Чому нижня тиск високий: причини і ризики
Кров'яний тиск - тиск. який кров надає на стінки артерій. У його показників є два числа: верхнє - систолічний показання, нижнє - діастолічний показання.
Норма кров'яного тиску становить 120/80 mm.
Підвищений або знижений тиск небезпечно і може стати причиною деяких небезпечних захворювань. Високим діастолічний тиск вважається при підвищенні до 90 або вище. Якщо залишити його без уваги і належного лікування - це може збільшити ризик отримання серцевого нападу або удару. Тому при підвищенні тиску, необхідно внести деякі корективи в звичний спосіб життя, наприклад такі як: схуднення, правильне харчування. початок медикаментозного лікування, для виправлення існуючого становища.
Що означає високу нижній тиск?
Рівень кров'яного тиску
Коли ваша спідня тиск вище норми - ваші кровоносні судини стають пошкодженими, менш пружними і сильними. Тому, важливо постійно контролювати тиск для зменшення ризику удару, серцевого нападу та функціональної недостатності органів.
Нормальне нижній тиск зазвичай знаходиться в межах 60 - 80. Якщо ваш тиск - 80-89, ви повинні звернути на це особливу увагу, тому як у вас вже спостерігається попередні ознаки гіпертонії. В іншому випадку ваш стан може погіршитися, і ви можете захворіти злоякісною гіпертонією, при якій ваше нижній тиск буде вище 140.
- нудота
- Погане самопочуття
- Головний біль
Нижня тиск часто змінюється протягом дня, тому бажано його перевіряти пару раз в день, щоб отримати середнє число.
Фактори, які викликають сумнів нижнього тиску, включають:
- Використання нікотину
- стрес
- Фізичні навантаження
Причини і фактори ризику високого діастолічного кров'яного тиску
Чоловік після 45
Вік і стать
Головний фактор ризику - старіння як чоловіків, так і жінок. У чоловіків після 45 і жінок після 55 існує більш високий ризик захворювання гіпертонією. Однак, вона стає все більше поширена у підлітків, переважно у хлопчиків.
Раса та етнічна приналежність
Афроамериканці більш схильні до гіпертонії. Приблизно половина афроамериканських чоловіків і жінок страждають високим тиском. Афроамериканці хворіють на гіпертонію в ранньому віці, а це збільшує ризик передчасної смерті від таких захворювань: ниркова та серцева недостатність, серцевий напад і удар.
спадковість
Якщо ваші батьки страждають гіпертонією, то є ризик, що вона передасться і вам.
Одна третина хворих на гіпертонію важить більше норми. Дорослі, вага яких більше норми, схильні до подвійному ризику отримання високого діастолічного тиску. Діти і підлітки, які страждають на ожиріння, хворіють на гіпертонію в зрілому віці.
Фактори способу життя, що впливають на стан кров'яного тиску
Куріння - шкода
- куріння
- Вживання солі у великих кількостях
- Малорухливість може привести до гіпертонії
- Напруга (розумовий, фізичне)
захворювання
Різні захворювання можуть ускладнити перебіг гіпертонії і контроль над нею. Вони включають: хвороба нирок, діабет, ендокринні проблеми та ін.
Безліч ліків. відпускаються без рецепта, можуть викликати тимчасове підвищення тиску або погіршити поточний стан. Вони включають:
- Нестероїдні протизапальні препарати як напроксен, аспірин та ібупрофен
- кортикостероїди
- Протизаплідні таблетки
- Протівозастойное засоби, що містять псевдоефедрин
Як знизити високий діастолічний кров'яний тиск
Дуже часто, крім регулярної головного болю і втоми, складно виявити інші ознаки гіпертонії. З цієї причини, потрібно регулярно перевіряти тиск. Є кілька способів, здатних допомогти в регулюванні високого тиску.
Правильне харчування
Ніяких жирних продуктів!
Оскільки невідповідна дієта може безпосередньо привести до гіпертонії, слід змінити раціон. віддаючи перевагу здоровій їжі. Також потрібно обмежити споживання продуктів, які містять велику кількість натрію, жирів і холестерину, і споживати свіжі фрукти, овочі, горіхи і корисні види м'яса. Здорова їжа сприяє зниженню ваги і зниження ризику захворювання гіпертонією.
регулярні вправи
Регулярні тренування протягом 20-30 хвилин грають велику роль в запобіганні гіпертонії та інших розладів. Ви можете відвідувати спортзал, або займатися вдома. Крім занять фітнесом можете розглянути такі види занять, як плавання, танці, аеробіка і т.д.
Зниження ваги
Якщо ви страждаєте зайвою вагою - потрібно взяти його під контроль, щоб запобігти ризикам, пов'язані з ожирінням. Наявність правильної дієти і регулярні тренування - кращі природні способи для схуднення. Ви не повинні дотримуватися суворих дієт, які можуть нашкодити вашому організму. У будь-якому випадку, при дотриманні будь-якої дієти - необхідна консультація лікаря.
кидайте куріння
Куріння найшкідливіше при гіпертонії, причому як активне, так і пасивне. Тому якщо ви страждаєте від підвищеного тиску, потрібно кинути куріння повністю, щоб запобігти подальшим ускладнення, викликані гіпертонією. Це ж стосується і споживання алкоголю.
Ознаки високого діастолічного кров'яного тиску
Електронний прилад вимірювання тиску
Ознаки високого тиску стають очевидними при підвищенні показників кров'яного тиску в цілому. Люди з високим тиском схильні до ризиків, небезпечним для здоров'я. Вони можуть бути як незначними, так і дуже серйозними, які вимагають негайного лікування.
Ознаки високого тиску:
- головний біль
- втома
- сонливість
- нудота
- задишка
- затуманений зір
- запаморочення
Існує великий ризик отримання серцевого нападу, перикардіальних хвороб, гіпертрофічній кардіоміопатії і аортального збільшення стенозу. Ознаки гіпертонії також пов'язані з болем в серці. болем в лівій руці, проблемами дихання і частим сечовипусканням.
Слід також особливо відзначити, що високий тиск під час вагітності шкідливо для ембріонального розвитку. Це зменшує кровотік через плаценту, зменшуючи запас кисню і поживних речовин, необхідних для його розвитку. Може також викликати прееклампсию, яка може стати для дитини фатальною.
При гіпертонії необхідно негайно вжити заходів. Належне лікування на початковій стадії дозволить запобігти ризикам для здоров'я, а лікування повинно бути призначене лікарем. Є безліч ліків і таблеток для зниження діастолічного кров'яного тиску, але їх потрібно приймати строго за рекомендацією лікаря. Люди, які страждають від високого тиску, повинні вести правильний спосіб життя, який передбачає здорову їжу, заняття спортом, відмова від сигарет, алкоголю, холестерину і жирних продуктів. Помірні фізичні вправи допомагають стабілізувати серцевий ритм.
Не слід нехтувати згаданими вище ознаками. При найменшій підозрі слід негайно звернутися до лікаря, і уважно поставитися до свого здоров'я. Регулярна і повна перевірка - найвірніший спосіб виявлення основної причини гіпертонії. Лікування високого тиску буде ефективним при неухильному дотриманні всіх рекомендацій.
Увага, палаюче ПРОПОЗИЦІЯ!
Зміст:- Що означає високу нижній тиск?
- Причини і фактори ризику...
- Вік і стать
- Раса та етнічна приналежність
- спадковість
- Фактори способу життя, що...
- захворювання
- Як знизити високий...
- Правильне харчування
- регулярні вправи
- Зниження ваги
- кидайте куріння
- Ознаки високого діастолічного...
- Увага, палаюче ПРОПОЗИЦІЯ!