Хвороби на нервовому грунті: як виникають інсульт і гастрит
Клінічний психолог Юлія Котова розповіла valiko.in.ua про особливості лікування психосоматичних захворювань і людей, які частіше за інших страждають від подібних проблем зі здоров'ям.
Наше тіло реагує на думки і настрій. Якщо ви живете в постійному стресі, то рано чи пізно організм дасть збій, загостряться старі або виникнуть нові захворювання. Психологи називають подібні проблеми зі здоров'ям психосоматичними, адже їх справжні причини криються саме в психіці. Про те, як їх лікувати і запобігти, valiko.in.ua розповіла клінічний психолог Юлія Котова .
Наталя Кожина, valiko.in.ua : Юлія, є такий вислів: -Все хвороби від нервов-. Як працює цей механізм?
Юлія Котова. Коли людина нервує, у нього виникає внутрішнє емоційне напруження, у відповідь на це м'язи спазмируются, а оскільки наші органи теж складаються з м'язової тканини, вони точно так само стискаються, це блокує їх харчування і насичення киснем, що в підсумку призводить до захворювання. Якщо в нашому житті присутній невротичний фон, то і м'язову напругу теж буде постійним вашим супутником. Наприклад, візьмемо хребет, м'язи навколо нього напружуються нерівномірно (десь більше, десь менше), тому вони починають розтягувати і викривляти хребет, а він, як ви знаєте, відповідає за здоров'я багатьох наших внутрішніх органів.
Психосоматичну основу найчастіше мають хвороби шлунково-кишкового тракту, серцево-судинні захворювання і, звичайно, проблеми з опорно-руховою системою.
- Які ще хвороби найчастіше мають психосоматическую основу?
- Дуже багато, крім генетичних, там інший механізм. Якщо конкретизувати, то психосоматическую основу найчастіше мають хвороби шлунково-кишкового тракту, серцево-судинні захворювання і, звичайно, проблеми з опорно-руховою системою.
- Значить, якщо у людини щось заболіло, то корінь проблеми потрібно шукати в психологічному стані?
- При лікуванні хвороби треба завжди йти двома шляхами. Якщо хвороба торкнулася тіло, а ви будете сидіти в кабінеті психотерапевта і навіщо жити, то вона просто так не піде, її обов'язково треба лікувати у лікаря і в той же час розбиратися зі своїми психологічними проблемами. Якщо ви не зробите цього, то великий шанс, що хвороба повернеться.
- Багато хто вважає, що хвороба, що виникла на психосоматичної основі, не можна вилікувати таблетками, тому відмовляються від традиційного лікування.
- Це поширена помилка. У мене був випадок, коли до мене прийшла клієнтка зі словами: -У мене гастрит, ви мене вилікуєте від нього? -. Звичайно, я відповіла немає, тому що такими речами повинен займатися гастроентеролог.
Наведу ще один приклад. Припустимо, у людини виникла виразка на психосоматичної грунті, але ніхто не відміняв бактерії хелікобактер. Вони є у всіх, проте, коли шлунок не може їм опиратися, вони починають його руйнувати. А чому він не може чинити опір? Тому що знаходиться в напрузі. Уявіть, людина з цієї виразкою відмовляється пити таблетки, ходить до психотерапевта, а бактерії хелікобактер продовжують руйнувати його шлунок. Коли хвороба зайшла на фізичний план її, безумовно, треба лікувати у лікаря.
- Цю психосоматическую складову можна поправити самому?
- Самому це зробити складно, оскільки у людини існують психологічні захисту, через які немає доступу до його несвідомого, де і знаходиться корінь неврозу. Більш того, у нас дуже маленький відсоток усвідомленого стану. Юнг ілюстрував співвідношення свідомого і несвідомо так: уявіть собі колодязь з водою. У нього є тоненька плівочка поверхневого натягу. Ось це і є наша свідомість, а все, що під нею, - величезна товща води в колодязі - це наше несвідоме. Тепер розумієте, скільки негативного і нереалізованого туди витіснене? А наша свідомість не може впливати на несвідоме, а ось останнє, навпаки, дуже сильно на нас впливає. Ви помічали, що життя у багатьох людей йде по колу. Наприклад, людина звільняється з роботи, оскільки у нього такий поганий начальник. Влаштовується на нове місце, а там його чекає такий же начальник, а іноді навіть і гірше. Кожен з нас хоче бути щасливим, і ми нічого спеціально не робимо, щоб бути нещасними. Але наше несвідоме штовхає нас туди, і якщо у людини були якісь психотравми, фрустрирующие, непрожиті ситуації, то ми їх повторюємо і повторюємо і вийти з цього не можемо.
- Хто найбільше схильний до психосоматичних захворювань?
- Я думаю, що це чоловіки. Поясню, чому. Жінки емоційніші, але вони можуть виплеснути свої почуття назовні, поговорити з подругою, поплакати і тим самим зменшити напругу. У чоловіків такої можливості немає, адже ми з дитинства виховуємо хлопчиків з установкою, що плакати, скаржитися і показувати свої слабкості можна.
Звичайно, зараз інфаркти та інсульти (у яких найчастіше буває психосоматическая основа) трапляються і у жінок, при цьому хвороби -молодеют-. Це відбувається тому, що багато жінок (бізнес-леді) переймають чоловічий стиль поведінки.
- Юлія, чи дійсно людина може несвідомо сам себе запрограмувати на захворювання, щоб домогтися якихось цілей? Наприклад, дружина захворює в надії, що чоловік нарешті почне звертати на неї увагу.
- Швидше за все, тут зворотний ефект, у людини запущено захворювання, а він з нього отримує вторинні вигоди. Якщо брати психотерапію, то досить складно працювати з людьми, які застрягли в цих вторинних вигоди, їм зручніше залишатися хворими, щоб не втрачати їх. Коли я ще тільки починала працювати, у мене була пацієнтка з невротичної депресією. Мені ніяк не вдавалося витягнути її з цього стану. Тоді я почала спілкуватися з її близьким оточенням і з'ясувала, що моя клієнтка по дурості втратила квартири, переїхавши жити до сестри, залишившись без засобів до існування, ніяк не могла знайти роботу. Вона захворіла так, що вже не вставала з ліжка, і сестрі довелося взяти на себе турботу про неї. Зрозуміло, що для того, щоб встати з ліжка, їй треба було зустрітися з усіма проблемами: шукати житло, роботу і т. Д. Вона цього абсолютно не хотіла робити, лежати було простіше. А психотерапевт - то не Бог. Він може працювати тільки у співпраці з пацієнтом. Якщо людина сама хоче щось змінити, то йому можна допомогти, якщо немає, то марно змушувати його.
Наше тіло здатне «переварювати» стреси і фрустрації. І активний рух якраз цього і сприяє. Організм створений для ходьби, це дуже органічно для нас. Плавання теж піде на користь.
- Як запобігти психосоматичні захворювання?
- Я б порадила зайнятися своєю психотерапією. А для кращого самопочуття підійдуть хороші піші прогулянки. Наше тіло здатне -переварівать- стреси і фрустрації. І активний рух якраз цього і сприяє. Організм створений для ходьби, це дуже органічно для нас. Плавання теж піде на користь. До бігу у мене багато питань, комусь він буде допомагати, а кому-то, навпаки, шкодити. Заняття в спортзалі теж не завжди корисні, оскільки часто ми не знаємо, що зараз потрібно нашому організму, а що ні, і просто робимо розроблену тренером програму. Коли ми йдемо, то відчуваємо себе, можемо прискорити крок, а можемо сповільнити. Хоча б півгодини в день, а в ідеалі годину ходьби допоможуть скинути нервове напруження.