Безсоння при депресії
У більшості випадків хворі з депресією відчувають різні розлади загального стану, в тому числі і порушення сну. Згідно зі статистикою безсоння відчувають близько 80% хворих з цим діагнозом.
Найчастіше проблеми зі сном зустрічаються у жінок і значно рідше виявляються у чоловіків. Причому з віком клінічні прояви лише посилюються.
Депресія викликає у людини відчуття апатії, пригніченість і відсутність інтересу до навколишнього світу. Змінюється поведінка і загальний стан хворого. У важких випадках хворого можуть турбувати суїцидальні думки і виникає схильність до самогубства.
причини безсоння
Під терміном безсоння розуміється відсутність необхідної кількості сну, яке потрібно людині для відпочинку та нормального стану.
Безсоння є найголовнішою ознакою депресивного стану у людини. Характеризується безсоння при депресії не кількістю, а саме якістю сну і загального самопочуття пацієнта після цього.
Сприяє порушенню сну випите на ніч кави, підвищена дратівливість або нервозність. Також на це можуть впливати стреси, конфлікти в родині і на роботі, розставання з близьким партнером і проблеми зі здоров'ям. Можливо вплив розумової або фізичної перевантаження.
У медичній практиці розрізняють три основних види безсоння:
При транзиторною безсонні порушення сну триває близько одного тижня. Починається на тлі гострого фактора, як, наприклад, зміна колективу або іспит. Для короткостроковій безсоння характерний тривалий перебіг до декількох місяців або тижнів. Виникає при травмуючої психіку ситуації (невиліковна хвороба). Хронічної називається безсоння, яка триває більше півроку.
При безсонні людини турбують такі ознаки, як проблеми зі сном, навіть, незважаючи на сильну втому або фізична перевтома.
Хворий часто прокидається вночі і потім довго не може заснути. Сон при депресії поверхневий і може перерватися від будь-якого шуму ззовні.
З'являється денна сонливість, труднощі з концентрацією уваги і пам'яттю. Людина стає дратівливою і неспокійною.
Для усунення безсоння необхідно, в першу чергу, вилікувати хворого від депресивного стану. Найбільш ефективний спосіб лікування депресії полягає в застосуванні курсу психотерапії. Для поліпшення настрою використовуються антидепресанти, які допомагають зняти негативні емоції і поліпшити стан пацієнта.
Крім цього, щоб забезпечити нормальний сон, хворий депресією повинен дотримуватися певні рекомендації. Для початку необхідно виключити шкідливі звички. Забороняється вживати алкоголь, курити сигарети і пити багато кави.
У кімнаті для сну повинно бути дуже тихо і темно. Лягати спати потрібно в один і той же час. Режим сну і відпочинку допоможе швидше усунути безсоння. Не треба перебувати в ліжку, якщо ще не хочеться спати.
Будильник не повинен стояти на видному місці, для того щоб не викликати почуття тривоги. Не рекомендується дивитися перед сном емоційні передачі і грати в комп'ютерні ігри. Іноді досягти розслаблення можна за допомогою глибокого дихання, йоги, медитації і т.д.
Деяким людям допомагають біологічно активні добавки, які легко знімають такі прояви депресії, як безсоння. Дієтичні або трав'яні добавки мають легкий снодійний дією.
Зміст:- причини безсоння