Висівки при запорах: правила застосування і протипоказання
До недавнього часу висівки були забуті і просто викреслені з меню більшості людей. Але з тих пір, як люди стали дотримуватися правильного способу життя, корисної дієти, висівки повернулися в раціон і завоювали в ньому своє місце.
Запорами зараз страждає чимала кількість людей, адже спровокувати їх може ряд несприятливих факторів: захворювання органів шлунково-кишкового тракту, нераціональне харчування, малорухливий спосіб життя, вагітність, прийом медикаментозних засобів, стрес, депресії, неврологічні захворювання і т. Д. У період запорів кишечник спорожняється в повному обсязі або довгий час не спорожняється зовсім. В результаті цього людина може відчувати сильні болі в області живота, здуття, метеоризм, нудоту, печію та інші малоприємні симптоми.
Запори є симптомом якого-небудь захворювання або функціонального порушення, яке вимагає діагностики та правильного лікування. Для усунення самих запорів чудово підійдуть висівки, які є натуральним продуктом і, на відміну від багатьох лікарських засобів, не володіють побічними діями.
Корисні властивості
Висівки отримують шляхом очищення зернових культур від зовнішньої оболонки (при переробці на борошно, наприклад). Незважаючи на те що висівки є відходами, вони дуже корисні для людського організму. Цей недорогий продукт багатий цінними мікроелементами, такими як селен, фтор, кальцій, калій, мідь, хром, цинк і т. Д. У них містяться клітковина, вітаміни. Висівки мають абсорбуючі властивості і чудово виводять з організму токсини, що накопичилися і шлаки.
Висівки для лікування закрепів можна придбати в аптеці або в одному з відділів супермаркету. Вони можуть продаватися в чистому вигляді, маючи абсолютно різну форму, або містити добавки із сухофруктів і горіхів. Свіжі висівки мають хрустку текстуру, але після того, як упаковка буде розкрита, вони незабаром втратять це властивість, так як вберуть в себе вологу. Немає сенсу купувати дорогі висівки закордонного виробництва, які містять різні добавки, оскільки від запорів підійдуть звичайні хрусткі висівки, які за вартістю доступні кожній людині, незалежно від доходів.
Крім боротьби з запорами оболонка цільнозернових культур допомагає:
- знизити апетит, створюючи відчуття насичення,
- поліпшити роботу жовчного міхура,
- усунути дисбактеріоз кишечника,
- наситити організм корисними речовинами.
Висівки створюють відчуття ситості на довгий час, при цьому вони низькокалорійні і не будуть сприяти відкладенню жиру на животі, боках і інших частинах тіла. Саме тому їх слід вживати тим людям, які хочуть не тільки позбутися від запорів, але і скинути пару зайвих кілограмів.
Правила застосування
Як приймати висівки для лікування закрепів? Для нормалізації стільця можна брати будь-які висівки, зроблені з пшениці або жита. Починати терапію слід з маленьких пропорцій, щоб дізнатися сприйнятливість організмом нового продукту. Спочатку потрібно з'їдати не більше 1 ст. л. в день, пізніше (якщо не буде неприємних симптомів) кількість вживаної дієтичної добавки можна збільшити до 50 г в день.
Висівки при запорах краще приймати безпосередньо під час трапези або до початку прийому їжі. Запивати їх потрібно великою кількістю рідини (кисломолочні продукти, чай, вода, компот і т. Д.). При змішуванні рідини з висівками відбувається їх набухання, в результаті чого забезпечується ефект поліпшення перистальтики кишечника і виводяться калові маси. Рідина при запорах дуже потрібна, оскільки саме її дефіцит часто сприяє порушенню стільця.
Щодня, крім висівок, потрібно пити не менше 2 л води. Якщо є висівки, ігноруючи вживання рідини, ефект може бути прямо протилежним. Тобто проблема з нерегулярним випорожненням не тільки не вирішиться, а й посилиться. Адже саме поєднання висівок з водою дає той довгоочікуваний ефект насичення, поліпшення роботи кишечника і усунення основних проблем травлення.
Спочатку під час прийому висівок можуть спостерігатися неприємні симптоми - бурчання в животі, метеоризм, різкі позиви до спорожнення. Така реакція є абсолютно нормальною і незабаром пройде, але на час перших днів терапії краще перебувати вдома, щоб не відчувати можливого дискомфорту. Далі ситуація поступово поліпшуватиметься, і погана симптоматика усунеться разом з запорами.
З висівок можна приготувати таку корисну суміш: взяти 1 ст. л. висівок і залити їх теплим молоком (не більше 150 г). Після цього суміш потрібно настояти близько 3,5 години і пити протягом дня за 30 хвилин до прийому їжі. Можна також взяти 1 ст. л. будь-яких висівок, залити їх кип'яченою водою (50 г) і настоювати близько 5 годин. Після цього висівки потрібно процідити, а отриману воду пити за 1 годину до їжі.
Протипоказання
- виразці шлунка і дванадцятипалої кишки,
- гастриті,
- коліті,
- ентериті і т. д.
Також лікування закрепів має відбуватися курсами з відповідними перервами між ними.
Оптимальним періодом лікування буде такою: 2 тижні - висівки, потім 2 тижні перерви, і так до повного лікування.
Перерви потрібно робити для того, щоб висівки разом з токсинами не виводили у великій кількості корисні речовини.
У комплексі з терапією висівками рекомендується перейти на правильне, дробове харчування, збільшити фізичні навантаження. Незайвим буде проводити масаж верхньої частини живота - за годинниковою стрілкою вранці і ввечері. Якщо правильно підійти до вирішення проблеми порушення стільця, незабаром з'являться помітні поліпшення.
Схожі записи:
Зміст:- Корисні властивості
- Правила застосування
- Протипоказання
- Схожі записи: