Як лікувати шийний остеохондроз вправами: зарядка і народні засоби

Головна - Лікування - Як лікувати шийний остеохондроз вправами

Шийний остеохондроз являє собою серйозне захворювання шийного відділу хребта, при якому міжхребетні диски і простір між ними запалюється.

Сполучна і хрящова тканина, яка має місце бути між хребцями, стоншується. Запальний процес при цьому стосується маси нервових закінчень, які є по обидва боки від хребців. З огляду на збудженого стану нервових волокон в цій області, людина відчуває біль, яка часом стає просто нестерпною. Багато людей задаються питанням, як лікувати шийний остеохондроз вправами і чи можливо це в принципі. Звичайно, терапія передбачає прийом медикаментів, але спеціальні вправи можуть так само піти на користь при цьому настирливому недугу.

Шийний остеохондроз - це прогресуюча хвороба, яка полягає в дегенеративном вплив на міжхребцевий простір. З огляду на гострого перебігу даного захворювання, судини, розташовані поруч з осередком, можуть почати спазмовані. З цієї причини в них можуть бути серйозно зменшені просвіт для проходження крові. Простіше кажучи, через остеохондрозу шиї голова і мозок можуть мати сильне кисневе голодування. Позначимо ознаки, якими характеризується остеохондроз шийних хребців.

як лікувати остеохондроз вправи

Симптоми можна поділити на кілька груп:

Симптоми неврологічного характеру проявляються у важкій формі остеохондрозу, якщо не проводилося лікування. Передбачає вплив на периферичний відділ нервової системи. Іншими словами у людини починаються сильні болі в області шиї. Вони можуть бути як під час активної рухової активності, так і під час спокою.
Існують так само симптоми, які дають про себе знати через впливу остеохондрозу на спинний мозок людини. В результаті людина заімеет рухові розлади.
Ознаки захворювання, які проявляються в самому головному мозку, а точніше в його нервах і оболонках. Проблеми з судинами стрімко позначать себе. Хворий почне скаржитися на запаморочення, слабкість і сильну головний біль.

Дані групи припускають різну клінічну картину. У людини, що хворіє на остеохондроз, як правило, проявляється одна з перерахованих груп симптомів.

Говорячи безпосередньо про відчуття хворого, можна сказати, що його почне турбувати сильний біль в області шиї. У деяких випадках можуть з'явитися болючі відчуття в ліктях, колінах. На тлі таких не властивих симптомів, остеохондроз шийного відділу нерідко плутають з іншим видом даної хвороби. Тому до встановлення точного діагнозу і призначення лікування хворий повинен пройти ряд діагностичних процедур.

Всі люди, хто страждає на остеохондроз, повинні знати, як боротися з ним за допомогою фізичних вправ або іншими способами в умовах будинку. Комплекс вправ для лікування шийного остеохондрозу дозволить знизити больовий синдром і повернути людину до звичного ритму життя. Так само варто застосовувати самомасаж. Для того, щоб він був дієвим, варто засвоїти одне головне правило.

комплекс вправ

як лікувати остеохондроз вправи Існують ефективні вправи при шийному остеохондрозі, які встигли себе широко зарекомендувати. Варто відзначити, що при їх виконанні біль в шиї може посилитися, але це тимчасове явище. Якщо ж протягом усіх вправ людина буде відчувати сильний біль, то виконання комплексу варто припинити.

Перед будь-якими фізичними навантаженнями м'язи необхідно розігріти. З цієї причини рекомендується прийняти теплу ванну або душ, покласти на чверть години, на шию прогріте рушник, перш ніж приступити до виконання вправ.

Отже, от не хитрий комплекс вправ, який дозволяє знизити біль при шийному остеохондрозі, не виходячи з дому і не випиваючи таблетку сильного знеболювального засобу:

Повороти головою вліво і вправо. Амплітуду необхідно збільшувати дуже повільно, неквапливо. Прислухатися до відчуттів в області шиї. Досить десяти разів. Ця вправа при шийному остеохондрозі здатне, хоча б на деякий час, поліпшити циркуляцію крові і обмінні процеси.
Опускати голову таким чином, щоб підборіддя стосувався шиї, потім піднімати, щоб очі дивилися в стелю. Необхідно виконати це 12-15 разів.
Руки, скріплені в замок прикласти до лоба. Спробувати нагнути голову вперед, створюючи своїми руками опір. Це потрібно виконувати 10 секунд, потім перерва 10 секунд.
Буде потрібна допомога сторонньої людини. Необхідно, щоб він помасажувати кінчиками пальців під лопаткою, в тому місці, де прикріплюються м'язові тканини. Це необхідно робити протягом 3-4 хвилин. Не варто боятися болючих відчуттів в області лопатки, оскільки вони скоро пройдуть. Далі хворий може відчути блаженне тепло, що розлилося в області плечей і витоку шиї.
Потрібно зробити рух плечима вгору. Потім вниз. Повністю розслабившись зробити глибокий вдих і видих.

Силові вправи при шийному остеохондрозі рекомендується виконувати тільки натренованим людям, які звикли до сильних фізичних навантажень. Більшості хворих варто виконувати лише перераховані вище дії, і уникати сильних навантажень.

Повертаючись до самомасажу, варто додати, що його можна виконувати з використанням різних олій і кремів. У сучасних магазинах можна побачити величезну кількість жирних кремів, які чудово підходять для масажу, але не несуть в собі ніяких позитивних властивостей крім зволоження. Тому краще вдатися до допомоги натуральних олій, які можна побачити як в аптеці, так і в деяких продуктових супермаркетах. Йдеться про гарбузовому маслі. Зовсім небагато знайомі з його цілющими властивостями. Справа в тому, що саме масло гарбуза рекомендується для масажу в десятках країн по всьому світу. Масло з насіння гарбуза здатне проникати крізь шкірний покрив і впливати на вогнище болю. Всього 15 хвилин такого масажу дозволить людині забути про біль на кілька годин.

Комплекс вправ при остеохондрозі шиї можна виконувати разом з деякими рецептами народної медицини, яка так само може стати якраз доречним.

Народні засоби

У народній медицині є рецепт для будь-якого захворювання. Існує кілька нехитрих методів, якими лікувалися ще наші предки:

Свіжоспечену корж з житнього борошна прикладати до шиї, але, зрозуміло, не допускати опіків.
Відвар з огіркової трави можна додати в ванну. На повну ванну потрібно літр відвару. Водна процедура повинна тривати не довше 20 хвилин.
Настоянка з хвої - відмінні ліки для прискорення регенерації хрящової тканини. З цієї причини необхідно вживати настій двічі на день по 30-40 грам. Перед прийомом необхідно проконсультуватися з лікарем, оскільки протипоказання є.
Листя хрону облити окропом, і прикласти до хворої області шиї. Потім обмотати це місце шарфом.

Крім самих рецептів, яких в інтернеті величезна кількість, необхідно враховувати можливі протипоказання. Звичайно, більшість рослин припускають лише індивідуальну непереносимість, яка зустрічається вкрай рідко. Незважаючи на це не рекомендується вдаватися до народних методів без попередньої консультації фахівця - невропатолога.

Деякі не кваліфіковані горе-лікарі намагаються продати сумнівні прилади, які повинні витягувати хребці. Не варто сприймати слова про таких пристроях за чисту монету, оскільки це брехня. Витягування хребців жодним чином не допоможе людині позбутися від болю і не вилікує його від шийного остеохондрозу.

Особливу увагу слід приділити постільній місця. Рекомендується обзавестися ортопедичним матрацом і подушкою. Економити на таких речах не варто, оскільки не рідко саме вони виступають профілактичним засобом в питанні остеохондрозу. Настійно не рекомендується спати на животі, оскільки це додаткове навантаження на хвору шию.

Ці елементарні методи дозволять людині вдихнути на повні груди і повернутися до звичного ритму життя.

Зміст:

комплекс вправ
Народні засоби