Як лікувати розтягнення голеностопа

Як лікувати розтягнення голеностопа

- пошкоджена область опухає,

- обмеження руху суглоба,

Дане пошкодження не можна залишати без уваги лікаря. Т.к якщо немає своєчасного лікування, то може з'явитися хронічна нестабільність гомілковостопного суглоба.



А це спричинить за собою постійний дискомфорт.

Лікувати розтягнення зв'язок гомілкостопу слід на початковому етапі тільки в медичній установі.

- холод в першу добу. Прикладайте пакет з льодом (або те, що є під рукою холодну) обернувши рушником. На пошкоджену область на 15-20 хвилин. Повторювати потрібно процедуру кожні 2 години.

- спокій. У перші дні забезпечте повний спокій кінцівки. Потім слід обмежити вплив на неї.



- накладення пов'язки еластичним бинтом.

- гомілковостопний суглоб повинен знаходитися в положенні вище рівня серця.

- на третій-четвертий день починайте робити вправи (якщо це не викликає болю в області суглоба).

Програму з вправами лікар розробляє для кожного пацієнта індивідуально.

- з 2-го дня зігріваючі процедури.

- мазі, креми. Наприклад -Коллаген ультра-.

- бодяга 911 (продається в аптеці).

Як лікувати розтягнення зв'язок гомілкостопу народними засобами:

  1. Блендером (або в м'ясорубці) подрібнити одну цибулину. Додати 3 чайні ложки солі. Змішати і прикладати на уражену область на 15-20 хвилин кожні 4 години.
  1. Свіже листя бузини потовкти і зробити компрес. Міняти його потрібно 3-4 рази в день.
  1. Нагріти молоко, змочити в ньому марлю і зробити компрес. Міняти у міру висихання.
  1. Теплий чай. Марлю скрутіть в 4 шари, змочіть теплим чаєм. Накласти компрес, поверх папір і замотати тканиною або теплим шарфом. Але не туго.
Зміст:
  • Лікувати розтягнення...
  • Програму з вправами лікар...
  • Як лікувати розтягнення...