Лікування короткозорості по бейтсу
Короткозорість (міопія) - одна з найпоширеніших у світі проблем із зором. Короткозорі люди добре бачать об'єкти, що знаходяться від них в 20-40 сантиметрах і навіть ближче, а ось далекі - дуже розпливчасто.
Пояснюється це тим, що у таких людей очне яблуко набуло подовжену форму, і цей дефект не дає зображенню далеких об'єктів правильно сфокусуватися на сітківці ока - воно стає нечітким. Існує безліч різних методик лікування цього захворювання - від простого носіння окулярів до лазерної корекції і хірургічних операцій. Але існують і інші способи - один з них був розроблений на початку ХХ століття американським лікарем-офтальмологом Уїльямом Бейтсом.
Короткозорість з точки зору Бейтса
На думку Вільяма Бейтса, головними причинами короткозорості в більшості випадків стають значні зорові, фізичні, емоційні, психічні навантаження, різні травми або сильне перенапруження очей. У цій ситуації у людини вкрай перенапружуються м'язи, оточуючі очей - вони стискають його і надають йому опуклу форму. При цьому м'язи вже не можуть повернутися в початковий стан, не розслабляються, стискаючи очне яблуко ще більше. Людей з такими очима доктор і назвав короткозорими.
Існує безліч прикладів формування подібної ситуації. Наприклад, діти шкільного віку протягом семи уроків знаходяться в школі: вони читають, пишуть, їх очі постійно знаходяться в роботі, тому м'язи очних яблук постійно напружені. Після школи вони приходять додому і сідають за уроки - і знову м'язи стають ошатними, очні яблука знову витягуються вперед. При такій серйозній навантаженні на орган зору, ще й на тлі різноманітних стресів в школі, поперечні м'язи очей знаходяться в напрузі більшу частину доби і вже практично не здатні розслабитися. І, як наслідок, рано чи пізно батьки помічають, що їхня дитина починає погано бачити вдалину. За дитині це добре помітно - щоб хоч щось розгледіти, він починає мружитися, жмуритися, намагаючись розпізнати предмети, помиляється в їхніх назвах.
Щоб впоратися з цією проблемою, батьки ведуть дитину до окуліста, де йому показують перевірочну таблицю, на якій він вже може розглянути тільки верхні літери. Йому, звичайно ж, ставлять діагноз «короткозорість» і виписують лікування - рецепт на мінусові окуляри. Однак, після початку носіння таких окулярів поперечні м'язи вже ніколи не повернуться в розслаблений стан, гірше того - при сильному хвилюванні, після зорових навантажень або фізичних стресів м'язи будуть напружуватися ще сильніше, а очей - витягуватися все більше вперед. Через якийсь час у дитини почнуться ті ж проблеми з уже підібраними окулярами, і йому призначать окуляри з ще більшою кількістю діоптрій.
Причини погіршення зору
Відповідно до теорії Бейтса, причини поганого зору криються в основному в психічному напрузі, поєднаному з підвищеним навантаженням на оптичний апарат ока в ті моменти, коли людина намагається максимально близько розглянути певний об'єкт. Даний стан стає основною причиною збільшення напруги оточуючих очей м'язів. Ось, що сказано про це у Бейтса: «Кожен раз, коли людина намагається з усіх сил розгледіти щось, він втрачає нормальний зір. Він може довго дивитися на зірки з нормальним зором, проте якщо захоче порахувати зірки або розглянути їх ближче, то він стає міопікі, так як всі спроби розгледіти предмети приводять до посиленого зору ».
Якщо вчитатися в слова вченого, стає зрозуміло, що основне завдання лікування - зняття напруги і навчання баченню без зайвих зусиль.
Знову наведемо цитату з його книги: «Уже багато разів було доведено, що будь-яка надмірна робота м'язів очного яблука призводить до сильного напруження. Якщо це зусилля зняти, то робота м'язів знову нормалізується, тому всі аномалії зникають. Даний факт підтверджує те, що якщо усунути подібні стану, то зір нормалізується ».
Чому лікування по Бейтсу залишається маловідомим
Незважаючи на те, що лікування короткозорості за допомогою цього методу принесло відмінні результати і допомогло багатьом людям, про нього мало хто знає. Чому ж цього методу не знайшлося місця в медичній практиці? Основна причина - це величезні доходи від продажу окулярів, лікарських препаратів для очей, дорогих хірургічних операцій, адже офтальмологічна індустрія процвітає і розширюється з кожним роком. Вона приносить мільярдні прибутки, а прості і доступні кожному способи лікування короткозорості. в тому числі і описуваний тут, тільки заважають цьому. Наступна причина незатребуваності способу Бейтса - це лінь самих пацієнтів. Це досить поширена проблема - багато людей не можуть змусити себе регулярно виконувати прості вправи, кидаючи роботу на півдорозі і не добившись ніяких результатів.
Все, що потрібно - виконувати кілька елементарних вправ, описаних в 1957 році К. Хакет, яка протягом десяти років займалася подальшою розробкою ідей Бейтса. Відновлення за цим методом допомогло поліпшити зір 2180 пацієнтам, причому у 75% з них спостерігалося довгий поліпшення зору. Третина з них назавжди відмовилися від носіння окулярів.
вправи
Лікування короткозорості за методом Вільяма Бейтса включає в себе кілька основних методик:
- пасивна релаксація,
- віртуальне уявлення і згадування чогось,
- пальминг,
- правильне дихання, миготіння,
- центральна фіксація,
- розгойдування,
- читання дрібного шрифту,
- аналітичне смотрение,
- швидкі погляди,
За словами Бейтса, тільки повністю виключивши влучення світла на сітківку ока, можна домогтися розслаблення очних м'язів. Просту техніку, що дозволяє це зробити, він назвав «пальминг» - «palm» в перекладі з англійської означає «долоня». Все, що потрібно - це подивитися на букву в книзі, таблиці або на будь-яке зображення з будь-якої відстані, а після цього прикрити очі долонями і подумки уявити побачений об'єкт. Якщо вправа виконана правильно, то при закритих очах зображення буде більш темного відтінку, ніж в реальності. Потрібно повторювати це кілька разів, при цьому представляючи предмет на більш темному тлі і в більш темному кольорі, ніж насправді. Зображення легше згадувати, якщо воно буде більш темним.
Існує і інша вправа, що дає хороший ефект при короткозорості - потрібно подумки уявити цілий спектр кольорів: жовтий, зелений, червоний, синій, білий і так далі, причому інтенсивність кольору повинна бути максимальною. Кожен з квітів в уяві потрібно представляти не більше однієї секунди. Вправа повинна тривати як мінімум 10 хвилин, для зручності під час виконання можна вважати. Цією технікою можна користуватися у вільний час і стільки, скільки хочеться. Виконання вправ способом пальминг - не тільки хороший спосіб лікування, але і відмінний профілактичний засобом, яке допоможе зняти втому очей перед сном.
спогади
Бейтс вважав, що існує тісний зв'язок між психікою людини і його зором. Наприклад, якщо у нього нормалізувався психічне здоров'я, то і зір поліпшиться. Якщо ж людина перебуває у збудженому стані, його очі піддаються сильному стресу, не можуть розслабитися. На думку вченого, коли люди занурюються в спогади, їхня психіка розслабляється, а зір починає поліпшуватися.
Лікування спогадами може тривати дуже довго, в залежності від бажання самої людини.
Всі об'єкти, які хочеться уявити, повинні перебувати десь поруч, щоб їх можна було розгледіти, надмірно не навантажуючи очі. Для найкращого ефекту цю вправу бажано поєднувати з пальмінгом.
Досить ефективно вправу з таблицями. Для цього використовується класична таблиця Сивцева, яку ви напевно бачили в кабінеті у будь-якого окуліста. Її потрібно розмістити перед собою для перевірки зору. Відстань до таблиці має становити 6 метрів, а сама кімната повинна бути добре освітленою. Слід без особливого зусилля прочитати всі видимі рядки. Серед тих букв, які виходить чітко розглянути, потрібно вибрати найменші, при цьому можна виконувати пальминг і представляти побачені літери, так само, як і раніше, темніше, ніж вони є насправді. Після цього потрібно розкрити очі і подивитися на представлену букву - вона повинні мати чіткі контури. Такі вправи потрібно повторювати по кілька разів, щоб з часом розглядати найменші букви.
шкода очок
Найголовніший шкоду, якої завдають окуляри короткозорим людям, це перешкода в роботі поперечних м'язів очей. Адже окуляри працюють замість м'язів, а ті, в свою чергу слабшають. Уявімо ситуацію: короткозорий дивиться вдалину, його очні поперечні м'язи напружені і на ньому очки -2. Так як він прекрасно бачить в окулярах, то навіть не намагається розслабити м'язи.
Ще один негативний наслідок очок - це знерухомлення очей. Адже людина без очок постійно рухає очними яблуками, переміщаючи свій погляд вниз, вгору, вліво або направо. У постійній роботі у нього знаходяться поздовжні м'язи, вони добре розвинені, їх тонус високий, робочий стан відмінне. Якщо ж люди носять окуляри, то вони менше рухають очима і більше переміщують голову, очі стають менш рухливими, а поздовжні м'язи не працюють належним чином. Через деякий час непрацюючі м'язові волокна деградують і атрофуються.
Рекомендації по очках
Якщо ви хочете позбутися від короткозорості, то першим ділом відмовтеся від окулярів. Вони не замінять повноцінне лікування. Потрібно завжди пам'ятати, що очі повинні бути розслабленими, їх небажано часто напружувати. Звичайно, трапляються випадки, коли дуже важко відмовитися від оптики, так як потрібно працювати, тому в даній ситуації лікування буде менш ефективним і не принесе бажаного результату. Навіть якщо ви носите окуляри. все одно виконуйте вищеописані вправи. Найчастіше приділяйте час відпочинку, не перевантажуйте зір. Поступово переходите на більш слабкі окуляри, збільшуйте час, який проводите без оптики - тільки так лікування за цим методом принесе відчутні результати. Запам'ятайте: найважливіше при лікуванні короткозорості - тримати ваші очі в розслабленому стані.
Зміст:- Короткозорість з точки зору...
- Причини погіршення зору
- Чому лікування по Бейтсу...
- вправи
- спогади
- шкода очок
- Рекомендації по очках