійний прийом може нашкодити. Всі препарати мають побічні ефекти, фахівець вибирає медикаменти виходячи з історії хвороби. Ліки діляться на чотири групи:
Всі медикаментозні речовини допомагають побороти невротичний стан в поєднанні з психотерапією. Ліки мають значення при лікуванні емоційних розладів, панічних атак, астенії.
повені техніка
Метод когнітивної психотерапії нагадує прислів'я «клин-клином». Пацієнта занурюють в ситуацію, яка викликає страх на тривалий час - годину або два. Вважається, що занурення в травматичну ситуацію витісняє невротичну поведінку. Спочатку терапевт підтримує пацієнта, але потім йде в бік. Метод трудомісткий і вимагає високих професійних навичок у лікаря.
фізіотерапія
Завдання фізіотерапії нормалізувати процеси збудження нервової системи, усунути емоційні порушення, поліпшити кровопостачання. Лікарі пропонують апаратні і неаппаратние методики. При неврозах рекомендуються такі методи:
- електросон,
- місцева і загальна дарсонвалізація,
- хвойні теплі ванни,
- вуглекислі ванни,
- підводний душ-масаж,
- душ Шарко.
Будь-яка людина з невротичним розладом задає собі багато питань. Один з найбільш першорядних: «Як позбутися від неврозу?». У більшості ситуацій необхідна тривала робота, навчання практикам, які знімають тривогу і стрес. Сучасні методи допомагають впоратися зі станом і вирішити проблеми зі здоров'ям.
Зміст:- аутогенне тренування
- метод релаксації
- дієтотерапія
- медикаментозна терапія
- повені техніка
- фізіотерапія