Як лікувати радикуліт ноги
"У Вас радикуліт", - сказав доктор і почав писати призначення на листочку.
Багато з вас, хто читає цю статтю, чули це слово, більшість знають що воно означає, деякі зазнали це на собі і лише одиницям вдалося ізбивается від цього і стати здоровим.
Давайте розберемо чому тільки одиницям так щастить.
тлумачень слова радикуліт багато, але суть усіх зводитися до одного - больові відчуття, що виникають в результаті ураження нервового корінця.
Найчастіше зустрічається попереково-крижовий радикуліт, який розпізнати можна по локалізації болю в області попереку, біль віддає в сідницю або ногу, спускаючись іноді до пальців стопи. Рухи посилюють біль. Також може спостерігатися відчуття жару або холоду в нозі, повзання мурашок, оніміння.
Чому виникає радикуліт?
В результаті остеохондрозу хребта виникає здавлення нервового корінця в області міжхребцевого отвору (Протрузія, грижа, псевдоостеофіт, остеофіт, отек-).
Радикуліт супроводжується посиленням болю при русі тому. що під час рухів змінюється розмір міжхребцевого отвору. Внаслідок остеохондрозу зменшення міжхребцевого отвору на 0,5-1 мм вже буде приводити до здавлення корінця.
Коли у людини радикуліт біль можна зменшити або повністю прибрати так. лягти на живіт і під нього підкласти велику подушку (в такому положенні відкриваються міжхребетні отвори в поперековому відділі хребта).
Чому при радикуліті біль віддає в сідницю і в ногу?
Секрету сдесь немає. Сідничні м'язи інервуються з поперекового відділу хребта. При постійній травматизації нервового корінця виникає постійна напруга м'язів, тому в м'язах накопичується молочна кислота і виникає біль (як при крепатуре після тренування).
Часто спазм грушоподібної м'язи виникає при порушення техніки проведення ін'єкцій (уколів) в сідничний область медпрацівниками або самими пацієнтами. В результаті виникають ускладнення - хворобливі ділянки (шишки) в місцях введення препаратів, що призводить до спазмування м'яза і ще більшою компресії сідничного нерва. Тому коли у людини радикуліт, краще не проводити ін'єкції в сідницю що болить.
Як же вилікувати радикуліт?
Для того щоб вилікувати радикуліт і стати здоровим, забувши про походи до лікарів і іншим цілителів, необхідно:
- Прибрати фактори, що здавлюють нервовий корінець в межпозвоночном отворі,
- Збільшити міжхребцевий отвір,
- Зняти спазм м'язів, що затискають нерв (грушенідная м'яз),
- Отриманий позитивний результат необхідно закріпити за допомогою ЛФК в тренуючому режимі (детально дивіться тут).
Звичайно для виконання перших двох пунктів необхідно звернутися до лікаря-вертебролога, а прибрати спазм грушенідной м'яз можна і самому в домашніх умовах за допомогою простого вправи:
Необхідно лягти на спину, зігнути "хвору" ногу в тазостегновому і колінному суглобах, обхопити зігнуту ногу трохи нижче коліна обома руками, пальці рук зчеплені в "замок" (рис. А)
Підведіть коліно максимально до живота в сторону протилежного плеча (ліва нога - праве плече, права нога - ліве плече). Необхідно доводити до відчуття легкого болю або натягу в області сідниці. У такому положенні зафіксуйте ногу.
Зробіть вдих, затримайте дихання і спробуйте відвести ногу від живота, перешкоджаючи цьому руху руками (рис. Б). Напрямки руху від протилежного плеча в бік хворої ноги.
Тримайте такий стан 6-7 сек. і потім зробіть видих, повністю розслаблює ногу, але руками ногу удержівате. Далі невеликими поступальною ходою підводите ногу до протилежного плеча до появи легкого болю або натягу в області сідниці (принцип зубчасті колеса).
Необхідно повторити даную послідовність 3-4 рази. Після правильно виконаного вправи людина відчуває тепло, втома в області грушоподібної м'язи або зменшення болю.