Синдром роздратованого кишечника лікування народними засобами
Синдром роздратованого кишечника - поширене захворювання товстого кишечника, що характеризується спазмами, здуттям живота і порушенням дефекаціі.СРК дуже неприємна і незручна проблема.
Але на щастя, це захворювання можна контролювати, внісши невеликі зміни в харчування і спосіб життя. Крім того, існують народні засоби, які допоможуть не тільки контролювати, але й вилікувати синдром подразненого кишечника в домашніх умови х.
Імбир корисний для широкого спектра шлунково-кишкових захворювань, починаючи від простого нетравлення до сильної нудоти і судом.
Імбир - лікувальний засіб народної медицини.
Його часто використовують для лікування синдрому роздратованого кишечника, так як він зменшує газоутворення і здуття живота після їжі. Імбир допомагає запобігти блювоту, має м'який протизапальну дію, і поліпшує тонус м'язів кишечника.
Імбир також зменшує запалення в кишечнику і сприяє розслабленню кишкової мускулатури.
А якщо ви переїли за вечерею, імбир - єдиний ваш рятівник, так як він містить дуже потужні травні ферменти. Шматочок імбиру перед їжею поліпшить апетит.
Імбир доступний в різних формах, і всі вони дуже ефективні для СРК. Свіжий імбир можна купити в овочевому відділі супермаркетів, а сушений порошок кореня імбиру продається в крамницях здоров'я. Як свіжий, так і сушений імбир можна заварювати в чай, крупно натер на тертці або грубо подрібнивши в блендері (верхній шар імбиру можна не зрізати). Коли чай настоїться, процідіть імбир. Імбирний чай особливо смачний з додаванням невеликої кількості, щоб підсолодить чай, хоча це зовсім не обов'язково.
Зацукровані шматочки імбиру зовсім як цукерки і їх можна розжувати і з'їдати між або після їди, що є надзвичайно корисний спосіб, який допоможе запобігти симптоми СРК. Імбирні льодяники теж корисні, їх можна жувати як завгодно часто, щоб полегшити нудоту та інші симптоми подразненого кишечника.
насіння кмину
Ефірна олія, що міститься в насінні кмину, покращує травлення, стимулює відділення жовчі. Використовується для лікування розладів шлунка, нервових розладів і колік. Сьогодні кмин додають в багато м'ясні або сирні продукти, які є важко перетравлюваними. Що заважає і вам приправляти важкі продукти кмином?
Кмин має антіспазматіческім ефектом, а також антимікробну властивість і стимулюють вироблення шлункового соку. Карвол і Карвен - хімічні сполуки, які присутні в насінні кмину, заспокоюють гладкі м'язові тканини ШКТ і сприяють вигнанню кишкових газів.
Кмин можна купити як у травників, так і в магазинах, в відділенні спецій. Кмин, злегка розім'яти, можна заварити в чай. Цілі насіння кмину можна жувати.
Регулярне використання насіння фенхелю дає прекрасний ефект навіть для пацієнтів з запущеними формами СРК. Фенхель має антиспазматическое і вторгнень властивості, які перешкоджають утворенню та вигнання кишкових газів. Він також стимулює вироблення шлункового соку.
Ефірне масло фенхеля виключно благотворно впливає на здуття живота і гази, які, як правило, є найбільш складними симптомами СРК.
анетол. що міститься в фенхелі, надає антиоксидантні, протизапальні та антимікробні та антиканцерогенними властивостями.
Фенхель можна придбати як в магазинах спецій, так і у травників. Якщо злегка розім'яти насіння фенхелю перед тим, як залити їх гарячою водою, збільшує їх ефективність. Цілісні насіння можна жувати до або після їди.
Аніс ботанически пов'язаний з фенхелем, володіє дуже солодким, яскраво вираженим смаком лакриці і містить анетол і ефірне масло, яке допомагає в перетравленні жирної їжі і заспокоює шлунок. Аніс стимулює вироблення шлункового соку, знімає нудоту і допомагає при кольках. Він регулює травлення, що робить його корисним для лікування як запору, так і проносу.
Аніс також допоможе при відрижці, метеоризмі, здутті живота, блювоті, хронічної діареї, спазмах шлунка. Він є м'яким седативним засобом і корисний для заспокоєння, пов'язаного зі стресом.
Аніс продається в магазинах спецій або в крамницях здорового харчування і його можна заварювати в чай, попередньо злегка розім'яти. Насіння анісу корисно пожувати між прийомами їжі.
Насіння льону
Насіння льону - відмінне джерело клітковини і омега-3 жирних кислот, які підтримують імунну та травні системи. Слиз, що міститься в них, обволікає кишечник, оберігаючи його від роздратування. Насіння льону також гарні для лікування діареї.
Дослідження показали, що м'ята перцева допомагає полегшити симптоми подразненого кишечника, такі як біль, здуття, метеоризм кишечника і пронос. М'ята перцева містить ментол і метилсаліцилат, які мають заспокійливу дію на м'язи шлунка і кишечника. Вони також мають потужний анальгезирующим (знеболюючим) властивостями - а ментол допоможе освіжити неприємний запах з рота.
Ефірна олія м'яти, екстракт або м'ятні капсули дуже корисні для травлення і для зняття спазмів шлунково-кишкового тракту. Збільшує вироблення шлункового соку, позбавляє від Метіорізм, нудоти, блювоти, токсикозу. М'ята містить ефірні масла, які стимулюють викид жовчі жовчним міхуром, яка використовується організмом для перетравлення їжі. М'ята - прекрасний помічник для перетравлення важкої їжі. Крім того, м'ята покращує функціонування м'язів, що вистилають шлунок і кишечник, позбавляє від діареї і має заспокійливу впливом на весь шлунково-кишковий тракт.
М'ята відноситься до найсильніших антіспазматіческім і болезаспокійливих засобів. За відгуками, м'ята перцева більш ефективна, ніж будь-які аптечні антиспазматичні препарати, особливо якщо вона заварена в міцний чай.
Насправді м'ята настільки потужний релаксант, що може викликати рефлюкс або печію у людей, сприйнятливих до неї. Якщо ви схильні до появи проблемних симптомів верхніх відділів кишечника. уникайте м'яту, замінюючи її іншими травами і спеціями, такими як імбир або фенхель.
Найпростіший спосіб використання м'яти - заварити її (суху або свіжу) як чай. Чи не кип'ятіть м'яту, так як це зруйнує летючі корисні речовини, чутливі до високої температури. На склянку окропу достатньо 1-2 ложки сушеної м'яти. В цілому, чим міцніше м'ятний чай, тим сильніше виявляються його властивості. Тому не бійтеся перекласти м'яти.
Ефективні також капсули, що містять м'ятний екстракт. Оболонка таких капсул допомагає препарату не розчиниться в шлунку, що може спровокувати печію.
Навіть м'ятні льодяники дають заспокійливий ефект для кишечника. І додаткова перевага - ментол м'яти виступає як дезодорант для порожнини рота. Свіжий подих - що ще може побажати людина?
Ромашка має протизапальну, спазмолітичними, антіязвенний, антигрибкові і седативним властивостями. Використовувана всередину, ромашка діє заспокійливо на гладкі м'язові тканини, що робить її ефективним засобом для зняття шлунково-кишкових спазмів. І квітка використовується при розладі шлунка і газоутворення. Завдяки заспокійливим ефектом, її часто використовують як засіб, допомагає заснути.
Щоб заварювати ромашковий чай, досить залити чайну ложку сухої ромашки склянкою окропу і дати настоятися.
Йогурт і кефір
Кисломолочні продукти - ще один народний засіб для лікування СРК, пов'язане з діареєю. Кисломолочні продукти містять дружні нам лактобактерії, які відновлюють не тільки правильну роботу кишечника, а й позитивно впливають на імунітет організму в цілому.
Зміст:- насіння кмину
- Насіння льону
- Йогурт і кефір