Хропіння: причини, як позбутися, лікування, засоби
Хропіння - це вібруючий звук, що виникає уві сні при звуженні стінок глотки і розслабленні м'язів мови і неба. Хропуть люди не чують власних звуків, заважаючи при цьому спати навколишнім.
Порушуючи повноцінний сон, хропіння призводить до розвитку безсоння, неврастенії і навіть психозу.
Особи, які хропуть уві сні, не тільки доставляють ряд незручностей оточуючим, але і самі знаходяться в серйозній небезпеці. Хропіння - ознака наявних відхилень у здоров'ї. Це симптом нічного апное. пов'язаний з порушенням проходження повітря по дихальних шляхах.
Хропе, на мить перестає дихати, хропіння припиняється, відбувається форсований вдих і дихання нормалізується. Виникає дефіцит кисню призводить до гіпоксії внутрішніх органів, розвитку аритмії, інсульту, інфаркту та інших ускладнень, що знижують якість життя.
Хропіння - звукова вібрація, обумовлена звуженням стінок глотки через надмірне розслаблення під час сну м'язів мови і нависає м'якого піднебіння.
Причини виникнення хропіння різноманітні. Однією з них є природний процес - старіння організму. М'язи порожнини рота і глотки стають слабкими. Вони не можуть утримувати відкритими дихальні шляхи.
Серед найбільш поширених причин хропіння виділяють:
- Вроджену вузькість глотки і носових ходів,
- Анатомічні особливості організму - неправильний прикус, подовжений язичок,
- Захворювання ЛОР-органів: риніт, синусит. гіпертрофія мигдалин,
- Набряк слизової оболонки носа при алергії,
- Новоутворення, що перешкоджають руху повітря - поліпи і пухлини,
- Шкідливі звички - куріння і алкоголізм,
- Підвищену стомлюваність організму: недолік сил для підтримки м'язів в тонусі,
- Ендокринні розлади - ожиріння і гіпотиреоз, при яких тканини стають в'ялими, а м'язи пухкими,
- Період менопаузи у жінок,
- Міастенію, м'язову дистрофію та інші нервово-м'язові захворювання,
- Травми нервів глотки,
- Травми і захворювання мозку,
- Прийом седативних і снодійних засобів,
- Сон на спині.
Основною причиною дитячого хропіння є хронічна патологія - тонзиліт або аденоїдит. Гострий або хронічний риніт. виявляється закладенням носа, також може спровокувати хропіння у дитини.
симптоми хропіння
Особи, які хропуть уві сні, швидко втомлюються, відчувають себе розбитими і не здатними повноцінно працювати. Вони відчувають денну сонливість, стають дратівливими і розсіяними. Знижуються розумові здібності, порушується концентрація уваги.
Хропіння у чоловіків призводить до появи проблем в інтимному житті, розвитку статевої дисфункції та гормонального збою. Постійні нічні пробудження перешкоджають нормальному виробленню тестостерону, а гіпоксія внутрішніх органів порушує роботу всього організму. Чоловіки, які хропуть уві сні, схильні до передчасної смерті вдвічі частіше, ніж ті, що ні хропуть.
Прийнято вважати, що храп - доля чоловіків, але це не так. Багато жінок страждають від цього неприємного явища. Жіночий храп не сильно відрізняється від чоловічого.Патологічні ознаки хропіння у жінок - головний біль, недосипання, сонливість, аритмія, погіршення пам'яті.
Діти часто хропуть уві сні. Короткочасна зупинка дихання уві сні у дітей переноситься вкрай важко і відбивається на стані здоров'я дитини. Маленькі Храпун сплять з закинутою головою, бліді, вдень дихають ротом. Вони найбільшою мірою схильні до інфекцій. Вранці такі діти прокидаються з сухістю в роті, легко потіють, стають неспокійними, неуважними, розсіяними, повільними. Якщо дитина хропе носом уві сні, слід звернутися до ЛОР-лікаря.
Симптомами порушеного нічного дихання у дітей є:
- Підвищена примхливість, втома,
- Зниження шкільної успішності,
- Неспокійний сон,
- Нічний енурез.
Вночі під час сну у дітей виробляється соматотропний гормон, який відповідає за ріст дитини. Оскільки хропіння порушує нормальний сон, то і вироблення гормону знижується. У таких дітей сповільнюється зростання.
діагностика
Діагностикою та лікуванням хропіння, а також його наслідків займається лікар-сомнолог або оториноларинголог. Тільки після огляду та бесіди з хворим фахівець підкаже, як позбутися від хропіння.
Полісомнографічне дослідження дозволяє виявити причини хропіння. У пацієнта уві сні вимірюють артеріальний тиск, рівень кисню в крові і частоту серцевих скорДуже.
Для виключення ЛОР-патології показана консультація оториноларинголога і проведення риноскопії, фарінгоскопіі, функціональних проб.
Додатковими методами обстеження є електроенцефалографія і комп'ютерна томографія.
Щоб уникнути розвитку небезпечних для життя ускладнень, необхідно почати лікування хропіння якомога раніше.
общепрофілактіческіе методи
Щоб позбутися від хропіння, необхідно усунути його причини. Саме на це спрямована общепрофілактіческіе терапія.
- Відмовитися від куріння і прийому алкоголю за три години до сну.
- Своєчасно виявляти і лікувати ЛОР-захворювання.
- Утриматися від прийому седативних і снодійних засобів.
- Зволожувати повітря в приміщенні.
- Виключити контакт з алергенами - пилом, пилком рослин, вовняними речами, сильними запахами.
- Худнути.
- Спати на боці з піднятими нижніми голови.
вправи
Щоб позбутися від хропіння, необхідно тренувати м'язи ротової порожнини, глотки і мови.
- Висунути язик вперед і вниз, відчути напругу м'язів у його заснування і затримати його в цьому положенні на пару секунд.
- З силою затиснути зубами твердий предмет і утримувати деякий час.
- Тиснути мовою на тверде небо до появи втоми.
- Відтягувати мову до горла, доклавши певних зусиль і напружуючи м'язи. Доторкнувшись пальцем до передньої поверхні шиї, можна відчути напругу м'язів.
- Свист зміцнює м'язи ротової порожнини. Свистіти необхідно по 20 хвилин в день під час пішої прогулянки.
- Вечорами полоскати горло, закинувши голову і «булькаючи» водою.
пристосування
Внутрішньоротові пристосування від хропіння можна використовувати тільки при відсутності будь-яких протипоказань і ускладнень. Якщо є важка форма хропіння і проблеми з носовим диханням, краще від них відмовитися. Ці пристосування фіксують нижню щелепу під час сну і забезпечують прохідність дихальних шляхів.
Кліпса від хропіння
Кліпси від хропіння «Антихрап» забезпечені магнітами, які покращують кровообіг і підвищують тонус кровоносних судин. Кліпса вставляється в ніздрі і кріпиться на носовій перегородці. Вилікувати хропіння за допомогою цих кліпс можна за 2 тижні. Вони дозволені для використання дітям старше 12 років.
«Екстра лор» - внутрішньоротове пристосування від хропіння, яке можна придбати практично в будь-якій аптеці. Пристрій фіксує нижню щелепу, висуваючи її вперед, тонізує дихальні м'язи, запобігає коливання стінок глотки і збільшує просвіт дихальних шляхів. Тривале використання такого пристрою може повністю позбавити людину від хропіння або зробити його менш гучним.
Медикаментозне лікування
В даний час в аптеках продаються різні ліки від хропіння: таблетки, аерозолі, ополіскувачі, краплі, настоянки.
- «Асонор» - ефективний назальний спрей. Потрапляючи на слизову м'якого піднебіння, він посилює напругу м'язів уві сні. Якщо препарат використовувати регулярно, то перші результати з'являться вже через 2 тижні.
- «Доктор Хропіння» - біологічно активна добавка, що містить екстракт евкаліпта і випускається у вигляді спрею. Препарат пом'якшує слизову, усуває набряклість, тонізує і підвищує пружність м'якого піднебіння.
- «Сомінорм» також відноситься до БАДів. Цей спрей містить в своєму складі ефірні масла і призначений для тривалого використання. Ці аерозолі не мають побічних ефектів, не всмоктуються в кров і є безпечними для вагітних і дітей.
- Протиалергічні спреї зменшують закладеність носа, усувають нежить і хропіння. До них відносяться глюкокортикостероїдні засоби - «Назонекс», «Фліксоназе». Вони мають виражений протинабрякову та протизапальну діями. Їх також використовують при гіпертрофії піднебінних мигдалин і аденоидите, які завжди супроводжуються хропінням.
- «Снорстоп» - гомеопатичний рослинний комплекс від хропіння, що випускається в таблетованій формі.
хірургічне лікування
Хірургічне лікування хропіння направлено на відновлення прохідності повітроносних шляхів. Хворим видаляють поліпи в носі, гіпертрофовані мигдалини, аденоїди. виправляють носову перегородку.
Якщо всі перераховані вище терапевтичні заходи не допомагають впоратися з хропінням, переходять до пластики м'якого піднебіння. Під час операції видаляють частину м'якого піднебіння, яка розташована біля язичка і трохи провисає. Це дозволяє збільшити просвіт респіраторного тракту. Лазером або електрокоагулятором припікають м'яке піднебіння, яке в подальшому рубцюється і підтягується. Потік повітря безперешкодно проникає через дихальні шляхи в легені. Пластична операція на м'якому небі триває всього кілька хвилин, проходить безболісно і не вимагає реабілітації. Подібне хірургічне втручання допомагає позбутися хропіння далеко не всім бажаючим. Можливий розвиток ускладнень після операції.
В даний час найбільшу популярність отримала радиоволновая терапія хропіння. Ця процедура має ряд переваг: вона безпечна, безболісна, проводиться швидко, легко переноситься, дає хороші результати і позбавляє від хропіння за один сеанс. Пацієнти зберігають звичний режим харчування і повну працездатність.
Народна медицина
Існує багато народних засобів, що зменшують закладеність носа, що підвищують тонус дихальних м'язів і усувають хропіння.
- Настоєм з кори дуба і календули рекомендують регулярно полоскати горло.
- Печена морква допомагає впоратися з хропінням. Необхідно з'їдати цілу морква до основного прийому їжі або морквяне
пюре з оливковою олією. - Масло обліпихи відновлює носове дихання. Його слід закопувати в кожну ніздрю протягом 3 тижнів.
- Рослинна олія і гліцерин усувають неприємні відчуття в носі і запобігають пошкодження слизової оболонки під час хропіння.
- Оливковою олією рекомендують полоскати горло курцям. Воно очищає задню стінку глотки, на якій накопичується слиз.
- Краплі в ніс на основі морської води призначають особам, хропе уві сні. Очищена морська вода, краплі «Аквамаріс» або «Аквалор» дозволені до використання дітям з самого народження.
- симптоми хропіння
- діагностика
- общепрофілактіческіе методи
- вправи
- пристосування
- Медикаментозне...
- хірургічне лікування
- Народна медицина