Хропіння - лікування народними засобами
Після 30 років хропе кожна п'ята людина, але в їх число входить більше чоловіків. На думку вчених це пов'язано з тим, що у чоловіків більший маса тіла і небо більш м'ясисте.
До 70 років починають хропіти більше людей, за розрахунками вчених - це буде приблизно 50% всього населення. Найчастіше хропуть малорухливі люди в зв'язку, з чим їх судинна система переганяє кров недостатньо енергійно. Якщо під час хропіння дихання не зупиняється, то хропіння не приносить відчутної шкоди людині.
причини хропіння
Люди хропуть, коли сплять на спині в зв'язку, з чим переміщається назад до горла і не дає повітрю повноцінно надходити в легені через що м'яка тканина неба в задній частині починає вібрувати і видавати хрипить звук. Також хропіння виникає, якщо в глотці є структурні особливості. Повітря проходить вільно через м'язи глотки людини, коли він знаходиться в бадьорому стані, а коли людина спить м'язи гортані і ротової порожнини знаходяться в розслабленому стані і прохід звужується. Хропіння також можуть викликати анатомічні виключення будови порожнини рота: скошене підборіддя, дефекти носової перегородки, м'яке піднебіння або хронічні запалення носоглотки. Хропіння також може з'явитися при збільшених мигдалинах і алергії. У цих випадках хропіння частіше буває у підлітків і дітей.
Які анатомічні порушення призводять до хропіння
1. Викривлена носова перегородка,
2. Поліпи в носі,
3. Вроджена звуження глотки і носових ходів,
4. Подовжений піднебінний язичок,
6. Невелике зміщення назад нижньої щелепи (що призводить порушення прикусу),
7. Ожиріння.
На хропіння скаржаться 10% подружніх пар. Щоб партнер перестав хропіти, майже завжди вистачить просто поторсати сплячого партнера, щоб після цього він повернувся на бік.
Як можна позбутися від хропіння
Якщо людина хропе, дихання зупиняється уві сні і маса тіла збільшилася більш ніж на 10%, то параметри дихання можуть погіршитися на 50%. У людей з такими симптомами може наступити СОАС - Синдром Обструктивного Апное Сну. Є пацієнти, які спостерігалися у лікарів і за 1 - 2 роки збільшили масу тіла на 15-20%. Їх стан здоров'я переходило з легкої форми в важку форму СОАС. Після чого вони себе набагато гірше відчували: якість сну значно погіршувався, починалися часті нічні сечовипускання, у них починалися утрені головні болі, кризова ранкова гіпертонія, дратівливість, різка денна сонливість та інші симптоми. Якщо істотно зайнятися зниженням маси тіла, то це може поліпшити стан здоров'я.
У людей, які багато курять настає хронічне запалення трахеї і глотки з набряком їх стінок, а також зниження тонусу м'язів глотки. Через це дихальні шляхи звужуються, що призводить до посилення СОАС і хропіння. Хворим на ожиріння і СОАС необхідно дуже обережно кидати курити. У деяких випадках це призводить до прогресування захворювання і збільшення маси тіла, після чого припинення куріння не принесе ніяких позитивних результатів. Тому спочатку потрібно зайнятися зниженням ваги і тільки потім почати кидати курити. Якщо не вийшло кинути курити, то не варто палити за 2 години до сну.
Через снодійних препаратів і транквілізаторів знижується м'язовий тонус, і розслабляються м'язи глотки, що може привести посилення СОАС і хропіння.
Алкоголь, як і снодійні препарати, розслаблює м'язи глотки, провокуючи СОАС і хропіння. Печінка людини в годину може переробити приблизно 10-15 мл спирту. Для того щоб уві сні було нормальне дихання, можна розрахувати скільки і коли можна випити. Наприклад: в 100мл горілки - 40мл чистого спирту значить, печінка перероблятиме 100мл горілки приблизно 3 - 4 години. Та й не варто вживати одночасно снодійні препарати разом з алкоголем.
Лікування хропіння народними методами
1. Вимовляє із зусиллям букву «І» не менше 30 разів на день,
2. Протягом одного місяця з'їдати перед сном дрібно нашатковану капусту, перемішану з невеликою кількістю меду.
- причини хропіння
- Які анатомічні порушення...
- Як можна позбутися від...
- Лікування хропіння...