Як прибрати целюліт на ногах - корисні поради
Як прибрати целюліт на ногах? Багато мучаться, вирішуючи це питання. Дівчата, скажемо «ні» апельсинової кірки на наших ніжках?
Целюліт на ногах, мабуть, з'являється найпершим, це відбувається в той момент, коли у дівчаток починається перехідний вік.
Якщо відразу не вживати заходів, ця проблема починає псувати життя більшості жінок і їх починає мучити питання - як позбутися целюліту.
Чому з'являється і як прибрати целюліт
На превеликий жаль, целюліт може з'явитися у кожної жінки, від нього ніхто з нас не застрахований. Найнеприємніше, що він може з'явитися і на повних, і на струнких ніжках. Як на зло, ця «апельсинова кірка» іноді тримається дуже стійко. Часто буває так, що на неї абсолютно не діють ніякі традиційні засоби проти целюліту. У чому ж причина і як прибрати целюліт на ногах? А вона в тому, що до целюліту можуть призвести не стільки повнота, скільки зміни в жировій клітковині.
А ось причин цих змін багато. Як вважають медики, це
- генномодифіковані продукти і добавки,
- малорухливий спосіб життя,
- поїдання їжі з великою кількістю вуглеводів,
- солодке, борошняне і жирне,
- відсутність фізичних навантажень.
Як позбутися целюліту на ногах?
Перш ніж приступити до позбавлення від целюліту на ногах, потрібно переглянути своє харчування і спосіб життя.
У ваш збалансований раціон обов'язково повинен входити наступний набір продуктів: овочі, фрукти, вітаміни, різні рідини. Алкоголь і сигарети необхідно виключити повністю.
На запущених стадіях простий дієти буде недостатньо: потрібно впливати на першопричину целюліту - вільні радикали і реактивні форми кисню.
Нейтралізувати їх допоможуть антиоксиданти. Один з найбільш ефективних біологічно-активних добавок проти целюліту - Celluline.
Відгуки жінок, які були в групі клінічних досліджень препарату, говорять про такі ефекти, як: помітне зменшення целюліту, омолодження і розгладження шкіри, зменшення часу на шкірі обличчя.
В основі Celluline природний компонент - екстракт дині, спеціально виведеної французькими вченими. Він здатний активізувати захист організму і налагодити внутрішньоклітинну мікроциркуляцію. Як наслідок, жирові клітини зменшуються в обсягах, і «апельсинова кірка» йде.
Фізична активність
Дуже будуть корисні щоденні ранкові пробіжки, просто зарядка або прогулянки на свіжому повітрі. Обов'язково включіть в свій ранковий комплекс зарядки наступні вправи:
- вправа «ножиці»,
- підйоми ніг, лежачи на спині,
- підйоми ніг, лежачи на животі.
Як тільки ви почали вирішувати як прибрати целюліт і які зміни для цього зробити у своєму житті, можна приступати безпосередньо до боротьби з головним ворогом.
Крім пробіжок і зарядки включите в свій режим дня серйозні фізичні навантаження, такі як: біг, фізичні вправи, зарядка. При цьому, потрібно не просто виконувати комплекс вправ, а робити це з використанням додаткових пристосувань - спеціальних поясів, прогумованих шорт або штанів, які сприятимуть активному потовиділенню.
Ці заходи приведуть до посиленої роботи шкіри, а значить, активному виведенню надлишку рідини з шкірних покривів і розщепленню жирових клітин, що, в свою чергу, допомагає прискорити вигнання целюліту.
Після занять, грунтовно пропотівши, прийміть душ, обробляючи уражені целюлітом місця контрастним душем.
Масаж від целюліту
Дуже допомагає в боротьбі з целюлітом силовий масаж, який ви можете робити в салоні або будинку - самостійно. Тільки він повинен бути дійсно силовим, без будь-яких поблажок.
Завдання такого масажу - роздрібнити осередки целюліту, а робиться це за допомогою потужного припливу крові до підшкірного жиру, викликаного масажем.
Якщо ви робите масаж самостійно, користуйтеся наступними рекомендаціями:
- Почніть масаж з погладжування стегон знизу вгору, від коліна.
- Після 8-10 погладжувань, сильно натискаючи на шкіру, поводите пальцями знизу вгору. так протоки лімфи будуть розкриватися і відтік крові піде швидше, а це дасть організму можливість швидше витрачати і розчиняти жир на ваших ногах.
- Візьміть невеликий валик шкіри над коліном і, перебираючи його, прокотите вгору по нозі кілька разів
- Візьміть будь-який пристрій для масажу (масажну рукавицю або щітку) і сильно натискаючи, пройдіться кілька разів по шкірі ураженої целюлітом.
Пам'ятайте, ваші рухи повинні бути сильними і енергійними. При виконанні масажу використовуйте спеціальні антицелюлітні засоби, які можна придбати в косметичних магазинах. Крім того, купите підтягуючий шкіру крем і користуйтеся ним вранці. Цей крем пом'якшує і вирівнює шкіру.
Ще одним ефективним засобом є грязьові обгортання. Морські бруду добре розщеплюють жир і прибирають целюліт на ногах. Крім того, вони скорочують обсяги тіла, покращують кровообіг, виводять надлишки рідини з жирових клітин. Обгортання можна проводити самому, але буде краще, якщо це зробить фахівець. Але, перед процедурами обов'язково проконсультуйтеся з вашим лікарем, морські грязі мають протипоказання.
Ось і все, якщо ви повні рішучості і мрієте, як прибрати целюліт на ногах - удачі вам.
Зміст:- Чому з'являється і як...
- Як позбутися целюліту...
- Фізична активність
- Масаж від целюліту