Ознаки нестачі йоду в організмі жінки
Роль йоду для організму
Йод - найважливіший елемент, який бере участь у багатьох процесах людського організму. Необхідний мікроелемент для нормального функціонування щитовидної залози.
Саме завдяки йому відбувається вироблення гормонів, які і відповідають практично за всі органи.
Крім цього, він також веде контроль за багатьма життєво важливими функціями в організмі, бере участь в обміні речовин, підвищує рівень кисню, вносить свою лепту в процес метаболізму, є прекрасним біостимулятором.
Неоціненна користь даного елемента і для зовнішньої краси. Наприклад, при нестачі йоду в організмі. відзначається поганий стан нігтів, волосся та шкіри. Якщо ж спостерігається норма мікроелемента і організм не відчуває потреби в ньому, то всі органи нормально функціонують і жінки відчувають себе цілком здоровими.
джерела йоду
Джерелом цього мікроелемента вважається морська капуста, волоський горіх, вони швидко відновлюють добову потребу. Багато міститься його і в молоці, яйцях, м'ясі, зернових.
Також поповнюють дефіцит йоду на море. За допомогою морського повітря і води можна збагатитися даними мікроелементом і поправити своє здоров'я.
На подив багатьох, багатим джерелом мікроелемента є вода. Тому для того щоб підтримати своє здоров'я і завжди виглядати красиво, потрібно щодня включати в свій раціон, йодовмісні продукти.
Яка повинна бути добова норма йоду в організмі жінки
Багато в чому добова норма йоду в організмі жінки залежить від віку, маси тіла і загального стану. Якщо жінка має певні симптоми будь-яких захворювань - даний момент також необхідно враховувати.
Прийнято вважати, що добова потреба мікроелемента у дорослої жінки становить від 100 до 200 мкг. Варто відзначити, що в період вагітності дуже часто спостерігається дефіцит даного елемента і це може негативно позначитися на здоров'я майбутнього малюка і викликати симптоми багатьох хвороб у вагітної.
Симптоми при нестачі йоду у жінок
Дефіцит йоду у представниць слабкої статі може розвинути найрізноманітніші симптоми і привести до виникнення багатьох порушень. Основні ознаки, які з'являються в період нестачі даного мікроелемента:
- Дратівливість, емоційна нестійкість.
- Сонливість.
- Погіршення пам'яті, зниження апетиту.
- Випадання волосся, ламкість нігтів.
- Порушення ритму серця.
- Больові відчуття в області органу.
- Задишка.
- Стрибки артеріального тиску.
- Часті головні болі.
- Іноді розвиток серйозних серцевих недуг.
Тривалий його дефіцит також викликає порушення жіночої статевої сфери, можуть спостерігатися такі симптоми, як збій менструального циклу, знижений статевий потяг, у годуючих мам відсутність лактації. Якщо не дотримуватися норму, то також може страждати кісткова система. Розвиваються болю і слабкість в суглобах, часто діагностують поперековий радикуліт.
Поза всяким сумнівом, дефіцит йоду серйозна проблема для жінок, тому при необхідності слід його грамотно заповнювати.
Зміст:- Роль йоду для організму
- джерела йоду
- Яка повинна бути добова норма...
- Симптоми при нестачі йоду у...