Хропіння у чоловіків причини і лікування: як позбутися і як вилікувати
Проблема чоловічого хропіння - явище досить поширене. Практично кожен представник сильної статі, який звик спати на спині, сильно хропе ночами, створюючи близьким певний дискомфорт.
Буває, досить перевернути чоловіка на бік - і хропіння припиняється, але не завжди позбутися від неприємних звуків уві сні так просто. Це пов'язано з тим, що причин нічного хропіння у мужчіногромное кількість, і для усунення кожної з них потрібне спеціальне лікування. Про те, чому з'являється хропіння чоловіків, і як боротися з таким явищем уві сні, - далі.
Суть проблеми
Чому ж більшість чоловіків хропуть? Механізм цього явища досить простий і зрозумілий - в стані сну м'язи носа, гортані і неба максимально розслаблені. Коли людина вдихає, тиск в області носоглотки знижується - ось чому кисень потрапляє в легені. З різних причин звичний повітряний потік потрапляє через горло в носову порожнину - глотка рефлекторно стискується і не пропускає кисень далі. На тлі цього чоловік починає видавати характерні звуки, які нерідко заважають спати не тільки близьким людям, але і йому самому.
Організм людини реагує на нестачу повітря станом, що має назву гіпоксією, яке супроводжується багаторазової мимовільної затримкою дихання. Про те, як боротися з цією проблемою і що для цього потрібно робити, - далі.
провокуючі фактори
Найбільш поширені причини хропіння у чоловіків - зловживання алкогольними напоями (особливо за кілька годин до сну), а також прийом седативних препаратів. Крім того, хронічний стрес теж може привести до того, що чоловік починає видавати характерні вібрації уві сні - якщо представник сильної статі погано спить, м'язи неба і мови слабшають - з'являється хропіння.
Чоловікам, які скаржаться «не можу спати ночами» варто, перш за все, обстежити стан свого носового каналу. Якщо він в силу анатомічних особливостей або хронічних захворювань (наприклад, риніт, гайморит, алергія) аномально звужений, то відповідь на питання, чому виникає хропіння, цілком очевидний. У подібному випадку ненадовго позбутися проблеми можна просто промивши ніс і прополоскати горло гарячою водою - це зніме набряк і мінімізує симптоми хропіння.
Призводять до появи проблеми, що заважає нормально спати вночі, і своєчасно не вилікувані ЛОР - захворювання (іноді вони мають навіть генетичну передумову, в такому випадку буде потрібно тривале комплексне лікування).
До так званих патологічних причин хропіння у представників сильної статі можна віднести такі:
- індивідуальні особливості анатомічної будови носа, що призводять до появи надмірно вузьких дихальних ходів,
- наявність рубців в області носа (наприклад, посттравматичних),
- обумовлене віковими змінами зниження м'язового тонусу тканин язика, м'якого піднебіння і гортані,
- новоутворення в носовому проході (поліпи, аденоїди, кісти),
- неправильний прикус,
- недостача сну.
Про те, як можна позбутися від чоловічого хропіння за допомогою традиційних і народних методик, - далі.
Рішення проблеми
При легких формах недуги ґрунтовне лікування може і не знадобитися. Щоб позбутися від хропіння, коштує всього лише слідувати деяким простим рекомендаціям:
- боротися із зайвою вагою,
- краща поза для сну - на боці,
- спати не менше восьми годин на добу,
- не зловживати алкоголем і курінням,
- не вечеряти пізніше, ніж за три години до сну.
У разі якщо причиною чоловічого хропіння стає неправильне положення тіла уві сні, можна скористатися спеціальною ортопедичною подушкою. У більшості випадків це допомагає, і більше нічого робити для того, щоб позбутися від докучливих вібрацій, не доводиться.
Нерідко лікування захворювання починається з схуднення.
Надлишкова маса тіла - один з найбільш поширених чинників, які заважають чоловікові нормально спати ночами. Позбутися від зайвої ваги непросто, але необхідно: надмірні жирові відкладення в області шиї не тільки можуть спровокувати появу хропіння, а й призводять до більш серйозних наслідків - у чоловіків нерідко розвивається так званий синдром обструктивного апное (мимовільна короткочасна затримка дихання уві сні), який дуже небезпечний для здоров'я.
Серед традиційних методів, які допомагають боротися з чоловічим хропінням, можна виділити наступні:
- оперативне втручання,
- лазерна корекція тканин м'якого піднебіння,
- медикаментозні препарати - спреї, краплі (наприклад, ксіметазолін), таблетки,
- дієві ротові і носові пристрої (наприклад, магнітна кліпса «Антихрап», яка завоювала численні позитивні відгуки пацієнтів, які страждають від хропіння),
- терапевтичні сеанси із застосуванням радіочастотного випромінювання.
При запущених формах хвороби, що супроводжуються синдромом апное, єдиним ефективним способом, що допомагає позбутися від нічного хропіння, є СИПАП-терапія. Лікування грунтується на тому, що за допомогою спеціального обладнаного компресором апарату в дихальних шляхах хворого постійно підтримується оптимальний тиск. Регулярне застосування цього пристосування допомагає забути про чоловічому хропіння раз і назавжди.
Робити хірургічну операцію для того, щоб позбутися від недуги, фахівці рекомендують вкрай рідко. Дана процедура спрямована на видалення обвислих м'яких тканин неба, зниження тонусу яких і провокує хропіння. Ефективність такої операції до сих пір знаходиться під сумнівом, нерідко вона супроводжується численними ускладненнями і побічними ефектами, та й результати проявляються не раніше, ніж через півроку після проведених маніпуляцій. Краще постаратися позбутися від хропіння за допомогою перевірених консервативних методів.
Як вилікувати хропіння у чоловіків в домашніх умовах? Перш за все, слід тренувати м'язи глотки, нижньої щелепи і мови. З цією метою рекомендується робити спеціальні вправи (краще - безпосередньо перед сном). Через невеликий проміжок часу фраза «не можу спати вночі» буде неактуальна.
Добре допомагають підвищити м'язовий тонус гортані і м'якого піднебіння наступні лікарські засоби:
- спреї Sleepex або Асонор,
- таблетки проти хропіння Снорстоп.
Фахівці, щоправда, не рекомендують використовувати дані препарати довше одного місяця, а клінічний ефект ліків допомагає позбутися симптомів хропіння тільки під час їх прийому.
Для тих чоловіків, які скаржаться «не можу вилікувати хропіння» можна позначити кілька дієвих народних рецептів:
- Дрібно нарізану цибулю слід обсмажити в невеликій кількості оливкової олії, до готової суміші необхідно додати терту моркву. Вживають склад щодня за 60 хвилин до основного прийому їжі.
- Тим чоловікам, які страждають «не можу спати вночі» рекомендується закопувати оливкову олію (по дві краплі) в ніс перед сном. Ця процедура сприяє зменшенню набряку в носоглотці, нормалізує дихання.
- Столову ложку дубової кори заливають склянкою окропу. Отриманим складом полощуть горло перед тим, як лягати спати.
Безліч чоловіків скаржаться: не можу спати вночі, заважає хропіння. Але тільки деякі з них задаються питанням про те, чому їх турбує дане явище, і лише одиниці намагаються підібрати правильне лікування.
Так, боротися з чоловічим хропінням слід комплексно, використовуючи традиційні (радикальні або медикаментозні) або перевірені народні методи. Тільки виявивши чинники, що спровокували розвиток недуги, і підібравши коректну терапію, можна назавжди забути про ненависних звукових вібраціях під час сну.
Зміст:- Суть проблеми
- провокуючі фактори
- Рішення проблеми