Авітаміноз: правильні способи лікування
Вітаємо всіх читачів нашого блогу, яких цікавить тема про авітаміноз. Адже багато людей, зазвичай, після зими, спостерігають в дзеркалі зміни своєї зовнішності, яка безпосередньо може бути пов'язана з недоліком в організмі певної групи вітамінів, через неповноцінне харчування.
Так що таке авітаміноз? Симптоми і причини його прояви? Як заповнити, або встановити баланс вітамінів в організмі, про це мова піде далі.
Який він авітаміноз?
Авітаміноз є результатом тривалого неповноцінного харчування, де відсутні вітаміни. Недоотримання їх разом з мікроелементами викликає безліч хвороб із тяжкими наслідками типу:
- Цинги, через відсутність вітаміну C,
- Курячої сліпоти - вітаміну A,
- Бери-бери - вітаміну B1,
- Рахіту - вітаміну D,
- Пелагри - вітаміну PP.
- Тьмяною сухою шкірою, схильної до постійного подразнення,
- Січеться кінчиками, які лише тьмяними млявими волоссям,
- Тріщинами в куточках губ, які дуже болять при відкриванні рота,
- Ламкістю нігтів,
- Кровоточать яснами при чищенні зубів,
- Частими простудними захворюваннями,
- Дратівливістю або апатією,
- Почуттям втоми,
- Погіршенням зору,
- Загостренням хронічних захворювань,
- Синцях литкових м'язів або області підколінної ямки.
Причину прояви цієї симптоматики потрібно шукати в:
- Незбалансоване харчування,
- Вживанні продуктів низької якості,
- палінні,
- Погану екологічну обстановку,
- Психоемоційному або фізичному перенапруженні,
- Роботі з шкідливими речовинами,
- Вагітності і лактації,
- Кисневому голодуванні,
- Інфекційних захворюваннях,
- Глистовій інвазії,
- Порушення обміну речовин.
Сьогодні гострий авітаміноз практично не зустрічається. Зазвичай він проявляється більш легкими формами - це гипоавитаминозов або поліавітаміноз. У першому випадку це недолік одного вітаміну, в другому - декількох.
Чим підтримати життєвоважливі функціональні процеси організму
Зазвичай взимку, на нашому столі скорочується кількість свіжих ягід, овочів і фруктів. Хоча для повного заповнення організмом необхідна добова потреба їх 1,5-2 кг. Вітамінний баланс людини сьогодні можна поповнювати двома шляхами. Розглянемо кожен окремо.
лікарські форми
Сучасна фармацевтична промисловість повністю забезпечує населення нашої країни полівітамінними комплексами. Їх випускають в:
Найбільш зручна - це капсульна форма випуску. Їх желатиновая оболонка знижує ймовірність взаімонейтралізаціі препарату. Тому, просуваючись всередині організму, капсула поступово розчиняється, а вітаміни при цьому мають можливість поступово всмоктуватися по кишковому тракту один за іншим.
Саме тут я хочемо зупинитися, перервати нашу розповідь і загострити Вашу увагу на одному моменті.
У Вас потріскалася шкіра на руках, а на куточках губ «заїди», ну це такі маленькі тріщинки, які болять і трохи кровоточать, якщо сильно відкриєш рот? Цілком ймовірно у Вас прояв авітамінозу.
Наша порада! Сходіть в найближчу аптеку за полівітамінами. Не бійтеся, що вони синтетичні! Сьогодні це препарати останнього покоління з особливо чистими хімічними сполуками. Вони не викликають алергії і гармонійно збалансовані. Вживаючи їх в терапевтичній дозі, можна повністю позбутися від існуючого дискомфорту.
природна комора
Сьогодні вчені довели, що вітаміни, отримані організмом з натуральних продуктів, засвоюються краще за все. Розглянемо дії основних груп вітамінів на фізіологічні процеси і визначимо їх основні джерела.
Вітамін A - сприяє зміцненню очних нервів, відновлює шкіру і волосся. Його дуже багато в:
- печінки,
- яйцях,
- рибі,
- сирі,
- фруктах,
- моркви,
- помідорах,
- Зелені петрушки,
- Салаті. B1 - знімає втому, пригнічує дію стресу, захищає нервові клітини від руйнування. Він знаходиться у великій кількості в:
- бобових,
- зернових,
- печінки,
- молоці,
- яйцях,
Проростках пшениці. 
B2 - регулює рівень цукру крові, прискорює рубцювання епітеліальної тканини. Міститься в:
- молоці,
- сирі,
- Вівсяних пластівцях,
- рибі,
- овочах,
- Соєвому маслі. B6 - активізує роботу головного мозку, покращує самопочуття жінки перед менструацією. Його дуже багато в:
- печінки,
- бананах,
- нирках,
- Ізюмі,
- сливах,
- цитрусових,
- редьці,
- овочах,
- Ріпчастій цибулі,
- часнику,
- Фруктах червоного кольору,
- Зеленому горошку,
- квасолі,
- Луці порее. D - дуже потрібний маленьким дітям для профілактики рахіту. Знаходиться в:
- печінки,
- рибі,
- Яєчному жовтку,
- Олії.
E - сприяє швидкому загоєнню ран, омолоджує шкіру, лікує ревматизм, покращує роботу системи кровообігу. Цим вітаміном багаті:
- Насіння соняшнику,
- молоко,
- Проростки пшениці,
- салат,
- Лісові горіхи,
- Арахісове і соєву олію. F - сприяє розчиненню холестеринових бляшок, підвищує еластичність шкіри, покращує блиск волосся. Його багато в:
- Риб'ячому жирі,
- Оливковій олії,
- Сушених фруктах.
От і все! До речі. Є цікава книжка - Лікуємо авітаміноз народними засобами -, в якій можна знайти корисні рецепти по боротьбі з цією недугою.
До побачення, до нових зустрічей!
З повагою, Брати Валітова!
Зміст:- Який він авітаміноз?
- Чим підтримати життєвоважливі...
- лікарські форми