Прищі від стресу лікування
Вчені прийшли до висновку, що звичайний, повсякденний стрес не викликає збільшення акне, однак хронічний стрес може зробити ситуацію з прищами набагато гірше.
Насправді, стрес є однією з вагомих причин появи прищів у дорослого людина. Стрес може посилити акне, оскільки він впливає на вироблення гормонів в нашому організмі. Коли ви нервуєте, ваші наднирники виробляють більше кортизолу, і це зміна рівня гормонів змушує ваші сальні залози виробляти більше шкірного сала (особливо це актуально для жінок, у яких в період стресу наднирники виділяють набагато більше андрогенів, ніж у чоловіків). Це збільшує кількість забитих пір, і як наслідок - виникають прищі від стресу. На додаток до вироблення гормонів, стрес також впливає на імунну систему. Стрес може зменшити захисні властивості вашої імунної системи на 40%, що зменшує здатність організму боротися з бактеріями, що викликають прищі.
Якщо з дорослими людьми взаємозв'язок стресу і прищів простежується, то у підлітків дослідники практично не помітили збільшення вироблення шкірного сала в період психологічного стресу. Тоді які причини могли викликати збільшення кількості прищів у них? Найімовірніше, це пов'язано зі збільшенням кількості дотиків до шкіри в періоди хвилювання. Ви ж самі напевно іноді помічали, що коли вас щось турбує, ви частіше мимоволі торкатися особи, а іноді і норовить десь почухати. Всі ці «дотрагивания» і почухування заносять на шкіру додаткову бруд, що в кінцевому підсумку може викликати запалення і прищі.
Почухування вже наявних прищів може викликати їх збільшення і перехід в кістозну форму. Після цього на шкірі зазвичай залишаються плями і шрами.
Прищі від стресу лікування
З усього сказаного можна зробити висновок, що стрес безсумнівно впливає на прищі, і в більшій мірі це проявляється в зрілому віці і у жінок, так як обумовлено фізіологічними причинами. Єдиний спосіб зменшити кількість прищів від стресу - це зменшити сам стрес. Ось які способи зниження стресу зазвичай рекомендують фахівці:
- Фізичні навантаження. Фізичне навантаження (в міру) дозволяє зменшити психологічний стрес. Я б особисто порадив не бігти в гойдалку і хапатися за гирі, а робити ввечері перед сном пробіжки в 1,5 - 3 км. Якщо у вас мало часу, можете здійснювати пробіжки через день. При бігу в вашу кров і мозок надходить значно більше кисню, що призводить до зниження реакції на стрес.
- Приділяйте кожен день 10 - 20 мнуть на медитацію або дихальні вправи. Зараз існує безліч шкіл і напрямків, які намагаються навчити «правильної» медитації. Чи не хапайтеся за них. Можу сказати, що секрет правильно підібраного медитації простий - це не думати ні про що, розслабити майже всі м'язи, і дихати глибоко і повільно. Очі при цьому повинні бути закриті. Згоден, що добитися всього цього з першого разу буде досить важко, проте з плином часу можна освоїти техніку медитації і входити в цей стан досить швидко. Найважче при цьому - ні про що не думати. Але навіть якщо до вас в голову продовжують лізти нав'язливі думки, не боріться з ними, а просто не звертайте на них увагу.
- Здоровий міцний сон. Якщо ви виконуєте перший пункт цих рекомендацій, тоді здоровий міцний сон вам забезпечений. Перевірено на собі. Під час пробіжок кров настільки насичується киснем, а в м'язах накопичується втома, що потім спиш як убитий.
Бактерії - одна з причин прищів
Чому з'являються прищі на обличчі і тілі
Через що прищі не проходять, або основні помилки в лікуванні прищів
Боротьба з прищами при погіршенні
- Прищі від стресу...