Прищі від стресу лікування

Прищі від стресу лікування

як вилікувати прищі від стресу

Вчені прийшли до висновку, що звичайний, повсякденний стрес не викликає збільшення акне, однак хронічний стрес може зробити ситуацію з прищами набагато гірше.



Насправді, стрес є однією з вагомих причин появи прищів у дорослого людина. Стрес може посилити акне, оскільки він впливає на вироблення гормонів в нашому організмі. Коли ви нервуєте, ваші наднирники виробляють більше кортизолу, і це зміна рівня гормонів змушує ваші сальні залози виробляти більше шкірного сала (особливо це актуально для жінок, у яких в період стресу наднирники виділяють набагато більше андрогенів, ніж у чоловіків). Це збільшує кількість забитих пір, і як наслідок - виникають прищі від стресу. На додаток до вироблення гормонів, стрес також впливає на імунну систему. Стрес може зменшити захисні властивості вашої імунної системи на 40%, що зменшує здатність організму боротися з бактеріями, що викликають прищі.

Якщо з дорослими людьми взаємозв'язок стресу і прищів простежується, то у підлітків дослідники практично не помітили збільшення вироблення шкірного сала в період психологічного стресу. Тоді які причини могли викликати збільшення кількості прищів у них? Найімовірніше, це пов'язано зі збільшенням кількості дотиків до шкіри в періоди хвилювання. Ви ж самі напевно іноді помічали, що коли вас щось турбує, ви частіше мимоволі торкатися особи, а іноді і норовить десь почухати. Всі ці «дотрагивания» і почухування заносять на шкіру додаткову бруд, що в кінцевому підсумку може викликати запалення і прищі.



Почухування вже наявних прищів може викликати їх збільшення і перехід в кістозну форму. Після цього на шкірі зазвичай залишаються плями і шрами.

Прищі від стресу лікування

З усього сказаного можна зробити висновок, що стрес безсумнівно впливає на прищі, і в більшій мірі це проявляється в зрілому віці і у жінок, так як обумовлено фізіологічними причинами. Єдиний спосіб зменшити кількість прищів від стресу - це зменшити сам стрес. Ось які способи зниження стресу зазвичай рекомендують фахівці:

  • Фізичні навантаження. Фізичне навантаження (в міру) дозволяє зменшити психологічний стрес. Я б особисто порадив не бігти в гойдалку і хапатися за гирі, а робити ввечері перед сном пробіжки в 1,5 - 3 км. Якщо у вас мало часу, можете здійснювати пробіжки через день. При бігу в вашу кров і мозок надходить значно більше кисню, що призводить до зниження реакції на стрес.
  • Приділяйте кожен день 10 - 20 мнуть на медитацію або дихальні вправи. Зараз існує безліч шкіл і напрямків, які намагаються навчити «правильної» медитації. Чи не хапайтеся за них. Можу сказати, що секрет правильно підібраного медитації простий - це не думати ні про що, розслабити майже всі м'язи, і дихати глибоко і повільно. Очі при цьому повинні бути закриті. Згоден, що добитися всього цього з першого разу буде досить важко, проте з плином часу можна освоїти техніку медитації і входити в цей стан досить швидко. Найважче при цьому - ні про що не думати. Але навіть якщо до вас в голову продовжують лізти нав'язливі думки, не боріться з ними, а просто не звертайте на них увагу.
  • Здоровий міцний сон. Якщо ви виконуєте перший пункт цих рекомендацій, тоді здоровий міцний сон вам забезпечений. Перевірено на собі. Під час пробіжок кров настільки насичується киснем, а в м'язах накопичується втома, що потім спиш як убитий.
  • як вилікувати прищі від стресу Бактерії - одна з причин прищів
  • як вилікувати прищі від стресу Чому з'являються прищі на обличчі і тілі
  • прищі від стресу лікування Через що прищі не проходять, або основні помилки в лікуванні прищів
  • як вилікувати прищі від стресу Боротьба з прищами при погіршенні
Зміст:
  • Прищі від стресу...