Як позбутися нав'язливих думок
Вам складно зробити вибір, складно зосередитися? Ви сумніваєтеся з приводу? Ваші думки постійно повертаються до того - про що Ви намагаєтеся не думати?
Ваші вчинки вселяють в вас почуття невпевненості, занепокоєння? Вам важко відійти від звичної моделі поведінки, а Ваші думки придбали нав'язливий характер?
Без кваліфікованої допомоги важко розібратися в ситуації, що склалася. Психолог, що спеціалізується на практичній психотерапії, допоможе Вам побачити вирішення проблеми, зрозуміти, як позбутися нав'язливих думок в голові, подолати свої страхи і стати незалежною особистістю.
За допомогою отриманої в інтернеті інформації можна дізнатися що таке нав'язливі думки, визначити симптоми, встановити ступінь нав'язливого стану. Можливо, на сторінках інтернет-сайтів Ви знайдете поради про те, як позбутися негативних нав'язливих думок. Але за допомогою психотерапії Ви зможете зрозуміти природу Вашого стану, зрозуміти механізм появи нав'язливих думок, зрозумієте як побороти нав'язливі думки, позбутися від них і контролювати свій стан в подальшому.
визначення
- Одна і та ж думка (або думки) виникає мимоволі, і в різні життєві моменти ніяк з нею не пов'язані,
- Систематично з'являється думка може серйозно відвернути Вас від основного заняття, заважає зосередитися на виконуваних діях, повністю заволодіває увагою,
- Поява думки супроводжується відчуттям неспокою, тривоги,
- Думка монотонна і одноманітна, найчастіше ірраціональна, але може розвиватися в різних сюжетних лініях,
- Небажані думки, які можуть носити лякаючий характер і від яких неможливо самостійно звільнитися.
Чи можна позбутися від цієї проблеми?
Виниклі нав'язливі думки або ідеї буквально починають переслідувати, і чим більше сил витрачається на те, щоб від них звільнитися, відволіктися від нав'язливих думок, тим думки стають яскравішими, сильніше і настирливіше.
Згодом думка починає все більше Давлет над людиною і спонукати його виконувати певні дії. Без спеціалізованої допомоги вже не тільки думки, а й дії набудуть нав'язливий, насильницький і загрозливого характеру. До таких саморуйнівним думкам відносяться нав'язливі думки про суїцид, які згодом можуть довести людину до самогубства.
Нав'язливі думки можуть стосуватися майбутнього, теперішнього або минулого. Сюжети можуть бути як реально проектуються (на мене обов'язково нападуть з-за рогу, якщо я буду йти занадто близько), так і вигадані (земля лопне, і ми всі полетимо в космос, або що буде якщо вся вода з крана витече). Ірраціональні нав'язливі думки про здоров'я можуть підштовхнути людину до дій загрозливим не тільки його життя, але і життя близьких людей. До таких відносяться і нав'язливі думки про невірність.
Іноді думка виникає як бажання, а не як образ, наприклад, з'являється нестримне бажання перераховувати предметними або потерти руки перш ніж взятися за ручку дверей. Прогресуючи нав'язлива думка здатна підштовхнути до настільки ж ірраціональним діям (зберігати і регулярно поповнювати річний запас води в будинку) або розвинути страхи і ритуали (боязнь вийти на вулицю, тому що доведеться повертати за ріг або повертати, тільки попередньо вийшовши на середину дороги). Розвивається синдром нав'язливих станів.
Якщо з'явилася набридлива як муха думку, від якої неможливо позбутися, не варто самостійно вирішувати питання про те, як лікувати нав'язливі думки, краще відразу звернутися до психолога. Не чекайте поки нав'язливі думки стануть господарями вашої свідомості, оскільки, чим довше вони вас переслідують, тим важче буде від них звільнитися.
Всіх людей часом відвідують нав'язливі думки, це може бути пов'язано з життєвою ситуацією або емоційним станом. Вони грають роль своєрідної психологічного захисту від стресової ситуації. У стані, коли людина не може психологічно впоратися з обставинами, мозок просто перемикає свідомість на другорядні думки ховаючи травмуючі думки глибоко в свідомості.
У нормі після того як ситуація вирішитися і емоції людини прийдуть в норму з'явилася нав'язлива думка поступово відходить на другий план і повністю зникає. Спровокувати розвиток нав'язливої думки може низька самооцінка та невпевненість у собі. Навіть якщо людина знає, як побороти нав'язливі думки, такій людині важко звільнитися від них.
Найчастіше нав'язливі думки носять сексуальний характер (наприклад, нав'язливі думки про невірність). Заперечуючи власну сексуальність, пригнічуючи сексуальні бажання, заганяючи себе в строгі рамки людина ставить себе в становище, коли мозок шукає спосіб як відволіктися від внутрішньоособистісних конфліктів.
Мозок змушений компенсувати відкинуту дійсність вигаданими образами. Подібна ситуація складається, коли сексуальні пориви піддаються постійному свідомому чи несвідомому сумніву і аналізу. В результаті внутрішньої боротьби життєва енергія виснажується, виникає безсилля, відчуття измотанности і на вчинення дії просто не залишається сил.
Захищаючись від подібних психологічних конфліктів мозок перемикається і використовує нав'язливі думки як компроміс між підсвідомими табу і неусвідомленими бажаннями. Щоб вирішити внутрішній психологічний конфлікт необхідно несвідоме вивести в область свідомого, усвідомити свої бажання і навчитися з ними жити.
Нав'язливі думки у дітей
У дитини поява нав'язливих думок може виникнути з багатьох причин. Дітей можуть переслідувати нав'язливі думки про смерть близьких, про заподіяння їм або собі шкоди і т. Д. Психологічна допомога в дитячому віці дає хороші результати, дитина навчитися як відволіктися від нав'язливих думок, а психотерапевт допоможе позбутися від проблем в подальшому.
У багатьох клініках Вам можуть запропонувати як лікувати нав'язливі думки, симптоматичне лікування нав'язливих думок за допомогою медикаментів або гіпнозу. Цей метод можна рекомендувати бажаючим отримати швидкий, але нетривалий і нестійкий ефект. У будь-яких медикаментів застосовуються в практиці лікування нав'язливих думок існують побічні дії - млявість, байдужість, загальмована реакція. Лікування гіпнозом, в свою чергу може спричинити виникнення інших станів викликаних внутрішньоособистісних конфліктів.
Допомога психотерапевта
Допомога практичного психолога в Єкатеринбурзі. Під час сеансів психолог порадить як позбутися нав'язливих думок і страхів, у Вас з'явиться можливість розібратися в корені проблеми, знайти джерело внутрішньоособистісних конфліктів, який викликав появу нав'язливих думок. Психотерапія допомагає розібратися у власних думках і почуттях, прийняти себе разом зі своїми несвідомими бажаннями, усвідомити свою сексуальність і навчитися керувати нею.
Під час сеансів ви отримаєте відповідь на питання: «Як позбутися нав'язливих думок і страхів?». Телефонуйте і записуйтеся на консультацію!
Зміст:- визначення
- Чи можна позбутися від цієї...
- Нав'язливі думки у дітей
- Допомога психотерапевта