Хропіння при вагітності: причини і як позбутися

У період вагітності жінки зазнають значних змін в своєму організмі. З'являються невідомі досі відчуття і сприйняття навколишнього, зміни в фізіологічному стані.

Найчастіше вагітних хвилює регулярна втома, дратівливість, підвищена емоційність, набряки, нудота і інші слабкості. До несподіваних явищ належить хропіння при вагітності. Ось на цю тему ми поговоримо докладніше.

Особливості хропіння під час вагітності

Уявіть собі ситуацію. Ви прокидаєтеся вранці, але поруч з собою не виявляєте коханої людини. Виявилося, що він пішов в іншу кімнату, так як ви своїм хропінням не дозволили йому розслабитися і відпочити. Як же так: ви ніжна і інтелігентна жінка здатні видавати звуки хропіння? З чим це пов'язано і чи потрібно боротися з цією особливістю?

хропіння при вагітності причини і як позбутися

Чому виникає хропіння при вагітності

Зміна гормонального фону - часта проблема. У крові вагітної жінки підвищується рівень прогестерону, який впливає на всі м'язи в організмі. Речовина знижує тонус матки і глоткових м'язів. Ще один гормон - естроген - призводить до закупорювання носоглотки, ось чому з'являються дратівливі звуки.
Зайва вага тіла в період вагітності - звичайне явище. Але потрібно враховувати, що жирові відкладення відкладаються не тільки під шкірою, а й між внутрішніми органами, а також в клітинних просторах шиї. Подібні зміни впливають на звуження глотки, тому дихати стає складно. З цією проблемою стикаються навіть ті жінки, які перед вагітністю могли похвалитися мініатюрними розмірами.
Організм вагітної жінки накопичує рідину, набряклість турбує всіх жінок. Це процес надає еластичність і пружність тканин, але при цьому призводить до набряклості в слизовій глотки.
Очевидною причиною хропіння під час сну є збільшення животика, який зміщує діафрагму. Дихання стає скрутним навіть в період неспання.

Вище перераховані підстави для появи «тимчасового» хропіння, з яким варто лише змиритися на певний період. Але є особливості в організмі, на які необхідно звернути увагу, тому до лікаря слід звертатися в обов'язковому порядку. Несвоєчасне звернення до медичних працівників через розлади сну спричинить за собою важкі пологи, затримку фізичного розвитку малюка і його проблеми з невралгією. Хропіння пов'язаний з наступними симптомами ускладнень і захворюваннями:

гіпертонія під час вагітності тягне за собою порушення роботи нирок, погіршує кровотік в плаценті, можуть з'являтися судоми, аж до інсульту,
апное сну тягне за собою сильне звуження дихальних шляхів, через що виникає нестача кисню в організмі,
токсемия (набряклість, підвищений артеріальний тиск, білок в сечі),
затримка розвитку ембріона тісно пов'язане з недостатньою кількістю кисню і отримання поживних речовин,
розвиток діабету,
метаболічний синдром.

Як позбавитися від хропіння при вагітності

Хропіння - це не прикра неприємність, з ним потрібно боротися. Якщо звуження гортані не викликає зупинок дихання, то можна використовувати вправи для відновлення тонусу м'язів або застосувати кілька порад лікарів.

Хороший ефект можна очікувати після проведення полоскательних процедур. До складу спеціальних медичних препаратів або народних засобів входять ефірні масла. Вони мають розм'якшуючими властивостями, тому знімають роздратування і набряклість.
Розроблено пристосування для боротьби з хропінням, які можна застосовувати під час вагітності. Це можуть бути різні капи, затискачі або пов'язки. Всі вони використовуються виключно за призначенням лікаря після індивідуального огляду.

Перед тим як звернутися до лікаря, можна скористатися простими рекомендаціями:

сон на боці допоможе уникнути блокади гортанних м'язів,
не слід пити багато рідини перед сном,
здоровий спосіб життя, часті прогулянки на свіжому повітрі,
не потрібно вживати напої, що містять кофеїн,
зволоження повітря в приміщенні перед сном (найкраще з цим справляється очищувач повітря),
вживання сухофруктів допоможе увібрати в себе надлишки рідини в організмі,
з їжі слід виключити борошняні вироби, вживати більше капусти, оливок, помідорів, яблук, лимонів, ківі, зелений чай,
масло обліпихи закопувати перед сном, достатньо 1 - 2 краплі, щоб прибрати дискомфорт в носоглотці, до того ж масло обліпихи має антисептичну і протизапальну дію - подвійно буде корисно,
спів тренує м'язи гортані, також можна скористатися кількома вправами:
підняти язик до піднебіння і сильно напружити його, таким чином зміцнюється піднебінна фіранка,
вимовляти звуки «і», «и», «у» по 20 - 30 разів перед сном, це вправа допоможе зміцнити м'язи шиї.

З вищевикладеного стає зрозуміло, що хропіння у вагітних жінок включає в себе ряд особливостей, тому до нього не потрібно ставитися зневажливо. Будь-які питання, пов'язані з виникненням розладом сну, слід вирішувати з лікарями, а самолікування може тільки нашкодити і погіршити стан здоров'я вагітної жінки.

Зміст:

Особливості хропіння під час...
Чому виникає хропіння при...
Як позбавитися від хропіння...