Все про способи лікування хропіння - свідчення і ефективність
Хропуть люди заважають спати своїм рідним і близьким, що накладає певний відбиток на відносини в родині. Деякі навіть розлучаються через те, що у одного з подружжя занадто гучний сон!
Звичайно, хропіння рідко є єдиним приводом для розставань, однак ця причина досить істотна. Також встановлено, що хропіння знижує інтелектуальні здібності людини, а ще він може надавати пряме негативний вплив на здоров'я. Тому в цій статті будуть розглянуті причини хропіння і його лікування.
Причини і небезпеки хропіння
Хропіння виникає тому, що під час сну порушується прохідність дихальних шляхів сплячого. Розслаблена частина глотки (корінь язика, м'яке піднебіння) виступає в її просвіт, ці структури починають вібрувати під струмом повітря, що і створює звук хропіння, супроводжуючого сон. Існують певні причини, що призводять до появи хропіння.
Причини хропіння: зайва вага, похилий вік, куріння, алкоголь, аномалії будови дихальних шляхів, лицьового черепа (надлишок тканин м'якого піднебіння, маленька скошена нижня щелепа), ГРВІ, ЛОР-захворювання (викривлена носова перегородка, поліпи носа, гіпертрофія мигдалин), хвороби гіпофіза (аденоми, акромегалія), гіпотиреоз, вагітність, прийом снодійних і транквілізаторів, сон на спині і т.д.
У 4-7% населення спостерігається ускладнений хропіння - хропіння з зупинками дихання уві сні, або синдром обструктивного апное сну. При цьому захворюванні у людини уві сні зупиняється дихання до кількох десятків і навіть сотень разів за ніч. Хвороба порушує сон, викликає виражену денну сонливість, сприяє розвитку гіпертонії та інших захворювань серцево-судинної системи, призводить до появи інших симптомів і супроводжується великими ризиками для здоров'я.
Як відрізнити неускладнений, «звичайний» хропіння від апное сну? Потрібно послухати дихання «храпуна», поки він спить.
Якщо хропіння рівномірний протягом всієї ночі, це говорить про його неускладненій варіанті. Якщо ж він має мінливу гучність, тембр і якщо епізодично звук хропіння переривається моментами тиші, таку людину варто обстежити на наявність апное - можливо, його сон потребує серйозного лікування.
Згодом «простий» хропіння може перейти в синдром апное сну. Тому будь-який різновид хропіння повинна лікуватися. Те, як лікувати хропіння в його неускладненій форми, буде описано в поточній статті. В пості «Лікування апное» ви знайдете інформацію про те, що робити, якщо хропіння ускладнений зупинками дихання.
загальні рекомендації
Є ряд рекомендацій, які є обов'язковими для людей, які страждають хропінням. Це досить прості поради по способу життя, і їх виконання часто дає хороший результат.
- Зниження маси тіла. Схуднення всього на 10% від вихідного покращує параметри дихання людини на 50%. У багатьох випадках людям з надмірною масою тіла досить схуднути, щоб взагалі перестати хропіти.
- Відмова від куріння. Смоли тютюнового диму викликають запалення і набряк слизової, що порушує прохідність дихальних шляхів і провокує (підсилює) хропіння. Від куріння краще відмовитися, особливо за 2-3 години до сну.
- Відмова від алкоголю (особливо перед сном), снодійних, транквілізаторів. Вони знижують тонус м'язів глотки, що викликає або посилює хропіння.
- позиційне лікування. Як правило, хропіння виникає в положенні на спині, так як в цьому положенні западає мову. Слід привчитися спати на боці, щоб менше хропіти або НЕ хропіти. Також рекомендується спати з піднятим узголів'ям (ставити під ніжки ліжка з головного кінця невисоку підставку), що також сприяє зменшенню хропіння.
Ліки від хропіння
Є велика кількість коштів від хропіння, купити подібні препарати можна в будь-якій аптеці. Ось кілька прикладів спреїв і таблеток, за допомогою яких пропонується проводити лікування хропіння: Сліпекс, Сомінорм, Назонекс, Снорстоп, Сайленс і т.д.
Чи допомагають ці кошти? Іноді - так, але далеко не у всіх випадках. Почнемо з того, що препарати для лікування хропіння взагалі не є медикаментами, а являють собою біологічно активні добавки, тобто кошти без доведеної ефективності. Купуючи подібний (і найчастіше недешевий) препарат, не можна бути впевненим у тому, що він вам допоможе. Можливо, ваш сон і його звучність від його застосування ніяк не зміняться.
Ще один недолік: навіть якщо такі кошти діють, вони не виліковують хропіння раз і назавжди, їх ефект триває лише протягом однієї ночі. Це означає, що купувати препарат доведеться постійно, а ціна на лікування хропіння згодом буде тільки зростати пропорційно кількості куплених флаконів.
Пристрої від хропіння
Конструкція різних пристроїв від хропіння сильно відрізняється. Деякі з них є «зовнішніми», деякі внутрішньоротовими, одні представляють собою подбужівающіе апарати, інші працюють за іншим принципом. Наведемо основні пристосування від хропіння.
Лікування хропіння піднебінні имплантами
Цей напрямок лікування зараз активно розвивається і досліджується. Спеціальні імпланти зміцнюються в тканинах м'якого піднебіння і зміцнюють їх, внаслідок чого зменшується гучність хропіння або навіть він зникає. Метод підходить не всім, проте потенційно він може бути використаний у деяких людей. Поки що таке лікування можна провести лише в деяких клініках Москви та інших великих міст.
Лікування хропіння народними засобами
З числа народних засобів більш-менш ефективними можна вважати лише два: це закопування в ніс обліпихової олії перед сном і прийом настоїв чи відварів з лікарських рослин з тонізуючу дію. Перший з цих способів діє таким чином. Розподіляючись по слизової, масло робить її більш еластичною і пружною, запобігає злипання стінок носоглотки і глотки, що допомагає зменшити хропіння. Наприклад, це може допомогти, якщо причина хропіння - куріння. Прийом тонізуючих рослинних засобів підвищує тонус мускулатури, що дозволяє підтримувати більш вільним просвіт дихальних шляхів під час сну.
Народні засоби ефективні далеко не у всіх випадках і частіше не виявляють ніякої дії, тому, в цілому, на таке лікування хропіння особливо сильно розраховувати не варто.
Полегшення носового дихання
Хропіння може бути викликаний не тільки порушенням дихання на рівні глотки, а й утрудненням носового дихання. Алергічний нежить, ГРВІ, викривлення носової перегородки і ще кілька причин можуть призводити до появи носового хропіння. В даному випадку можуть допомогти:
- Використання судинозвужувальних засобів (при гострому нежиті) не більше 4-5 днів поспіль
- Застосування НАЗОНЕКСу (мометазону) при алергічного риніту
- Використання спеціальних носових смужок. Ці смужки наклеюються на крила носа і трохи розводять ніздрі в сторони, що полегшує дихання.
Операція від хропіння
Хірургічне лікування хропіння часто позиціонується як 100% ефективний, безкровний, безболісний спосіб позбутися від хропіння. На жаль, це не відповідає дійсності. При неускладненому хропіння оперативне лікування хропіння лазером або радіохвилями допомагає приблизно в 80% випадків. Якщо у пацієнта апное сну, то йому операція протипоказана, так як вона зазвичай не тільки не поліпшує, а й може навіть погіршити стан людини.
Не варто розуміти це так, як ніби хірургічний метод лікування неспроможний. Якщо причини, що викликали хропіння, можуть бути усунені при її допомоги, вона є прекрасним способом терапії.
Найчастіше операція від хропіння проводиться в масштабах увулопалатопластики. Видаляється надлишок тканин м'якого піднебіння, січуть піднебінний язичок. У міру загоєння обсяг тканин неба скорочується, і дихання стає більш вільним. Іноді обсяг втручання розширюється, також видаляються мигдалини і січуться піднебінні дужки.
Радіохвильове і лазерне лікування хропіння показано при подовженому небном язичку, низькому розташуванні м'якого піднебіння, гіпертрофії мигдалин. У таких випадках воно дає хороший ефект. Всі пацієнти з хропінням обов'язково повинні бути обстежені перед операцією на наявність синдрому апное сну, інакше лазер і радіохвилі можуть не допомогти.
Який лікар лікує храп?
Для того щоб лікування хропіння було ефективним, його треба проводити під контролем і за призначенням фахівця. При наявності хропіння варто звернутися до лікаря-сомнологи і пройти рекомендовану програму обстеження. При неускладненому хропіння призначають перераховані вище засоби і способи лікування, окремо або в різних комбінаціях. Ускладнена форма (синдром обструктивного апное сну) лікується за допомогою апарату для лікування хропіння (СИПАП).
Цікаві та корисні статті по темі можна знайти на valiko.in.ua :
Як виспатися за 4 години? поліфазний сон
Зміст:- Причини і небезпеки...
- загальні...
- Ліки від...
- Пристрої від...
- Лікування хропіння...
- Лікування хропіння...
- Полегшення носового...
- Операція від...
- Який лікар лікує...