Перша допомога при розтягуванні стопи: етапи, поради, лікування
Розтягнення зв'язок гомілкостопу - є найпоширенішим видом травм. Таке ушкодження ноги можна придбати як в побуті, так і при заняттях спортом. Несприятливі погодні умови також відіграють важливу роль.
Ожеледиця і дощ є головними небезпеками при пересуванні. Зв'язки великих суглобів, а також стопи найбільш схильні до пошкоджень. Велика травмонебезпеку суглобів даного типу пов'язана з навантаженням, яку вони отримують при русі. Найчастіше розтягнення трапляється при надмірному зміщення п'яти всередину.
Причиною травми може служити незручне взуття, високий каблук у жінок, ковзани у спортсменів, ролики, лижі та інше взуття, яка не передбачена для ходьби в нормальному положенні стопи. Травми стопи можуть статися через падіння, різкого повороту при ходьбі по нерівній місцевості, удару по нозі.
Як влаштовані зв'язки нижньої кінцівки
До складу голеностопа входять три кістки, вони закріплюються один з одним зв'язками. Отже, стопа має трьома групами зв'язок:
- задня Таран-Малогомілкова,
- п'яткової-малоберцовая,
- передня Таран-Малогомілкова.
Перераховані вище зв'язки знаходяться у зовнішній області щиколотки, і більш за все схильні до розтягування. На ногу виявляється найвища навантаження, так як під час ходьби вона повинна нести всю масу людського тіла. Зв'язки гомілкостопа відповідають за нормальне функціонування суглобів і їх рухливість.
Наступним призначенням зв'язки є фіксація суглоба в нормальній позі. Це означає, що під час пересування вона утримує суглоб, запобігаючи його від травмування. Кожен суглоб має своїх граничних показником амплітуди руху. У тому випадку якщо амплітуда виходить за рамки норми, зв'язка травмується.
Фактори, що впливають на нестійкість стопи:
- Неодноразове розтягнення навколосуглобових зв'язок. Якщо людина вже підвертав ногу, то голеностоп залишається нестійким протягом усього життя і при найменшій кривизни поверхні для ходьби може появитися.
- Також в зоні ризику знаходяться люди, які захоплюються бодібілдінгом. В основному спортсмени приділяють увагу прокачування всіх груп м'язів, але забувають про внутрішні м'язах ноги.
- Небезпеки піддаються люди з високим склепінням стопи, який може бути як вродженим, так і набутим.
- Наступним фактором є захворювання, які впливають на м'язову тканину або нервову систему: міастенія і інші.
- Надмірна вага також є несприятливим фактором. Суглоби людей із зайвою вагою піддаються навантаженні набагато сильніше.
Зайва вага людини
симптоми розтягування
При отриманні травми стопи людина відчуває гострий біль в районі пошкодження, далі йде почервоніння ураженої ділянки, з'являється набряк м'яких тканин, що оточують суглоб. Також може проявитися забій і обмеженість руху кінцівки. Біль провокує порушення ходи, і потерпілий починає кульгати.
ступінь пошкодження
Існує три ступені розтягування:
- Якщо людина отримала травму легкого характеру, то симптоматика буде слабкою, в більшості випадків відчувається дискомфорт в районі стопи, можливі удари. Всі симптоми проходять протягом декількох днів.
- У разі травми середнього характеру потерпілий отримує частковий розрив зв'язок, що супроводжується сильним болем і набряком. Лікування може затягнутися на термін більше тижня.
- У тому випадку, якщо потерпілий отримав розтягнення важкого ступеня і стався розрив сухожилля, можливість пересуватися і ходити самостійно повністю втрачається, нога не функціонує. Потерпілий відчуває сильний різкий біль, спостерігається великий набряк. Лікувати цю травму потрібно тільки в лікарні.
Надання першої допомоги
Коли людина отримує розтягнення або забій, перша допомога потрібна негайно. Перш за все, слід усунути взуття і шкарпетки, звільнити ногу від сдавливающего фактора.
Чим швидше будуть вжиті заходи, тим менше виникне наслідків, коли ви будете лікувати травму. Розглянемо, як надається перша допомога:
- Спокій. Насамперед слід надати хворому повний спокій. Протягом трьох діб заборонені будь-які маніпуляції, пов'язані з рухом стопи, так як може виникнути ще більший розрив зв'язок. Після трьох днів спокою можна починати лікування з допомогою вправ з розвитку рухливості. Слід враховувати, що спокій більше трьох днів загрожує послабленням м'язової тканини, що може призвести до небажаних наслідків у майбутньому, наприклад, порушення рухливості суглоба. Головним показником виступає поява болю при надмірних рухах. Як тільки вона з'явилася, бажано припинити вправи.
- Знерухомлення. Перша допомога може бути надана иммобилизацией з використанням еластичного бинта або спеціальних пов'язок - ортезів, які фіксують стопу потерпілого. Накладення фіксуючої пов'язки сприяють зниженню больового синдрому, обмежує поширення набряку тканин, зупиняє кровотечу, а також попереджає подальший розрив зв'язок. Не слід бинтувати ногу дуже туго, щоб уникнути порушення кровообігу. Вночі рекомендується звільнити кінцівку від будь-якого виду пов'язок.
Рекомендації, яких необхідно дотримуватися в обов'язковому порядку:
Лікування засобами нетрадиційної медицини
Розтягнення зв'язок ноги доводиться лікувати часто досить довгий час, все залежить від тяжкості травми. Затяжний інтервал одужання можна пояснити тим, що регенерація тканини відбувається дуже повільно. Термін відновлення може збільшитися в разі важких ушкоджень.
Лікування розтягування має на увазі погашення набряку і больового синдрому, а якщо необхідно і ліквідацію гематоми, причиною якої можуть послужити удари. Виключно після застосування цих заходів можна приступати до процесу регенерації пошкодженої стопи.
У побутових умовах можна застосовувати різні настої трав і компреси. Розглянемо кілька видів терапії:
- Найбільш поширеним видом надання допомоги при травмованих зв'язках є застосування йодової сіточки на пошкоджений суглоб. Необхідно нанести йод, потім туго перебинтувати і знерухомити кінцівку. Йод сприяє спаду набряку, а також надає бактерицидну і протизапальну дію. Бинт зупиняє поширення набряку.
- Аналогічними властивостями володіє бодяга. Якщо намазати травмовану ділянку цим засобом, то протягом 10 хвилин можна помітити, як набряк значно спав.
- Ще одним ефективним засобом служить цибулева примочка. Щоб приготувати такі ліки, знадобиться перемолоти пару цибулин в блендері, додати столову ложку солі. Готову кашку помістити в марлю і прикласти до стопи на 5-6 годин. Застосовувати таку примочку потрібно щодня до зняття симптомів.
- Можна виготовити настій з оману, заваривши дві столові ложки сухого кошти в склянці води. Залишити настоятися на пару годин. Далі занурити марлеву пов'язку в розчин і прикласти до ноги на 4-5 годин.
Лікування за допомогою хірургічного втручання
Найчастіше застосування народних методів приносить результат, однак може виникнути ситуація, коли повинна бути надана професійна допомога. Оперативне втручання визначається ступенем тяжкості ушкодження. Лікар ставить діагноз і вибирає найбільш оптимальний варіант операції. В основному це операції на зв'язках стопи з імплантацією імплантанта. У післяопераційний період необхідно дотримуватися ряду правил, які будуть сприяти якнайшвидшому одужанню і відновленню рухової функції. Основними пунктами відновного лікування є: лікувальна фізкультура, масаж, фізіотерапія, дарсонвалізація, електрофорез, грязелікування, лазеротерапія і так далі.
Успішне одужання без ускладнень завжди залежить від своєчасно наданій допомозі. Будьте уважні до вищепереліченим рекомендаціям, щоб в майбутньому не зіткнутися з неприємними наслідками, здавалося б, нешкідливою травми. Після надання заходів першої необхідності в будь-якому випадку слід відвідати лікаря і отримати кваліфіковане лікування.
Зміст:- Як влаштовані зв'язки нижньої...
- симптоми розтягування
- ступінь пошкодження
- Надання першої допомоги
- Лікування засобами...
- Лікування за допомогою...