Питання психолога: як позбутися від булімії?
(Імена і назви змінені з метою збереження конфіденційності)
Добриденьменя зовут Айгуль. Пишу вам, бо не виходить самій впоратися з проблемою - булімією.
Чесно кажучи, вже втратила лік рокам, витраченим на неї, не менше 5 точно. Вчуся за кордоном, тому немає можливості бачитися вживу, тільки онлайн. Проблема вийшла з-під контролю вже дуже давно, але тільки зараз все зайшло настільки далеко, і саме зараз я втрачу все, якщо не впораюся з хворобою. Пройдено всі: ховання їжі під кофтою, в штанах і т.д. щоб пронести повз батьків в кімнату, закупаніе найдешевших продуктів для обжираловки, нескінченний Блевіо і обжіраніе протягом дня.
Зараз я живу з своїм хлопцем, ми разом вже 5 років, плюс до цього ми були кращими друзями 3 роки. Щиро, це найулюбленіший і прекрасна людина в моєму житті, я бачу, як йому важко бачити мою хворобу, він просто на межі і тримається з останніх сил, він просто втрачає надію. І найжахливіше, що так, мені погано від цього, мені соромно, я так хочу зробити його щасливим, але заважає те, що основний страх- погладшати, просто перекреслює все до біса.
Я не з тих дівчат, які сходять з розуму, щоб виглядати ідеально і чудово, мені плювати на моделей і т.д. я завжди цінувала красу естетичну, ненавиділа макіяж, зачіски, і завжди вважала, що справжня краса - це коли ти красивіше розфуфирена дівчат, будучи просто одягненою і ненакрашенной, але ясна річ, це легше, коли ти струнка і тоненька. І я не гналася ніколи за увагою і т.д. але зараз, будучи худий, я постійно привертаю багато зацікавлених чоловічих і заздрісних жіночих поглядів і просто вже настільки звикла до цього, що не уявляю як інші дівчата живуть без цього, саме просто не розумію. Так, в школі була худенька, не товста, а просто із зайвою вагою, іноді бувало, що обговорювали, сміялися, буквально пару раз, але було прикро) і чомусь все життя у мене стрункі подруги, через це завжди відчувала себе обмеженою, що, збираючись гуляти, подруга одягне топік і спідницю, а я кофту і штани, тобто я не заздрила ніколи подрузі, не бажала їй зла, але було важко. Взагалі завжди болісно ставилася до будь-яких зауважень і жартів з приводу ваги. Чесно кажучи, тут треба стільки всього розповідати, дуже важко вмістити свої думки в листі, а тут зараз може тільки одна сота частина.
Ще одна проблема - мої зуби. Напевно, це найдорожча частина мене. Вони всі поламані, пломбовані, коронки, штифти, і вони продовжують і продовжують ламатися кожен день. А за кордоном дантисти це дуже дорого, і у нас з хлопцем просто немає можливості ремонтувати їх, і кожен день я ходжу в страху, що що-небудь зламається або відвалиться, в загальному в роті все жахливо.
Жахаюся від того, що за останні кілька років, по-моєму, не було жодного дня, коли я б не блювати. Зазвичай я планую обжираловка, чекаю, коли хлопець піде на роботу, заздалегідь купую те, чим буду обжиратися, і коли він йде, починається вакханалія. А навіть якщо ми весь день будемо разом, я знайду спосіб виблювала - нишком в раковину, або ж зовсім кошмар, соромно говорити, в банку, звичайну скляну банку, закриваю кришкою і ховаю, поки він не піде, потім виливаю в унітаз. У такі дні коли ми разом, я блюю навіть частіше, просто по чуть-чуть і по 5 разів на день. Волосся дибки стає, коли уявляю, як я полоскати кислотою зуби.
Страшно те, що я отримую від цього задоволення, від їжі, від пожирання, від очищення. Зрозуміло, чому я це роблю, від нудьги, тому що немає роботи, від того, що хочу смачної їжі, а найбільше я боюся погладшати, тому все, що потрапляє всередину, викликає в мене жах, а зовсім не їсти неможливо. Боюся товстіти не тільки від того, що боюся знову стати товстенькою некрасивою дівчинкою, а тому що я не відчуваю себе собою, коли я не худа, я ніби не я. Я пам'ятаю себе за часів нормальної ваги, я була справжнім стервом, багато випендрюватися, прикидалася крутий і незалежної, а все тому, що не була впевнена в собі. А зараз мене все влаштовує, і я не думаю про зовнішність практично, у мене гарний настрій, і я думаю, що багато хто погодиться, що я стала миліша, добрішими, більш схожою на дитину, щире і смішніше в останні роки, саме тому що подобаюся собі. Раніше походи в магазин закінчувалися сльозами, постійно (перепрошую за вираз) мерілась з іншими дівчатами, немов у кого довший, косі погляди, плітки, ну ви знаєте, як воно у баб буває, зараз для мене всього цього взагалі не сушествует, я сміюся над цими дурними Мірко, як паралельна всесвіт, я, звичайно, зараз не зможу описати як змінилося моє світогляд і свої інтереси, але в цілому, сподіваюся, виклала більш-менш зрозуміло.
Боюся, що не зможу мати дітей. Я їх особливо і не хочу, і не люблю особливо дітей, але розумію, що одного разу доведеться.
Потребую допомоги психолога. Не хочу втрачати коханого, батьків, друзів, зуби, майбутнє через булімії. Але не знаю, як відмовитися від задоволення, величезної кількості їжі, гарної зовнішності і довгих ніг, відчуття ефемерності, свого Я, полегшеного спілкування, і це дійсно не пафосні слова, худоба стала частиною мене і мого я, і мені правда легше спілкуватися і жити , будучи такою, не знаю, як позбутися страху погладшати. Адже це означатиме, що я самовільно погоджуюся втратити все, що описала до цього.
Пишу лист в 2 етапи) сьогодні їздили до друзів, блювати салатом, як співаємо, стає важко, некомфортно навіть просто стояти, відчуваю себе мляво, а вдома у мене поламався ще один зуб, відчуваю, як спалює сором перед коханим, який зараз лежить поруч і спить. Не знаю, яким чином ви мені можете допомогти, але без професійної допомоги я точно не впораюся.
Чекаю відповіді. Айгуль.
Хоча ні, ось ще кілька фактів про мою булімії, раніше я думала, що виїхавши з дому, все пройде, але я можу це робити, де завгодно, в кафе, магазині, універі, у друзів, причому найчастіше в громадських місцях це відбувається не тому, що я обжерлися, а я можу випити напій або з'їсти морозиво, в загальному, з'їсти якусь дрібницю і піти виблювала, тому що ненавиджу відчуття їжі всередині. Єдине, що я їм найбільше - це цукерки. Багато цукерок. Це також, я думаю, є фактором моїх поганих зубів, але без цукерок я просто не можу.
Так, дійсно, вам потрібна професійна психологічна допомога, причому очна і довгострокова. Так жити, як живете ви, не обов'язково. Булімію можна вилікувати, нехай це буде тривала. Нехай це буде і нелегка дорога, але це все-таки реально.
Знаєте, як оцінюється просування клієнта з булімією до лікування? У кілька стадій:
- Не готовий навіть розглядати можливість будь-яких змін.
- Не готовий до психотерапії, але розглядає таку можливість.
- Готовий до психотерапії, але поки ще все попереду.
- Робить істотні зміни у своєму житті.
- Запобігає рецидивам.
Кожен з цих етапів може зайняти місяці, і навіть роки. Ви, як мені здається, тільки-тільки вступаєте на етап 2. У вас дуже багато страхів і побоювань, які заважають переходу на етап дійсних змін, але насправді ваші побоювання здебільшого безпідставні. Ну, наприклад, ви пишете, що -не знаєте, як відмовитися від задоволення, величезної кількості їжі, гарної зовнішності і довгих ніг, відчуття ефемерності, свого Я, полегшеного спілкування-або -я самовільно погоджуюся втратити все, що описала до цього-. Чому ви так впевнені, що позбавлення від булімії - це ОДНО відмова від задоволень, від їжі, від гарної зовнішності, від довгих ніг, від спілкування і т.п. Скажіть, люди, у яких немає булімії. у них відразу ноги коротшають, чи що? Або вони живуть без задоволення, як лабораторні миші в клітинах? Людям без булімії важко спілкуватися - або все-таки буває, що у них виходить спілкуватися легко і невимушено? Чому ви думаєте, що лікуватися від булімії - це ОДНО втратити все?
Те, що вас лякають майбутні зміни, а саме вам здається, що якщо ви почнете психотерапію (або інше лікування, або зверніться за допомогою), то ви відразу ж розтовстієте, наберете вагу і відбудуться інші жахливі незворотні речі - це неправда. Ця ілюзія спеціально підтримується вашим шлунком, щоб не давати вам вилікуватися: адже булімія намагається якось вижити в вашому організмі.
Ці та інші питання про ваш спосіб себе, про критерії самооцінки, про калорійність, про правильне харчування і ін. Могли б допомогти вам підготуватися до психотерапії, щоб ви поступово почали щось змінювати у своєму житті. Це одразу ж позначиться на вашому здоров'ї. Звичайно, ті зуби, які ви вже втратили, ніяка психотерапія вам не поверне. Однак, в ваших силах зробити все, щоб не втратити їх остаточно до 30-ти років. Ще ви пишете, що без цукерок не можете - тим самим ваш організм намагається заповнити недолік цукру в крові, який ви, скажімо так, -вимиваете- зі свого тіла. Як ви думаєте, якщо протягом декількох років людина щодня -расшативает- систему регулювання рівня цукру та інших речовин в крові, до чого це може привести?
Я впевнена, що там, де ви живете, є кваліфіковані психотерапевти. Це буде недешево, але це варте того, адже вам всього лише 23 роки. Це будуть ваші інвестиції в ваше майбутнє. Крім того, спробуйте залучити на свою сторону вашого молодої людини. Якщо він налаштований на серйозні відносини з вами, він, зрозуміло, буде вас підтримувати і допомагати вам. Вам ця підтримка дуже необхідна.
Бажаю вам здоров'я,