Чому людина хропе уві сні і як позбутися від хропіння: жіночий портал домовичок

Чому людина хропе уві сні і як позбутися від хропіння: жіночий портал домовичок

Хропіння - це не просто неприємний звук під час сну, що видається людиною, це - серйозний симптом, який сигналізує про перешкоду повітрю в наших дихальних органах.



Зазвичай хропіння доставляє більше проблем не самому сплячому, а оточуючим його людям. Тому він не вимагає якнайшвидшого медичного втручання, проте з причинами його варто розібратися.

Чому людина хропе уві сні?

Причина № 1. Утруднене дихання через ніс, пов'язане з нежиттю, гайморитом, поліпами носоглотки.

Причина № 2. Утруднене проходження повітря через глотку в зв'язку з проблемами неба, піднебінного язичка, мигдаликів і самої глотки (наприклад, внаслідок ожиріння).

Причина № 3. Збільшення надгортанника. Ці причини, пов'язані з порушеннями безпосередньо в області дихальних шляхів.

Саме ці проблеми вимагають звернення до фахівця - сомнологи, отоларинголога або дієтолога. Є ж ряд ще причин хропіння, обумовлених тимчасовими факторами і явищами в житті і здоров'ї людини: неправильною позою уві сні, надмірно сухим повітрям в приміщенні, застудою і ін.

Хропіння у дитини

Звичайно, хропіння дитини завжди хвилює батьків. Він часто пов'язаний з ослабленим станом малюка і нерідко з віком проходить. Для того щоб з'ясувати справжню причину дитячого хропіння, необхідно всього лише деякий час поспостерігати за дитиною.

Чому дитина хропе уві сні?

Основними причинами хропіння у дитини є:

- аденоїди (розростання мигдаликів),

- алергія (і як наслідок набряк носоглотки),

- особливості будови носоглотки (наприклад, патологічне будова носової перегородки),

- апное (раптова зупинка дихання).

Тільки остання причина хропіння вимагає термінової консультації з лікарем педіатром. Апное зазвичай лікують медикаментозно, фізіотерапією і масажами.

Якщо ж ви точно визначили, чому дитина хропе, то допомогти йому досить просто. При застуді досить вилікувати її, при алергії - усунути контакт з алергеном. Якщо причина хропіння пов'язана з особливостями будови носоглотки дитини - то потрібно або змиритися, або, попередньо проконсультувавшись з фахівцями, провести оперативне втручання.

Хропіння у жінок

Чомусь вважається, що коли хропе чоловік - це практично нормально, хропіння ж у жінок викликає сором і вважається непристойним. Але ж приблизно чверть усього жіночого населення планети середнього віку страждає від хропіння.

Причинами хропіння у жінок є всі ті ж проблеми в дихальних шляхах. Однак жінки повинні знати, що на цю недугу сприяють:

- надмірне вживання алкогольних напоїв,

- проблеми зі сном або його нестача,

- прийом снодійних препаратів,

- період менопаузи (зміна гормонального статусу),

- загальна перевтома організму,

- ожиріння і проблеми зі щитовидною залозою,

- вагітність (зазвичай - в 3 триместрі),



Якщо оточуючі помічають, що людина хропе і при цьому хропіння характеризується короткочасними зупинками дихання уві сні, а пізніше приходять недосипання, головні і серцеві болі, погіршення пам'яті - в таких випадках потрібно терміново звертатися до лікаря, щоб підібрати індивідуальне лікування.

Як позбавитися від хропіння в домашніх умовах?

Вправи при хропіння

Вправа № 1. Максимально висовуємо мову і намагаємося їм дотягнуться протягом 2-3 секунд до підборіддя. Виконуємо 30 повторів (з ранку і перед сном).

Вправа № 2. Натискаємо рукою на підборіддя і намагаємося підборіддям опиратися натискання, тобто відбувається рух нижньою щелепою вперед і назад. Виконуємо 30 повторів 2 рази в день.

Вправа № 3. Затискаємо олівець бічними зубами. Виконуємо вправу 2-4 хвилини строго перед сном.

Вправа № 4. Напружуємо м'язи рота так, як ніби хочемо вимовити букву «і», 1-2 секунди. Виконуємо 25-30 повторів після сну і перед ним.

Народні методи і засоби лікування хропіння в домашніх умовах

1. Беремо 3 моркви, моєму, запікаємо в духовці при температурі 180 градусів півгодини. Їмо протягом дня по одній морквині перед їжею.

2. Кожен раз на ніч промиваємо ніс водою з морською сіллю - можна купити готовий препарат в аптеці.

3. Готуємо один стакан свіжовичавленого капустяного соку, з'єднуємо його з однією чайною ложкою меду і випиваємо перед сном.

4. Беремо чверть лимона, видавлюємо її в один стакан води кімнатної температури і розчиняємо одну чайну ложку меду. Набираємо в рот отриманий лимонад (ковток), опускаючи рідина до м'якого піднебіння, але перешкоджаючи її проходженню далі. Тримаємо лимонад одну хвилину, робимо 5 повторів.

5. Масло обліпихи по 1 краплі в кожну ніздрю за 3-4 години на ніч. Робити так 2-3 тижні. Масло обліпихи чудово очищає носові проходи і знімає запалення.

Лікарські збори при хропіння

1. Беремо одну столову ложку дубової кори і одну столову ложку квіток календули. Заливаємо суміш 0,5 літра окропу. Наполягаємо 2 години під закритою кришкою, проціджуємо. Отриманим настоєм полощіть горло після кожного прийому їжі і безпосередньо перед сном.

2. Беремо 2 столові ложки кореня женьшеню, заливаємо одним літром води, ставимо на водяну баню під кришку НА2 години, але так, щоб відвар не кипів. Полощіть горло тричі на день і перед сном.

3. Беремо дві столові ложки евкаліптового листя, кидаємо в киплячу воду (1,5 літра) і закриваємо кришкою на 5 хвилин. Дихаємо парами евкаліпта 10-15 хвилин. Пара повинна бути теплим, а не гарячим.

Важливо також вести здоровий і активний спосіб життя, правильно харчуватися, боротися із зайвою вагою і, як не дивно, періодично співати і декламувати вірші, що позитивно впливає на тонус м'язів гортані і дихальних шляхів. Сон повинен бути спокійним, в зручній позі (бажано в положенні на боці). Повітря в кімнаті має бути досить вологим (цьому допомагає зволожувач для повітря).

Засоби від хропіння

Всі кошти від хропіння діляться на медикаментозні і немедикаментозні.

Якщо не допомагають народні методи, можна вдатися до пристроїв для боротьби з хропінням. Це можуть бути:

- фіксатори рота (наприклад, еластична маска або пристосування з пластика, щільно притискає нижню щелепу сплячого),

- наручний годинник (де мікрофон реагує на хропіння і видає електричний розряд, який будить хропе),

- спеціальне пристосування «Екстра-Лор» (нагадує дитячу соску з пелюсткою на кінчику),

- пластир від хропіння (працює на розтяг крил носа).

Серед медикаментозних методів лікування хропіння лікарі рекомендують різні таблетки, краплі, спреї, проте вони допомагають ситуаційно і в зв'язку з можливістю розвитку побічних ефектів не можуть застосовуватися постійно.

І пам'ятайте, яке б засіб ви не вибрали, якщо хропіння турбує вас і ваших близьких довгий час, він вимагає консультації з фахівцями. Адже обструктивна зупинка дихання уві сні щорічно забирає тисячі життя людей. І це вже не жарти.

Чим корисні баклажани і як їх правильно приготувати?

Як захиститися від енергетичного вампіра?

Авітаміноз: симптоми і лікування

Болить живіт, болі в животі: причини, симптоми, лікування

Де болить? - Біль, яку не можна ігнорувати

Бородавки: видалення народними засобами

Болить горло - чим лікувати?

Лікування грибка нігтів народними засобами

Зміст:
  • Чому людина хропе уві...
  • Хропіння у дитини
  • Чому дитина хропе уві сні?
  • Хропіння у жінок
  • Як позбавитися від хропіння в...
  • Вправи при хропіння
  • Народні методи і засоби...
  • Лікарські збори при...
  • Засоби від хропіння
  • Чим корисні баклажани і як їх...
  • Як захиститися від...
  • Авітаміноз: симптоми і...
  • Болить живіт, болі в животі:...
  • Де болить? - Біль, яку не...
  • Бородавки: видалення...
  • Болить горло - чим лікувати?
  • Лікування грибка нігтів...