Як заспокоїти нерви під час вагітності
Гормональна перебудова організму вагітної позначається і на її спокої. Іноді врівноважені до цього жінки стають дратівливими і плаксивими, ображаються з найменшого приводу і не можуть впоратися зі своїми емоціями.
Якими засобами можна зняти цю нервозність? Як повинні діяти близькі майбутньої мами? Спробуємо розібратися.
Фітотерапія для майбутніх мам
Для майбутніх мам більшість аптечних заспокійливих засобів - табу. Особливо, якщо мова йде про спиртових настоянки трав або снодійних препаратах. Найбезпечніше при нервовій збудливості заварювати збори з таких трав: по 2 частини пустирника, материнки, сухоцвіту болотної, по 1 частини шавлії, плодів глоду. Столова ложка розмішаного складу заливається однією склянкою окропу, настоюється 20-25 хвилин, відціджується і вживається по 1/2 склянки двічі на день.
Заспокоює і знімає головний біль настій із збору таких трав: шишки хмелю, корінь валеріани, листя м'яти перцевої, взятих в рівних пропорціях.
Якщо вагітна надмірно тривожна і погано спить, то рекомендується взяти рівні пропорції ромашки, м'яти, плодів фенхеля, кореня валеріани. Десять грамів збору заливають 200 грамами окропу і після 30-хвилинного настоювання фільтрують.
М'яким снодійним властивістю володіє настій з пустирника і валеріани. який рекомендується приймати за 30 хвилин до відходу до сну.
Крім фітотерапії, нерви вагітних чудово заспокоює і ароматерапія. І тут потрібно орієнтуватися на переваги вагітної. М'ята, меліса, лаванда - ефірні масла цих трав за годину-дві до сну в аромалампу допоможуть поліпшити жіночий сон. Включати її можна і вдень для профілактики дратівливості.
поведінка близьких
Вагітній жінці як нікому іншому потрібно розуміння і терпіння близьких. Її реакції часом дивують, обурюють і не знаходять розуміння серед родичів. Тому спокій вагітних - це їхня підтримка і поблажливість. Якщо майбутня мама нервує, чимось незадоволена, то потрібно піти їй на зустріч і поступитися, пом'якшити агресивний порив жартом або мовчанням. Жінкам в положенні частіше потрібно говорити компліменти. Це своєрідна профілактика агресії. Будьте ніжні з вагітною в зверненнях і розмовах.
Ніколи не вимовляєте в спілкуванні з нею такі фрази:
- -Заспокойся і не нервуй дитину-.
- -Не кричи, що не плачь-.
- -Ти придумуєш проблеми на рівному місці-.
- -Ні в вагітності нічого складного, все народжують і ти не виняток.
- -Ти сильно поправилася, виглядаєш як колобок-.
- -Ти стала нестерпною і примхливої, як дитина-.
Ніколи не розповідайте їй про трагічні випадки з дітьми, вагітними, які почули від когось, по телевізору. Вона не повинна переживати з таких приводів і проектувати чужі проблеми на себе або занадто емоційно співчувати постраждалим. Вагітна жінка жахливо вразлива, їй не потрібні стреси.
Не кажіть майбутньої матері, що вона зробила в будинку щось не так, не критикуйте. Інакше гірше буде тільки вам. Навіть якщо вона винна, вибачте і до її нападів агресії тимчасово звикайте.
Майже всі вагітні жінки відчувають велике навантаження на ноги. Тому заспокійливим засобом стане масаж гомілок, ступнів. Жінка від цього ніколи не відмовиться, заспокоїться і буде вам вдячна. А в процесі самого масажу дозвольте їй виговоритися, нехай поплачеться, поскаржиться на життя. У цей час вам краще мовчати і слухати, з усім погоджуватися, кивати головою. І тоді буря емоцій зміниться тихою розмовою, спокоєм після релаксу.
Спокій вагітної - це терпіння, підтримка і мудрість її близьких.
Спеціально valiko.in.ua - Олена Толочик
Зміст:- Фітотерапія для майбутніх мам
- поведінка близьких