Розтягнення зв'язок щиколотки: симптоми і лікування, що робити в якості першої допомоги
Щиколоткою називається та частина стопи, яка розташовується навколо таранної (п'яткової) кістки. У медицині це зчленування ще називається гомілковостопним суглобом.
У нього входить таранная кістка і мала гомілкова кістка. За допомогою сухожильного зв'язкового апарату тут кріпляться м'язи гомілки і внутрішнього зводу стопи. За допомогою зв'язок так само формується з'єднання кісток між собою.
Розтягнення зв'язок щиколотки - це досить поширений вид побутових і спортивних травм. Полягає в тому, що частина постраждалих волокон сполучної тканини отримують мікроскопічні розриви. У їх порожнинах починають накопичуватися кров і міжклітинний ексудат, формується середовище для асептичного запального процесу.
Небезпека полягає в тому, що при регулярних невеликих травмах зв'язки щиколотки поступово втрачають свої властивості еластичності. Це може стати причиною поєднаної травми, яка включає в себе розрив зв'язок гомілкостопа і перелому таранної кістки або входить до складу суглоба головки малої гомілкової кістки.
Існує кілька факторів ризику, які провокують розтягнення щиколотки. Серед них знаходяться:
- удари і падіння з висоти (особливо небезпечні ситуації приземлення на п'яткову зону),
- постановка стопи на бічну поверхню під час бігу, швидкої ходьби і стрибків в довжину або висоту,
- довільне скручування ноги при постановці на нерівну поверхню,
- інверсійний розворот стопи з орієнтацією пальців до центру (підходить в деяких силових вправах при тренуваннях у спортсменів).
Найчастіше подібні травми зустрічаються у людей, які не відрізняються ідеальною координацією рухів, мають проблеми з вестибулярним апаратом, не розвивають м'язи опорно-рухового апарату. Винятки становлять особи, які активно займаються фізичними навантаженнями і професійні спортсмени. У дитячому і підлітковому віці розтягнення щиколотки може стати сигналом батькам про те, що дитину слід показати ортопеда. У нього може бути присутнім плоскостопість або клишоногість в легкого ступеня.
Симптоми розтягуванню кісточки
Перші симптоми розтягнення зв'язок щиколотки проявляються різким болем після певного руху, яке і стало причиною травми. Через 10 - 15 хвилин з'являється набряклість м'яких тканин, гіперемія, невеликі гематоми в підшкірних шарах. Больовий синдром посилюється при спробі поворухнути стопою в горизонтальній і вертикальній площині. Може бути чути звук крепитации (хрускоту) під час рухів в гомілковостопному суглобі.
Якщо біль посилюється протягом 2 - 3 годин, то необхідно терміново звернутися за медичною допомогою. Важливо виключити за допомогою спеціальних методів обстеження перелом, тріщину кістки, розрив зв'язок. При цих станах потрібна екстрена хірургічна допомога (накладення гіпсу, накладення швів на місце розриву зв'язки). У медичному закладі робиться рентген гомілковостопного суглоба. Також при підозрі на розрив зв'язок проводиться магнітно-резонансна томографія або ультразвукове дослідження.
Важливо визначення ступеня пошкодження зв'язкового апарату. Визначається це по вираженості симптомів розтягуванню кісточки:
1 - незначний біль з відсутністю набряклості і почервоніння,
2 - больовий синдром виражений, набряклість слабка,
3 - сильний больовий синдром з великої набряком і обмеженням рухливості в гомілковостопному суглобі.
Що робити при розтягуванні щиколотки?
- забезпечити спокій і нерухомість,
- прикласти холод,
- дати 1 таблетку знеболюючого препарату.
Далі потрібно поспостерігати за станом постраждалої кінцівки. Якщо набряк і больовий синдром протягом 1 - 2 годинника будуть наростати, терміново викличте бригаду швидкої допомоги. Якщо біль стихає, а набряк невеликому ступені, то вам необхідно накласти тугу пов'язку на гомілковостопний суглоб і уникати фізичних навантажень протягом 1 - 2 тижнів в залежності від ступеня тяжкості травми.
Лікування розтягуванню кісточки
Як правило, лікування розтягнень зв'язок щиколотки потрібно в будь-якому випадку. Воно полягає в створенні умов для повноцінного відновлення сухожильной тканини. Для цього важливо забезпечувати спокій кінцівки. Також можна використовувати різні протизапальні препарати, які прискорюють процес регенерації і скорочують ризик формування рубцевої тканини.
Період реабілітації може становити від 3 тижнів до 3 місяців. У цей час особливе значення має мануальна терапія. лікувальний масаж і фізичні вправи під керівництвом досвідченого інструктора. У нашій клініці мануальної терапії вам будуть запропоновані повноцінні комплексні програми відновлення тканин щиколотки. Це допоможе вам уникнути серйозних травм в майбутньому.
Важливо не тільки забезпечити рівномірне відновлення і розвиток зв'язок і м'язів гомілки і склепіння стопи. Для цього можуть використовуватися різні методики мануального впливу, які підбираються індивідуально з урахуванням особливостей будови гомілковостопного суглоба і ступеня пошкодження його тканин.
Трубників Владислав Ігорович
Кандидат медичних наук
Лікар невролог, мануальний терапевт, реабілітолог, фахівець з рефлексотерапії, лікувальної фізкультури та лікувального масажу.
Савельєв Михайло Юрійович
Володіє методами аурикула і корпоральной рефлексотерапією, фармакопунктури, гірудотерапії, фізіотерапії, ЛФК. Досконало застосовує остеопатію як у дорослих, так і у дітей.
Зміст:- Симптоми розтягуванню кісточки
- Що робити при розтягуванні...
- Лікування розтягуванню...