Що робити якщо болять стопи ніг, що робити якщо болять ступні ніг

Ноги - найбільш навантажується частина нашого тіла, а при ходьбі особливий тиск припадає на ступню. Неправильно підібране взуття або захворювання можуть привести до виникнення болю в області стоп.

Які можуть бути причини, що робити і як лікувати - розглянемо далі.

Можливі причини болю в ступнях

Причиною болю може бути як захворювання як лікувати праву ногу самої ступні, так і зовнішній фактор, безпосередньо на неї впливає. Нижченаведений список включає в себе і ті, і інші причини:

артрит (Запалення суглобів), який супроводжується пошкодженням і защемлением судин і нервів, а біль проявляється в області запаленого суглоба.
фасциит - Зміна структури і деформація сполучної тканини, при яких розвивається запалення плантарной фасції - Структури, яка утворює склепіння стопи, поєднуючи фаланги пальців з кісткою. Характерно захворювання для людей з надмірною вагою, плоскостопістю і для спортсменів. Болить зазвичай вранці звід і п'ята ступні.
П'яткова шпора (Кістковий наріст на п'яткової кістки) може бути наслідком хронічного фасциита. Біль - при впливі на п'яти.
неврома - Доброякісне новоутворення на нервових волокнах, збільшення яких провокує больові відчуття.
остеопороз - Витончення кісткової тканини, яке відбувається через порушення обміну речовин в організмі. Болить зазвичай в кістках стопи, посилюється біль при натисканні на них.
Мозолі, бородавки, вростання нігтя. Причиною всього цього є носіння вузького і ненатурально взуття.
вікові зміни - Витончення жирової тканини на ступні, деформація кісток і порушення кровообігу в нижніх кінцівках. З'являються практично у всіх людей похилого віку.
Плоскостопість. Дане захворювання характерно для тих, хто носить неякісне взуття і для спортсменів. При плоскостопості опора припадає на всю підошву, тим самим перевантажуючи її.
ерітромелалгія зазвичай є ускладненням невром, полиневропатий і тромбоцитоза ступні. Хвороба супроводжується болем, сильним печінням в пальцях і підвищеною температурою.
травми (Переломи, вивихи, розтягнення).
Захворювання внутрішніх органів: набряки під суглобом великого пальця - збої в роботі щитовидної залози, біль в третіх пальцях ніг вказує на проблеми з жовчним міхуром, а якщо під ними груба шкіра - треба звернути увагу на печінку, натоптиші біля четвертого пальця - неполадки з кишечником, деформації біля мізинців - непорядок з сечостатевої системою.

Існуючі методи діагностики

Для того щоб правильно діагностувати причину болю, необхідно звернутися до фахівця. Але для початку треба зрозуміти до якого лікаря йти. З цього питання можна проконсультуватися онлайн на нашому сайті. Якщо появі неприємних відчуттів передувала травма, то потрібно відразу їхати до травматолога щоб уникнути перелому і серйозних ушкоджень. Якщо людина спостерігає вростання нігтя в палець, то неминуча допомогу хірурга (При сильному дефекті). В інших випадках спочатку необхідно відвідати лікаря загальної спеціалізації (терапевт ), А він дасть направлення до невропатолога, ортопеда, ревматолога або хірурга .

Діагностику проводять наступними способами:

огляд лікарем-фахівцем,
рентген стоп,
магнітно-резонансна або комп'ютерна томографія кісткової тканини, сухожиль і зв'язок.

лікування болів

Лікування болів проводиться під наглядом і за рекомендаціями лікаря. Можна вдатися до народних методів, але при серйозних захворюваннях це слід робити тільки за погодженням з фахівцем. Також як для лікування, так і для профілактики болю в ступнях підійдуть помірні фізичні вправи.

традиційна терапія

З огляду на різноманітну природу причин болю, способи лікування можуть кардинально відрізнятися:

У разі запалення прописується протизапальна терапія.
При переломах і вивихах накладається гіпс або пов'язка.
Остеопороз вимагає лікування вітамінами і гормональними препаратами.
Плоскостопість і мозолі лікуються компресами і правильно підібраною, часто ортопедичної, взуттям.

При всіх перерахованих вище захворюваннях можливе призначення фізіотерапії, масажу ніг і ступень і лікувальної фізкультури.

При артриті показана остеопатія.
При швидко розвиваються невромами, порушення кровопостачання кінцівки, врослому нігті часто допомагає тільки хірургічне втручання.

народні методи

Розглянемо найбільш популярні способи лікування болю будинку:

Ванночки для ніг з сіллю (готуються вони з розрахунку 100 г солі: 1 л теплої води), з відваром полину або з ефірними маслами.
Ялицеве масло добре впливає на стопи, особливо при втиранні.
Компреси з перетертих картоплі і хрону можна використовувати при п'яткових шпори. При больових відчуттях допоможуть холодні компреси, наприклад, шматочки льоду, загорнуті в щось щільне.
Кінський каштан і камфорне масло також володіють лікуючим ефектом. Їх слід накладати у вигляді мазі.
Розтирання спиртовими рослинними настоянками (шабельника болотного, кедрових горішків).

вправи

Є різні види вправ, спрямованих саме на розминку ступень:

Встати обличчям до стіни і впертися долонями про неї на ширині плечей, далі зробити крок назад правою ногою, ліву зігнути в коліні і торкнутися підлоги правою п'ятою, залишаючи праву ногу прямий.
У позиції стоячи швидко встати навшпиньки і повільно опустити п'яти.
На носочках кілька разів пройти взад-вперед.
Стоячи на ногах, внутрішні краї ступень повернути один до одного, щоб підошви дивилися всередину, потримати кілька секунд.

Всі вправи повторюються по 5-10 разів.

профілактичні заходи

Для попередження болів в ступнях необхідно:

носити взуття на невеликому каблуці (2-3 см), не тісне, відповідну за формою ноги. Якщо є схильність до таких захворювань, як артрит, плоскостопість, остеопороз, правильніше буде вставити в взуття ортопедичні вкладки або устілки. Також необхідно пити вітаміни і мінерали (призначає їх лікар),
більше рухатися, намагатися не вести сидячий спосіб життя, щоб кровопостачання не порушувалось,
розминати стопи якомога частіше не тільки руками, але і за допомогою підручних засобів (м'ячики, спеціальні килимки),
робити вправи, спрямовані на нормалізацію кровопостачання і послідовне розслаблення і напруження м'язів стопи.

У будь-якому випадку біль в ступнях не може бути нормальним явищем, і втому ніг не є винятком. Це підтвердять фахівці сервісу онлайн-консультації на нашому сайті. Дана проблема вимагає професійного підходу і своєчасного лікування. Самолікуванням займатися не можна, особливо при гострих болях. Це може нашкодити, а біль - посилитися і не давати ходити. Правильні рекомендації та їх виконання допоможуть зберегти ноги в порядку.

як лікувати праву ногу