Причини і види безсоння
Деякі думають, що безсоння - це стан, з яким можна легко впоратися самостійно. Але це не завжди так. Оскільки причини безсоння можуть бути дуже різними, то для її адекватного лікування буває необхідно звернутися до сомнологи, невролога або психотерапевта.
У цій статті ми розберемо причини і лікування безсоння. а також з'ясуємо кілька важливих питань. Чому безсоння виникає в різних вікових групах (у підлітків і літніх)? Коли можна лікувати безсоння самостійно, а в яких випадках варто звернутися до фахівця?
Безсоння буває первинною і вторинною, при цьому, остання є симптомом інших захворювань і розладів (депресія, апное сну, кофеїнова залежність і десятки інших причин). 80% безсоння мають вторинний характер, тому хворим потрібні якісна діагностика і різні підходи в лікуванні.
Причини виникнення безсоння
За тривалістю безсоння класифікується на скороминущу (тривалість трохи більше тижня), 
короткочасну (тривалість від 1 до 4 тижнів) і хронічну.
Причиною скороминущої безсоння є:
- емоційні переживання, гострий стрес, тривожні думки, що заважають заснути,
- інформаційне перевантаження,
- зміни в житті людини,
- зміна часових поясів,
- порушення режиму сну.
Можливе виникнення скороминущої безсоння на тлі гострого соматичного захворювання (алергія, риніт, синусит). Оскільки ця форма має короткочасний характер, то вона не представляє небезпеки для здоров'я і найчастіше навіть не потребує лікування (порушення сну проходять самостійно після припинення дії негативних чинників). Іноді таким пацієнтам можна порекомендувати народні засоби, про які буде сказано нижче.
Причини короткочасної безсоння:
- триває стрес,
- психологічні проблеми, вироблення умовного рефлексу ( «відхід до сну - буде безсоння»),
- хронічне соматичне захворювання і больові синдроми,
- постійні порушення режиму сну і неспання.
Наслідки цієї форми безсоння більш значні для здоров'я людини. Якщо Ви самостійно застосовували якийсь засіб від безсоння. але лікування було безрезультатним, потрібно звернутися до фахівця для уточнення причин розладу.
Причини хронічного безсоння
Про хронічного безсоння кажуть в тому випадку, якщо вона триває більше 4 тижнів, і її симптоми відзначаються більше 3 разів на тиждень. При такій безсонні спостерігаються порушення нічного сну і досить сильно виражені денні симптоми: зниження працездатності, порушення уваги, дратівливість, втома, денна сонливість і головний біль напруги.
хронічні психічні (депресія, посттравматичний розлад, шизофренія) і соматичні (емфізема, бронхіальна астма, гіпотиреоз, гіпертонічна хвороба) захворювання,- серйозні розлади сну: синдром неспокійних ніг, обструктивного апное сну, синдром центрального апное сну),
- зловживання алкоголем і психотропними речовинами (амфетамін, ефедрин, кокаїн).
Хронічне безсоння - сигнал організму про наявність психічної або фізичної проблеми. Оскільки різні серйозні захворювання можуть стати причиною цього різновиду безсоння, то в даному випадку самолікування неприпустимо, терапію повинен проводити фахівець.
Причини безсоння у чоловіків і жінок
Жінки частіше страждають безсонням, ніж чоловіки. Перш за все, це пов'язано з тим, що вони більш емоційно реагують на життєві негаразди, частіше дратуються і нервують. Друга причина - фізіологічна: щомісячні зміни в ендокринній системі перед місячними, гормональний дисбаланс під час вагітності та при клімаксі.
Безсоння у чоловіків нерідко з'являється на тлі захворювань внутрішніх органів і передміхурової залози. При аденомі виникають часті позиви до сечовипускання в нічний час, що робить неможливим повноцінний сон. Також чоловіки схильні до вживання алкоголю, при регулярному споживанні якого нічний відпочинок може стати неспокійним і переривчастим. Надмірне захоплення спортом і силовими фізичними вправами пізно ввечері також викличе порушення сну. Нікотин є стимулятором, тому кращим чоловікам потрібно більше часу для засипання.
Безсоння в літньому віці
Чим старша людина за віком, тим менше його потреба уві сні, яка може скоротитися на кілька годин без істотного впливу на стан здоров'я. У третини осіб старше 65 років відзначаються серйозні порушення сну.
З чим пов'язана поява безсоння в літньому віці? Це обумовлено хронічними захворюваннями, прийомом лікарських препаратів (бета-блокатори, сечогінні, антиаритмічні препарати, антидепресанти, ноотропи). На якість сну впливають порушення мозкового кровообігу, патологія передміхурової залози і серцево-судинні захворювання. Однією з причин безсоння в літньому віці є нічний неспокій ніг і апное уві сні. Діагностика і лікування безсоння у осіб похилого віку має особливості, тому їм необхідно звернутися до сомнологи.
Безсоння у підлітків
У підлітковому віці різні розлади сну відзначаються частіше, ніж у маленьких дітей. Серед причин безсоння у підлітків варто відзначити наступні:
- порушення режиму сну,
- психологічні розлади,
- гормональна перебудова,
- переживання стресу в зв'язку з проблемами в стосунках з однолітками, батьками та вчителями,
- інформаційне перевантаження (тривала робота за комп'ютером),
- надмірне стомлення - велике навантаження в школі при невеликому фізичному активності.
У підлітковому віці також необхідно виключити наявність соматичних хвороб і можливих психічних розладів. В цьому випадку допомогти може тільки лікар.
Лікування безсоння народними засобами
Як зазначалося вище, у випадках скороминущої (транзиторною) і короткочасної безсоння можна використовувати народні засоби. Широко відомі рослини, що володіють заспокійливою дією, з яких рекомендують починати лікування безсоння. Це м'ята, пустирник, валеріана, глід, меліса, звіробій, насіння кропу. Вони допоможуть позбутися від тривоги, дратівливості, зроблять сон більш спокійним.
Лікарська рослинна сировина застосовується в багатьох препаратах: це таблетки валеріани, настоянка пустирника, розчин Ново-пасив (глід, хміль, звіробій, меліса, пасифлора, бузина, валеріана), ліки Дорміплант Т (екстракт кореневищ валеріани і меліси).
При безсонні, яка турбує більше 1 місяця, слід звернутися до сомнологи в спеціалізований лікувальний заклад. У Центрі медицини сну санаторію «Барвиха» застосовуються ефективні методики лікування розладів сну. Лікарі санаторію, які надають допомогу в відповідно до кращих традицій кремлівської медицини, мають великий досвід боротьби з безсонням. Про роботу відділення і його можливості Ви можете детально почитати на сайті лікувального закладу.
Статті та література по темі:
Зміст:- Причини виникнення безсоння
- Причиною скороминущої...
- Причини короткочасної...
- Причини хронічного безсоння
- Причини безсоння у чоловіків...
- Безсоння в літньому віці
- Безсоння у підлітків
- Лікування безсоння народними...