Низька температура тіла: причини
Випадки, коли температура тіла знижується нижче норми, зустрічаються набагато рідше, ніж підвищена температура. Багато хто не загострюють на цьому належної уваги, але ж це прояв може вказувати на серйозні проблеми з організмом, які треба вирішувати негайно.
У людини в області головного мозку є центр терморегуляції, і з найменшим порушенням в його роботі починає змінюватися температура тіла. Визначити точно знижену температуру однаково для всіх людей неможливо через індивідуальних особливостей кожного організму.
Нормою прийнято вважати температуру в 36,4-36,8C. Але лікарі збільшують діапазон від 35,5С до 37C. Все, що нижче або вище цієї норми - вже є відхиленням. Бар'єр низької температури можна підняти самостійно в домашніх умовах. Але якщо проблема триває більше доби, краще податися до лікаря терапевта за визначенням подальших дій.
Важливо: зниження температури піддає організм до збоїв в роботі всіх систем та загрожує порушенням нормального обміну речовин.
Загострення хронічних захворювань може проявлятися температурою в 35С. Зниження температури до 29,5C призводить до втрати свідомості, а з показником 27,0С хворий впадає в стан коми.
Причини низької температури тіла
Температура 35,5С - людина відчуває втома. холод. млявість і сонливість. а причиною може стати:
- Наявність хронічних захворювань, що почали прогресувати. Буде потрібна допомога лікаря.
- Регулярні перевтоми внаслідок недосипання, постійних переживань, фізичних або розумових навантажень.
- Ослаблена імунна система, причиною чого може послужити перенесене недавно серйозне захворювання або застосування дієти.
- Недолік в організмі вітаміну C. Випиваючи гарячий чай з лимоном, потрібно знати, що цей вітамін при високій температурі напою втрачає свої властивості.
- Самолікування. Багато, поставивши самостійно собі діагноз, починають вживати ліки на свій розсуд. Прийом деяких препаратів може привести до зниження температури.
- Порушення роботи щитовидної залози.
- Стресові ситуації. Їх вплив призводить до послаблення імунної системи і збоїв в роботі більшості важливих систем організму.
- Вагітність, при якій змінюється гормональний фон жінки.
- В області гіпоталамуса (центр терморегуляції) могла з'явитися пухлина, яка призводить до збоїв в роботі мозку, що призводить до порушень теплообміну.
- Низька температура тіла спостерігається частіше у людей, прикутих до ліжка. Причина - ослаблений організм.
- Незначні травми в області голови можуть привести до зниження температури (якщо зачеплений центр терморегуляції).
Температура в тілі підтримується за допомогою жирів, що вживаються у вигляді їжі. Їх переробка дає енергію тепловіддачі, а нестача призводить до гіпотермії (зниження температурного режиму тіла).
Що робити при низькій температурі тіла - 34,35,36
У разі частої гіпотермії слід дотримуватися наступних правил, щоб активізувати захисні особливості організму:
- намагатися, щоб тривалість сну була не меншою 7-8 годин на добу,
- лягати спати не пізніше півночі,
- позбавлення від нездорових звичок (в разі їх наявності),
- провітрювання приміщення повинно проходити не менше 2-х разів на добу,
- прийняття контрастного душу,
- часті прогулянки на свіжому повітрі,
- правильне харчування,
- вживати овочі і фрукти, щоб поповнити організм вітамінами,
- постаратися цуратися стресових ситуацій,
- виконувати фізичні вправи.
Цікаво: Підвищити імунітет і підняти життєвий тонус можна за допомогою солодкого делікатесу, що вживається щодня по 1 ч. Ложці, приготованого в домашніх умовах.
Для приготування знадобиться:
Всі інгредієнти (крім меду) подрібнюються (дотримуйтеся зразкового співвідношення 1: 1). Після ласощі заливається медом і приймається щодня перед сніданком.
Як підняти температуру тіла якщо вона низька
Незначну гіпотермію можна усунути за допомогою таких способів:
- Укутати ковдрами і лягти в ліжко.
- Скористатися грілкою для зігрівання ніг (саме вони першими реагують на перебої температури).
- Хорошим способом вважаються і гарячі ванни для ніг. При цьому вода повинна покривати ікри.
- Температура добре підвищується за допомогою гарячого чаю. У напій можна додати мед, варення з малини або настоянку звіробою.
- Натерти пахви чорним перцем або сіллю.
- Виконати кілька нескладних вправ, щоб підвищити пульс, від чого зігрівання відбувається швидше.
Цікавим вважається спосіб з вживанням грифеля, що знаходиться в олівці. Для цього розламують олівець, щоб дістати серцевину. Подрібнюють її і випивають з невеликою кількістю води. Допомагає на 2-3 години.
Важливо: Під час гіпотермії забороняються будь-які обмеження, що потрібні в дієтах, але і переїдання дадуть небажане навантаження на ослаблений організм.
Навіть при незначних зниженнях температури тіла не варто пропускати проблему повз. Організм вже сигналізує про свої збої. Постарайтеся знайти причину і усунути її. Адже впоратися з недугою набагато простіше на початковій стадії.
Зміст:- Причини низької температури...
- Що робити при низькій...
- Як підняти температуру тіла...