Біль у суглобах при вагітності: чому болять коліна
У період вагітності в організмі жінки відбувається безліч змін. Деякі з них протікають практично непомітно, а деякі заподіюють дискомфорт. Велика частина жінок скаржиться на болі в суглобах при вагітності.
Причому вона може виникати в будь-який час і в будь-якій частині тіла.
У зв'язку з тим, що під час вагітності застосовувати ліки рекомендують якомога менше, то, якщо можливо, біль бажано перетерпіти. Однак бувають такі ситуації, коли біль стає нестерпним і тоді необхідно приступати до дій.
Слід врахувати, що наростаючі постійні болі - це ненормальне явище. Для того щоб знати як їх зменшити необхідно звернутися до лікаря за консультацією. Тільки після діагностики лікар зможе призначити лікування, яке полегшить стан і зменшить болі в суглобах.
Багато жінок намагаються вирішити проблему самостійно засобами народної медицини або медикаментами, які хтось порадив.
Але варто пам'ятати, що ці заходи можуть не принести бажаного результату або навіть погіршити ситуацію.
Особливості будови суглобів
Суглоб постійно знаходиться в русі і є місце з'єднання двох кісток. М'язи кріпляться до кісток сухожиллями і зв'язками. Болі різного характеру можуть виникати як в суглобах, м'язах і сухожиллях.
Природа виникають болю найрізноманітніша і відповідно методи лікування повинні підбиратися виходячи з причини викликала дискомфорт в суглобах.
При діагностиці захворювання лікар повинен максимально точно встановити причину викликати біль в суглобах при вагітності і призначити ефективне лікування.
Причини виникнення болю в суглобах під час вагітності
Як зазначалося болю в суглобах можуть виникнути внаслідок багатьох чинників. Так, наприклад, артроз провокують більше 100 чинників. А значить стільки ж налічується різновидів захворювання.
При вагітності є ймовірність виникнення будь-якого виду запального процесу в суглобах ніг і рук. Для того щоб з'ясувати причину виникнення і приступити до лікування необхідно звернутися до лікаря-ревматолога.
Серед причин больових відчуттів в суглобах ніг і рук лікарі називають зменшення кількості кальцію в організмі. Показати брак цього мінералу в організмі жінки може біохімічний аналіз крові. Якщо діагноз підтвердиться, то прийом додаткової кількості кальцію допоможе вирішити проблему.
Також подібний аналіз покаже брак яких вітамінів і мікроелементів відчуває жінка під час вагітності.
Для того щоб заповнити нестачу часом досить скорегувати раціон харчування або приймати додатково мультивітамінний комплекс.
Основним в раціоні вагітної жінки повинні стати молоко і його похідні. Рекомендовані раціон вагітної жінки повинен бути приблизно таким:
- молочні продукти,
- морська риби жирних сортів,
- жовток яйця і печінку.
Так як під час вагітності вага жінки стрімко збільшується, а отже збільшується навантаження на суглоби таза і коліна, то рекомендується строго стежити за збільшенням у вазі.
Щоб зменшити навантаження на опорно-руховий апарат вагітній жінці на пізніх термінах необхідно скоротити час перебування на ногах. Це не означає, що потрібно мінімізувати рухову активність. Необхідно чергувати ходьбу з частим відпочинком.
При вагітності в організмі жінки відбувається збільшення вмісту гормону релаксину. Це теж є однією з причин виникнення болю в суглобах. Під дією гормону відбувається зміни структури зв'язок тазових кісток. Вони стають м'якше і еластичнішою і саме це гарантує легке проходження дитини по родових шляхах.
Однак гормон релаксин діє на зв'язки не тільки в області таза, але і на зв'язки по всьому організму. Найбільше він розм'якшує в колінах. Тому набрана маса тіла в період вагітності в комплексі з дією релаксину провокують болі в суглобах ніг.
Зменшити кількість даного гормону в організмі жінки за допомогою медикаментів не представляється можливим. По-перше, це може утруднити народження дитини, по-друге, після народження рівень гормонів самостійно прийде в норму.
Найбільш часто болі в суглобах виникають у другій половині вагітності. Особливо часто виникає дискомфорт при тривалому ходінні або стоянні. Як правило біль проходить в стані спокою.
Якщо при відсутності руху біль не зменшується, то її причина може бути не пов'язана з вагітністю. Захворювання могло і раніше турбувати жінку, проте під час вагітності воно почало прогресувати. Адже не для кого ні секрет, що на тлі перебудови в організмі і зниження імунітету всі захворювання починають проявлятися.
У таких випадках основними причинами болів в суглобах можуть бути наступні захворювання опорно-рухового апарату.
Лікарі називають ще одну поширену причину виникнення болю в суглобах при вагітності. Це фибромиалгия. Дане захворювання на сьогоднішній день практично не піддається лікуванню. Причина його виникнення не встановлена.
Воно віднесено до розряду хронічних. Головними симптомами цього захворювання є підвищена чутливість тіла, слабкість, відсутність сну і біль.
Психологічні причини виникнення болю в суглобах
Велика ймовірність виникнення болю в суглобах ніг через психологічні причини. Депресія вважається основною з них. Її поява викликають наступні чинники:
- незадоволеність зовнішнім виглядом і власним тілом, страхи пов'язані з майбутніми пологами і турботами про дитину,
- підвищена чутливість,
- зміна звичного кола спілкування,
- зміна ритму життя, проведення часу на самоті.
Всі ці фактори провокують депресію, а вона в свою чергу викликає головний біль і біль по всьому тілу, в тому числі і в суглобах.
Застосування народних засобів проти болю суглобів
Важливо запам'ятати, що не можна використовувати мазь або компреси без рекомендації лікаря. При лікуванні важливо не завдати шкоди вагітній жінці та її дитині. Це не означає, що болі ніг і рук потрібно терпіти постійно і при цьому нічого не робити.
Випробовуваний дискомфорт теж позначається на стані майбутньої матері і її дитині.
Перше, на що потрібно звернути увагу, це раціон вагітної жінки. Всі продукти повинні бути максимально корисні, містити в своєму складі всі необхідні вітаміни і мікроелементи. Потрібно повністю відмовитися від шкідливих продуктів, таких як:
- соуси і кетчупи,
- жирна їжа,
- газовані напої.
Під час вагітності їжа повинна бути легкою і містити невелику кількість калорій. При цьому слід забути про цукерки, тортах та інших солодощах.
В обов'язковому порядку денний раціон повинен містити молочні продукти, фрукти, зелень, овочі, рибу і нежирне м'ясо. Вітаміни приймати тільки за призначенням лікаря. Їжа повинна бути максимально корисною.
Для того щоб надавати менший тиск на суглоби ніг лікарі рекомендують одягати бандаж під час прогулянки. Ортез для колінного суглоба повинен бути правильно підібраний відповідно до параметрів майбутньої матері і терміном вагітності.
Під час прогулянок необхідно чергувати рух з періодами відпочинку. Причому при збільшенні терміну вагітності і, відповідно впливу на суглоби ніг, перерви на відпочинок необхідно робити длительней.
Під час вагітності лікарі рекомендують носити ортопедичне взуття. Це допомагає впорається з болями в суглобах ніг, особливо на пізніх термінах. Хороший ефект має масаж суглобів, які турбують. При масажі руху не повинні бути різкими або із зайвою тиском. Масажувати суглоби слід плавними круговими рухами.
Вранці лікарі рекомендують робити зарядку. Для того щоб налаштуватися на позитивний лад і позбудеться від негативних думок можна зайнятися йогою, медитацією або аутотренінгом.
На ранніх термінах вагітності можна записатися в секцію плавання або аквааеробіки для майбутніх мам. Помірні фізичні навантаження будуть корисні жінці. Особливо добре для профілактики виникнення болю в суглобах ніг виконувати присідання.
На більш пізніх термінах спеціальні вправи для вагітних допоможуть зберегти гнучкість суглобів, а також покращувати самопочуття жінки. Головне при виконанні вправ помірність і відсутність різких рухів.
Багатьом вагітним жінкам при вагітності подобається танцювати. Заняття танцями стане прекрасною профілактикою захворювань суглобів. Крім того танцювальні рухи подарують гарний настрій. І танцювати можна протягом всього терміну вагітності.
Не зайвим буде згадати вправи для розминки пальців рук, які відомі ще зі школи. Досить приділяти цим вправою чверть години, щоб болю суглобів рук не турбували протягом всієї вагітності. Розминка необхідно виконувати не тільки пальцям на руках, а й на ногах.
Одним із засобів проти болю в суглобах вважається нутряний жир. При виникненні відчуття болю досить намазати суглоб жиром і через деякий час біль вщухне.
При вагітності головне зберігати позитивний настрій на будь-якому її терміні не піддаватися негативним враженням. Самонавіювання допоможе зняти больові відчуття в суглобах і відчути як біль поступово проходить сама, без застосування будь-яких засобів.
Зміст:- Особливості будови суглобів
- Причини виникнення болю в...
- Психологічні причини...
- Застосування народних засобів...