Затяжна депресія - причини, симптоми, як лікувати, нічого не радує, немає ні на...
З депресивним станом за своє життя хоч раз стикається кожна людина. Причиною може бути нервове перенапруження, сильний стрес, хронічні захворювання. Часто депресії виникають у жінок в післяпологовий період.
Люди з депресією потребують кваліфікованої допомоги, так як це не просто занепад настрою, а серйозне захворювання, яке може привести до тяжких наслідків.
Причини затяжної депресії полягають у виникненні відхилень у роботі нервової системи, що містить запас нейротрансмітерів, контролюючих психічний стан людини.
Коли знижується їх кількість, тоді і починає розвиватися психічний розлад. Людина може перебувати в цьому стані протягом багатьох років, не усвідомлюючи, що це не втома і не норма.
В цьому випадку і говорять про затяжну депресію. Вона може позначитися на роботі серцево-судинної і ендокринної системи, викликати бронхіальну астму та порушення в роботі шлунково-кишкового тракту, болі в суглобах.
При таких обставинах наслідки депресії дуже часто розглядаються як основне захворювання, саме ж стан нервового розладу в розрахунок не береться, тому і лікування призначається неефективне.
- Стан депресії характеризується підвищеною тривожністю, безвихіддю. Людину переслідує відчуття наближення біди. Пацієнти втрачають впевненість у собі, починають займатися самознищенням, зростає безпідставне почуття провини. Пропадає інтерес до подій навколо, життя близьких людей.
- Типовими ознаками є порушення сну, може спостерігатися втрата ваги без дотримання спеціальної дієти.
- У той же час, можуть бути присутніми і порушення в харчуванні, причому в обидві сторони - від відмови від їжі до переїдання.
- Пропадає інтерес до сексуального життя.
- У цей період люди не схильні до спілкування, вони вважають за краще перебувати на самоті, відмовляються від відвідування будь-яких розважальних заходів.
- Дуже часто на тлі депресивного розладу розвиваються пристрасті до алкоголю або вживання психотропних речовин.
- Пацієнти втрачають здатність концентрувати увагу, їм складно прийняти якесь рішення.
- Виникають складнощі з формулюванням думок, процес мислення сповільнюється.
- Люди втрачають сенс в житті, не бачать подальших перспектив, песимістично дивляться в майбутнє.
- У важких ситуаціях нерідко виникають думки про суїцид і спроби втілити їх в реальність.
- Також стан може проявлятися плаксивість, відчуттям, що людину ніхто не розуміє.
- Пацієнт перестає довіряти оточуючим, схильний відмовлятися від сторонньої допомоги. Незалежно від навантажень, настає швидка стомлюваність.
У той же час, наявність деяких з цих ознак не завжди говорить про розвиток психічного розладу. Для деяких людей це може бути норма життя, яка не доставляє незручностей і не позначається на їх душевному стані негативно. У людей з депресією виявляється не менше 80% перерахованих ознак.
Лікування затяжної депресії повинно проводитися за різними напрямками. Тільки в цьому випадку можна буде розраховувати на досягнення необхідного результату.
Лікування включає в себе:
Психотерапія при затяжній депресії є обов'язковою, тому що ймовірність самостійного виходу з цього стану мінімальна. Для цього необхідна допомога фахівців.
При виявленні у себе більшої частини симптомів рекомендується звернутися до одного з наступних фахівців:
Читайте тут. що таке післяродова депресія.
У кожного лікаря свої способи впливу. Можуть використовуватися медикаменти, розмови, гіпноз. Але в будь-якому випадку, звертатися до фахівців має сенс тільки у випадках, коли людина сама неодмінно бажає зцілитися. В іншому випадку, будь-яка терапія не принесе потрібного результату.
Прийом медикаментів - обов'язковий пункт у програмі лікування. Вони використовуються для того, щоб заспокоїти нервову систему і зменшити сприйнятливість до зовнішніх подразників. Необхідно знати, що лікарські препарати не можуть бути єдиним методом лікування. Це тільки спосіб приглушити існуючі симптоми, щоб працювати з психічним розладом пацієнта було легше.
Практично всі препарати подібної дії мають ряд протипоказань і побічних дій. Тому призначати їх повинен тільки лікар. Самостійний вибір антидепресантів може погіршити ситуацію і викликати додаткові проблеми зі здоров'ям.
Світова карта депресії
Лікування, засноване на перших двох пунктах, може виявитися неефективним в разі, якщо пацієнт не докладає самостійних зусиль для одужання.
Є ряд рекомендацій, яких необхідно дотримуватися під час лікування:
- Організму для відновлення необхідна достатня кількість енергії, запаси якої він відновлює під час сну.
- Тому висипатися - обов'язкова умова для нормального самопочуття.
- Повноцінний відпочинок допоможе в якійсь мірі позбутися почуття хронічної втоми, підвищити концентрацію уваги.
- Людям з низьким тиском слід знати, що їм потрібно більше часу для сну.
- Вживання жирної, важкої їжі надає на організм негативний вплив, відповідно, і самопочуття погіршується.
- Якщо регулярно їсти здорову їжу, приділяючи більше уваги каш, овочів і фруктів, то і стан здоров'я, і настрій покращаться.
Використання цілющих властивостей рослин
- Відвари, настої, ароматерапія є прекрасним доповненням, а в деяких випадках і аналогом, до прийому лікарських препаратів.
- Вони розслабляючи впливають на нервову систему, допомагаючи заспокоїтися і прийти в себе.
- Мінімум, який необхідний для кожного - щоденна зарядка.
- Додатково можна вибрати собі заняття до душі: плавання, йога, танці або футбол.
- Заняття в колективі благотворно позначаються на душевному стані.
- Також можна використовувати спортивний інвентар і щодня займатися вдома.
- Крім чиниться впливу на нервову систему, спорт покращує фігуру, що позначається на самооцінці.
Привабливий зовнішній вигляд
Поради психолога
- Розучитися себе жаліти. Співчуття і співчуття до оточуючих - хороша звичка, яка властива не всім. Зате себе жаліти люблять багато.
- На тлі жалості до себе депресія буде прогресувати, не залишаючи шансів на одужання. Тому допоможуть тільки робота над собою і аналіз.
- Необхідно усвідомити, що для виправлення будь-якої ситуації доведеться докладати зусиль, а жалість тільки руйнує людину, не даючи йому можливості рухатися вперед.
- Чи не драматизувати. У багатьох людей відбуваються схожі випадки в житті, здатні викликати депресивний розлад. Однак все проходять через це по-різному.
- Не слід накручувати себе, вигадуючи можливі негативні варіанти розвитку подій. Як правило, ми більшою мірою думаємо про те, що ніколи не станеться. Приділяйте більше часу реальним питань і пошуку їх рішень, відволікаючись від негативу.
- Більше діяти. Те, що ми "підгодовуємо" в собі, розвиваємо, то і зростає. Тому необхідно якомога більше рухатися, спілкуватися, займатися саморозвитком, а не чекати, лежачи на дивані, коли депресія піде.
Закриті приміщення небезпечні для людини в депресивному стані, він починає відчувати себе гірше і звикає до цього. Чим більше часу ви будете проводити на повітрі - тим краще для вашого самопочуття.
До факторів, які можуть викликати затяжну депресію у дитини, відносяться:
- тривалі захворювання, тривалі перебування в лікарнях,
- психотип дитини, схильність до помисливості, тривожності, істерії,
- становлення особистості в несприятливих умовах, зростання в неблагополучній сім'ї,
- наявність психічних розладів, наприклад, шизофренія,
- ураження центральної нервової системи.
Виникнувши в дитячому віці, захворювання переходить в хронічну стадію і стає постійним супутником людини вже в дорослому житті. У цьому випадку лікування вимагає великих зусиль, і не завжди є шанс позбавити від такого розладу і уникнути рецидивів.
наслідки
Наслідки затяжної депресії стають з кожним днем все більш явними і небезпечними:
Депресивні стани завжди супроводжуються пасивним способом життя, байдужістю до якості харчування і спорту. Зате підвищується ймовірність розвитку алкогольних і наркотичних залежностей, що неодмінно призводить до виникнення проблем зі здоров'ям.
Нервове виснаження і зриви
Дратівливість, агресія, апатія накопичуються в організмі, що в результаті може привести до катастрофи. Людина в стані афекту не контролює свої дії і здатний на будь-який вчинок, що небезпечно не тільки для нього, а й для оточуючих.
Відсутність в житті сенсу
Найбільш ймовірний вихід при загостренні таких думок - спроба скоєння суїциду. Людина впевнений, що він нікому не потрібен і немає сенсу в його існуванні.
Затяжна депресія завжди позначається на зовнішньому вигляді людини. Зміни можуть виявлятися ожирінням або анорексією, втомою і колами під очима, недоглянутістю, неправильною поставою, неохайною одягом і т.д.
Читайте за посиланням. як вилікувати рекуррентную депресію.
Чому виникає депресія під час вагітності і чи можна її уникнути - ми розповімо.
Зміст:- Поради психолога
- наслідки