Як правильно лікувати коліна
Як правильно лікувати коліно
Якщо Ви задасте в Інтернеті питання, як лікувати суглоби, зокрема, коліно, то лікарі-консультанти дадуть безцінний рада - сходіть до травматолога і зробіть рентген.
Ще Вам скажуть, що заочно не консультують і тим більше не виписують ліки.
Лікарів зрозуміти можна - ніхто не хоче брати на себе відповідальність і ставити діагнози по Інтернету. Але як бути тисячам громадян, які хочуть почути відповідь про свою хворобу, а ходити по лікарях їм просто ніколи?
Адже сидячи в офісі з 9 до 18, люди втомлюються настільки, що тільки б до будинку дістатися. Про візит до лікаря з питанням про те, як вилікувати коліно, вже мови бути не може. І якщо стан не критичний, похід в поліклініку відкладається з дня на день, хвороба запускается-
Ніхто не говорить, що треба лікування артрозу суглобів проводити самостійно, не хочу щось придумати ми можемо.
Клацає коліно - що б це значило?
Іноді наші коліна ні з того ні з сього починають поводитися якось дивно. Наприклад, клацати при ходьбі або хрустіти під час присідань.
Насправді це організм сигналізує про те, що з коліном давно вже щось відбувається, і якщо не вжити заходів, то буде тільки гірше.
Чому може клацати коліно? Причин кілька: травма в минулому, порушення обміну речовин, застійні явища. Лікування артрозу суглобів призначає терапевт або лікар-артрології.
Старі спортивні травми або лікуються у лікаря, або людина сама давно знає, які мазі і препарати треба застосовувати.
А ось люди, які не пов'язані зі спортом, часто лякаються, коли нога починає клацати під час розгинання. Це може бути пов'язано-з довгим сидінням в одній позі. Просто зв'язки, що оточують колінний суглоб, від нестачі руху втрачають еластичність.
Вони немов сковують суглоб і не дають йому повноцінно згинатися і розгинатися.
Як лікарі лікують колінні суглоби
Цей випадок, мабуть, найлегший для лікування. Воно заключается- в русі і розтяжці. Якщо у Вас сидяча робота, просто необхідно час від часу робити перерву і розминатися.
Ясно, що Ви не зможете робити присідання на очах у здивованих співробітників. Але ось пройтися коридорами або по сходах - кожному під силу.
Навіть похід в туалет використовуйте, щоб зайвий раз зробити розтяжку. Нахиліться кілька разів вниз, дотягуючись руками до кінчиків пальців ніг, відчуйте, як розтягуються підколінні зв'язки. Це якраз те, що потрібно.
Вправи для Ваших колін
Є кілька вправ, які треба робити протягом дня. Вони допоможуть відновити кровообіг в колінних суглобах і поступово клацання в колінах припиняться.
- - Ноги на ширині плечей, руки на колінах. Обертання колінами всередину і назовні.
- - Шкарпетки, п'яти разом, руки на колінах. Ритмічні присідання.
- - Одну ногу, зігнуту в коліні, підняти на рівень пояса, носок дивиться в підлогу. Обертання гомілкою в горизонтальній площині вліво і вправо.
- Шкарпетки, п'яти разом, руки на колінах. Одне присідання, один оберт колінами вліво, один оберт колінами вправо. - - Шкарпетки, п'яти разом, руки на колінах. Обертання колінами вліво і вправо.
А тепер можете зробити комплекс вправ при артрозі коліна:
Будемо раді вашу думку з обговорюваного питання
Зміст:- Клацає коліно - що б...
- Як лікарі лікують...
- Вправи для Ваших...