Як боротися з депресією після аборту: топ-5 порад від психологів
Зробивши аборт, жінка, навіть та, яка думає, що психологічно готова, часто виявляється в результаті наодинці з депресією. Як боротися з депресією після аборту, знають далеко не всі.
Навіть зі звичайною впоратися нелегко, а після втрати дитини - тим більше.
Причини депресії після аборту
Депресій після аборту схильні майже 90% жінок. Медики навіть мають власний термін для її позначення - постабортний синдром.
Після аборту, незалежно від його причин, жінка все одно відчуває внутрішню порожнечу. Можливо, це вплив виховання, а може - громадської думки або питань релігії. Ми звикли свідомо чи підсвідомо вважати аборт убивством, а завагітнівши, вже відчуваємо під серцем малюка і внутрішньо не тільки фізично, а й емоційно пов'язані з ним. Тому переривання вагітності викликає внутрішнє відторгнення і почуття провини.
Крім того, на появу постабортного синдрому можуть впливати інші чинники:
- хвороба
- Суспільний осуд
- Неможливість поділитися переживаннями
- Напружена атмосфера в сім'ї і на роботі
- Ризик розлучення зі супутником
Депресія після аборту може тривати не те, що місяцями, а роками, особливо якщо з нею не боротися.
Постабортний синдром має досить широкий спектр ознак. Пояснюється це різними причинами аборту, початковим ставленням до нього з боку жінки та внутріродинним кліматом.
Серед основних ознак можна виділити:
замкнутість
Не хочеться нічого робити, і навіть іноді просто рухатися. Необхідність виконати якесь завдання або доручення вимагає залучення всіх сил. Часто супроводжується сонливість і розсіяним увагою.
Дратівливість, що переходить в агресію
Може виникати з будь-якого приводу і навіть викликати істерики.
Порушення нормальної статевого життя
Особливо в перший час часто спостерігається повна відсутність лібідо, і навіть страх зайнятися сексом, в тому числі і з батьком не народженої дитини.
Ненормальна реакція на все, що пов'язано з дітьми
Сексуальною сферою або статевим здоров'ям. Це можуть бути і неприємні відчуття при гінекологічному огляді, і істерики при вигляді маленьких дітей, страх перед сексом (і навіть сексуальними сценами в кіно).
порушення сну
Нічні кошмари, пов'язані з абортом і навіть галюцинації. Поганий неміцний сон.
Думки про суїцид
Це крайня ступінь. Ними ніколи не діляться з близькими, тому домашнім потрібно в такі моменти бути дуже уважними.
Як перемогти депресію
Аборт - серйозне випробування для жінки в тому числі і до відносин в цілому. Немає загального рецепта як боротися з депресією після аборту. Але є загальні поради, які допоможуть знайти душевний спокій.
По-перше, усвідомте і прийміть ситуацію
Він уже зроблений, назад шляху немає. Ви не робили повноцінного вбивства, адже зародок не є людиною в повному розумінні цього слова. У вас, напевно, були дуже вагомі причини для аборту. Тому звинувачувати себе насправді пізно, потрібно прийняти це і пережити.
По-друге, будьте в контакті зі своїм партнером
Часто чоловіки теж відчувають постабортний синдром, хоча не визнаються в цьому. І якщо ви обидва замкнеться в собі, легше не стане нікому. Взагалі, краще, якщо переривання вагітності - це крок, який підтримували ви обидва, тоді питання як боротися з депресією після аборту не стане так гостро. Намагайтеся підтримувати один одного і розмовляти.
діліться переживаннями
Якщо не можете розповісти близьким, сходіть до психолога. Або знайдіть Інтернет-спільнота, де зможете без докорів сумління вилити душу безликої масі читачів. Якщо ви впевнені, що це допоможе, можна сходити до церкви. Викладіть проблеми на папері, напишіть розповідь або повість.
розслабляйтеся
І головне - будьте зайняті
Зміст:- Причини депресії після аборту
- Крім того, на появу...
- Серед основних ознак можна...
- замкнутість
- Дратівливість, що переходить...
- Порушення нормальної...
- Ненормальна реакція на все,...
- порушення сну
- Думки про суїцид
- Як перемогти депресію
- По-перше, усвідомте і...
- По-друге, будьте в контакті...
- діліться переживаннями
- розслабляйтеся
- І головне - будьте зайняті