Як лікувати авітаміноз мої подаруночки від сестри на 8 березня!
Привіт всім! Як пройшов чудовий жіночий день? Що подарували? Ой, а мені тут така посилочка прийшла від сестрички з Москви, очманіти можна. Я весь день ходила щаслива від такої кількості сюрпризів.
Але про це я розповім трохи пізніше. А поки я хотіла запитати, як ви відчуваєте себе навесні? Особисто я щось розкисла зовсім - втомлююсь швидко, та й шкіра на обличчі стала блідою і сухою. Напевно це весняний авітаміноз!
Авітаміноз являє собою захворювання, пов'язане з дефіцитом вітамінів в організмі людини. Більшість вітамінів і мінералів люди отримують з їжею, відповідно, авітаміноз безпосередньо пов'язаний з неправильним і неповноцінним харчуванням. Пік авітамінозу доводиться на весняний період, то час коли овочі та фрукти втрачають поживну цінність. Чи існують які-небудь способи, як лікувати авітаміноз ?
Для початку потрібно дізнатися, які причини сприяють появі авітамінозу в організмі людини.
причини авітамінозу
- Неповноцінне харчування.
- Дотримання дієти.
- Обмеження в харчуванні.
- Незначне споживання продуктів, багатих на вітаміни і мінеральні речовини.
- Вживання в їжу шкідливих або штучних продуктів.
- Погана екологічна обстановка.
- Шкідливі звички людини (куріння, надмірне вживання алкоголю, наркоманія).
симптоми авітамінозу
- Шкіра на обличчі й тілі хворого стає сухою і млявою.
- Порушується верхній шар шкіри - з'являються гнійні запалення, куточки на губах тріскаються.
- Погіршується стан нігтів, вони стають ламкими, починають розшаровуватися, на поверхні нігтьових пластин з'являються білі плями або хвилясті лінії.
- Волосся стають млявими і млявими.
- Помітно погіршується зір, з'являється сльозоточивість і боязнь яскравого світла.
- Мовою утворюється білий або жовтий наліт, зуби починають кришитися, з'являється кровоточивість ясен.
- З'являються набряки на кінцівках або на обличчі.
- Різко змінюється запах тіла.
- З'являються судоми, біль у м'язах, порушується координація рухів.
- Страждає працездатність нервової системи (апатія, дратівливість, плаксивість, безсоння, слабкість емоційного стану).
- У травному тракті виявляється збій у вигляді запору, проносу, нудоти, болів у шлунку, різкому зниженні або збільшенні ваги.
- Загострюються хронічні захворювання.
лікування авітамінозу
Люди, які страждають цим захворюванням, завжди стурбовані, як лікувати авітаміноз. Якщо хвороба носить сезонний характер, то корисно ввести в свій раціон додатковий комплекс вітамінно-мінеральних добавок. Якщо ж захворювання перетворюється в хронічне, то слід дотримуватися деяких правил щодо оздоровлення організму.- Сніданок хворого обов'язково повинен складатися з цільнозерновий каші, приготовленої на молоці, з додаванням невеликого шматочка вершкового масла. Кращими крупами є гречка або вівсянка.
- Основу щоденного харчування повинні складати страви, які в меншій мірі піддаються термічній обробці.
- Хліб потрібно вживати тільки виготовлений з борошна грубого помелу.
- Рафінована соняшникова олія слід замінити на нерафіновану.
- Щодня потрібно вживати різні овочі і фрукти.
- Відмовтеся від вегетаріанства. У раціоні хворого авітамінозом важлива присутність тваринних жирів. Вони містять практично весь набір вітамінів, так необхідних страждає організму. Корисно щодня включати в їжу одні або кілька зазначених продуктів: курячі яйця, яловича печінка, телятина, риба.
- В якості додаткової біодобавки рекомендується приймати риб'ячий жир в капсулах.
- Обов'язково протягом дня потрібно випивати 500 грам будь-якого кисломолочного продукту (наприклад, можна приготувати домашній айран).
- З напоїв потрібно вибирати вітамінізовані: настій шипшини, морс з ягід (калина, смородина, горобина), кисіль, морквяний сік. гранатовий, чай з лікарських трав.
Як вилікувати авітаміноз? Ніколи не забувайте про природних лікарів - часник, цибуля, свіжа зелень. Щоденне вживання їх в їжу обов'язково для якнайшвидшого одужання.
P.S. Ох, мало не забула, я ж хотіла похвалитися))
Мій перший подаруночок від сестри - "Сережки у вигляді метеликів"
Другий - 3D декоративні наклейки, теж метелики (планую їх розмістити, як зроблю ремонт у своїй кімнаті)
І третій - ще одна книга Ірина Семиной "В очікуванні кохання". Про цю казкової письменниці я писала тут.
Будьте красиві, кохані і здорові!
Зміст:- причини авітамінозу
- симптоми авітамінозу
- лікування авітамінозу