Остеопороз: лікування народними засобами, правильне харчування
Щоб забезпечити здоров'я суглобів організму, потрібно постійно наглядати за їх станом, проводити профілактику і лікування при виникненні захворювань. Крім того, потрібно завжди дбати про здоров'я кісток, які входять в суглоби.
Одним з найбільш неприємних і небезпечних кісткових захворювань є остеопороз. Лікування цієї хвороби, яка виникає через брак в кісткових тканинах кальцію, народними засобами, користується популярністю. Народні засоби від остеопорозу - це багато різних рецептів, які допоможуть повернути здоров'я кісткової тканини.
Фактори ризику
Остеопороз є різновидом артрозу і характеризується атрофією, розрідженням тканини кісток. Існує думка, що до цього захворювання піддаються в основному люди похилого віку, проте це не так. В першу чергу фактором ризику, який сприяє розвитку його у чоловіків і жінок виступає неправильний спосіб життя. Найсерйознішими чинниками є: куріння і вживання алкогольних напоїв. Також заподіює шкоду надлишкове або незбалансоване харчування. А ще серйозною причиною цього захворювання є низька фізична активність.
Як вести себе при остеопорозі
Якщо виявлені перші ознаки остеопорозу, потрібно забезпечити хребту пряме положення, уникаючи його викривлень. Спині, протягом більшої частини дня, треба забезпечити добру опора (спинка дивана чи крісла). Для сну найкраще використовувати тверду, рівну поверхню, забезпечивши голові підйом на 30 градусів. Особливе значення займає дієта при остеопорозі.
Не варто носити пакетів і сумок, особливо важких, найкраще користуватися рюкзаком. Перебуваючи в транспорті, найкраще сидіти, а при відсутності вільних місць, триматися обома руками за верхні перила.
Що стосується жінок, хворих на остеопороз, то їм доведеться відмовитися від високих каблуків і нееластичною жорсткої підошви. Найкраще підійде взуття спортивного типу. Одяг доведеться носити легку, не допускаючи сковування рухів в суглобах. Замість вузьких брюк, жакетів та спідниць підійде трикотаж.
народні методи
Народні методи лікування включають харчування при остеопорозі, але є і спеціальні ліки, які можна приготувати самостійно.
- Лікування остеопорозу можна проводити за допомогою яєчного масла, це прекрасний засіб, зроблене з пересмажених жовтків. Курячі яйця потрібно варити 15 хвилин, потім видалити шкаралупу і білок. Жовтки прожарюються на сковороді до виділення чорної рідини. Отримане таким способом масло втирається в болючі місця, обертається тканиною, яка також просякнута ім.
- Ще один ефективний засіб: куряче яйце в шкаралупі помістити в стакан і залити спеціально сумішшю. Готується суміш з рівних частин коньяку і свіжовичавленого лимонного соку. Через два тижні шкаралупа розм'якне, і яйце потрібно акуратно видалити. Суміш коньяку і лимонного соку збагатилася активними солями кальцію з шкаралупи, таку настойку потрібно приймати два рази на день по 1 чайній ложці.
- Багата кальцієм яєчна шкаралупа застосовується і по-іншому. Її потрібно промити, а потім добре просушити і розтерти в дрібний порошок. Він приймається щодня під час сніданку по 2-3 грами. Якщо лікування проводиться у дитини, розтерта шкаралупа поміщається на п'ять хвилин в киплячу воду.
Остеопороз у чоловіків
Лікування у чоловіків має свої особливості. Корисно приймати настої з таких трав, як: талабан польовий, аїр, маренка пахучий. А особливо велика користь від селдірея. Рецепт настою простий: залити 1 столову ложку трави 0,5 л кип'яченої холодної води і настоювати протягом 8 годин. Настій процідити і приймати за півгодини до їди тричі на день.
Остеопороз у жінок
Щоб лікувати остеопороз у жінок застосовуються інші трави: конюшина червона, пажитник, Шандра і люцерна. Найефективнішою є шавлія, це справжня комора фітогормонів. Потрібно залити 1 столову ложку чистих подрібненого листя двома склянками води, укутати і залишити настоюватися на 30 хвилин. Потім процідити. Приймати натщесерце щоранку по 1 склянці протягом місяця. Настоянка має бути теплою. Потім зробити перерву на 3-4 місяці і знову повторити курс.
Фізичні вправи
У жінок, як і у чоловіків для всмоктування кальцію в кишечнику потрібен вітамін D, тому прогулянки на свіжому повітрі і фізичні вправи - це також лікування. Однак лікувати остеопороз можна тільки за допомогою помірних фізичних навантажень.
Особливо корисними є танці. Цей спосіб вибирає багато жінок, а за кордоном працюють спеціалізовані танцювальні клуби, в яких займаються хворі остеопорозом. Під час танців кістки навантажуються оптимально, а для хворих це має велике значення.
Харчування при остеопорозі
У наш час аптечного кальцію більш ніж достатньо, проте лікування має на увазі і правильне харчування при остеопорозі, воно дозволить отримувати кальцій з продуктами, а він для організму набагато корисніший.
Однак, як вже говорилося вище, кальцій засвоюється при достатній кількості вітаміну D. Тому як для чоловіків, так і для жінок корисно перебувати на вулиці на протязі не менше 20 хвилин в світлий час. Тоді дієта при остеопорозі буде приносити максимальну користь і лікувати. Однак немає необхідності знаходитися під прямими сонячними променями, досить провести час в тіні або сховавшись парасолькою. Вітамін D буде в достатній кількості вироблятися в організмі.
Ефективний засіб від болю в спині існує. Перейдіть по посиланню і дізнайтеся, що рекомендує доктор медичних наук Сергій Михайлович Бубновський.
Зміст:- Фактори ризику
- Як вести себе при остеопорозі
- народні методи
- Остеопороз у чоловіків
- Остеопороз у жінок
- Фізичні вправи
- Харчування при остеопорозі