Лікування неврозу, профілактика неврозів
У житті сучасної людини досить ситуацій і стресових факторів, які при тривалому впливі на психіку, здатні спровокувати різного роду невротичні напади і розлади.
Після чого ми змушені поставити запитання: Як позбутися від неврозу?
У мене невроз. Що робити?
Для початку варто спокійно сісти і розібратися - що ж таке невроз?
За МКБ-10 дане захворювання відноситься до класу невротичних, пов'язаних зі стресом і соматофорних розладів. Висловлюючись простою мовою, це захворювання, яке розвинулося внаслідок перевантаженої психіки і викликало порушення її діяльності.
Якщо це сталося, і ви дійсно думаєте, що у вас невроз, не варто відразу бігти в аптеку і самостійно шукати собі заспокійливі і антидепресанти, грунтуючись лише на рекомендаціях аптечного фармацевта. Таким чином, ви зробите тільки гірше. Адже кожен напад на увазі своє лікування неврозу у дорослих, і за його призначенням потрібно звертатися до таких лікарів, як психіатр, психотерапевт і невролог.
Як вилікувати невроз?
Медикаментозне лікування: особливості та суть
Найчастіше, аналізуючи природу неврозу, виділяють ті ж складові, які викликають ендогенну депресію. Лікування неврозу в таких випадках ефективно способом, в основі якого закладено прийом антидепресантів з заспокійливою дією.
Позитивні ефекти лікування, такі як поліпшення сну і зниження загальної нервозності в перебігу дня, не змушують себе довго чекати.
Лікарські засоби, які усувають психічний напад і призводять нервову систему у дорослих людей в порядок, діляться на чотири групи. це:
- заспокійливі рослинні засоби,
- засоби, що містять солі магнію,
- препарати, в складі яких головним речовиною є літій,
- засоби, що містять бром.
Всі ці препарати відомі м'яким ефектом, що чиниться на нервову систему.
Однак, ні в якому разі не можна призначати собі ці кошти самостійно! Яким саме препаратом зупинити ваше захворювання і відновити нервову систему, знає тільки лікар.
Коли ж лікарем встановлено, що причина неврозу полягає в загальному перевтомі організму і виснаженні нервової системи, то рішенням для даного діагнозу є відновити загальний тонус організму. Для цього призначаються ліки і вітаміни, які покращують і стимулюють обмін речовин і кровопостачання в мозку у дорослих.
Однак, в ситуаціях, коли зосередженість на негативних думках не знімається медикаментозно і заважає пацієнтові жити, необхідною частиною лікування стає психотерапія. Вона допоможе впоратися з цими симптомами, зняти напад, дозволить навчитися технікам розслаблення і зробить лікування неврозу ще більш успішним.
Як вийти з неврозу за допомогою фізіотерапії?
Також при лікуванні неврозів у дорослих застосовується фізіотерапевтичний метод, заснований на застосуванні спеціальних апаратів і процедур.
До апаратних методів фізіотерапії відносяться:
- імпульсні струми низької частоти,
- дарсонвалізація,
- електрофорез лікарських засобів,
- УФ-опромінення (загальне і місцеве).
Серед неаппаратних процедур, які допомагають заспокоїти нервову систему, виділяють:
- хвойні, вуглекислі або сульфідні ванни,
- парафінові аплікації,
- загальний масаж.
Також ефективно привести в тонус нервову систему допоможуть душ Шарко і інтенсивний масаж шийно-комірцевої зони.
Іноді хворому потрібно комплексне лікування, що включає в себе медикаментозний, психотерапевтичний та фізіотерапевтичний методи. У такому випадку лікарі найчастіше пропонують стаціонарне лікування.
Чи легко впоратися з неврозом самостійно?
Як лікувати невроз в домашніх умовах?
Якщо у вас поки немає можливості звернутися за лікарською допомогою, ви можете спробувати допомогти собі побороти цю недугу самостійно. Як боротися з неврозом? Існує кілька способів зняти напад неврозу у дорослих:
- фізична активність і спорт,
- чіткий розпорядок дня,
- ароматерапія.
При заняттях спортом виділяються гормони ендорфін і серотонін, які позитивно впливають на фізичне і психічне самопочуття. Тому дорослому, що переживає напад неврозу, просто необхідні такі фізичні навантаження (плавання, біг, фітнес та аеробіка). Вони оздоровлюють організм, дарують гарний настрій і допомагають побороти напад. Такі заняття спортом дозволять легше впоратися з неврозами і жити повним життям.
А правильно спланований і чіткий розпорядок дня дозволить вам організувати своє життя і впоратися з неврозом. Крім того, пробудження і засипання в одне і те ж час вирівнює біологічні ритми, допомагає відновити сили для нового дня і зміцнює ваші нерви.
Перед сном прийміть гарячу ванну, так як вона допомагає розслабитися. А якщо це робити з комплексом аромамасел, то можна значно знизити напругу, що накопичилася за день. Такі ванни так само корисні при профілактиці неврозів.
Яким має бути харчування?
Харчування при неврозі грає важливу роль в домашньому лікуванні цієї недуги. Адже не дарма ще Гіппократ сказав: «Ти те, що ти їси». І цей принцип працює до цих пір.
Варто знати, що такого роду захворювання, як невроз, має на увазі список дозволених і заборонених продуктів, заснований на роботі нашого організму і вплив з'їденого на головний мозок.
Краще лікування - це профілактика неврозу
Давно відомо, що набагато легше запобігти розвитку будь-якої хвороби, ніж її зупинити. Та ж ситуація і з невротичним захворюванням. У чому ж полягає профілактика неврозів?
- Вам, в першу чергу, потрібно звести до мінімуму конфліктні ситуації. А ще краще виключити їх зі свого життя зовсім. Якщо ж такий розвиток подій неможливо і вони все-таки виникли, намагайтеся приборкати свої емоції і не давати собі приводів для тривог. При накопичилося негативі, позбавляйтеся від нього, він вам не потрібен. Розслабитися після важкого дня допомагає аромаванна і застосування спеціальних психологічних прийомів, спрямованих на розслаблення.
- Правильно харчуйтеся і не споживайте в їжу потенційно небезпечних продуктів, які можуть після спровокувати напад.
- Дотримуйтеся режиму дня і не забувайте робити зарядку вранці. Спорт допомагає відчувати себе в тонусі і бути здоровим. А правильний режим дня закріплює цей результат.
І найголовніше, дозвольте собі відпочивати і радіти простим речам. Любіть себе! Адже хто, як не ви самі, точно знає, що саме потрібно вашому організму в даний момент. У чому він потребує і що йому необхідно? Так дайте собі це! Втомилися від роботи? Відпочиньте! Встаньте і на 5 хвилин просто вийдіть з приміщення, змініть обстановку. Видихніть. Дайте собі право на перепочинок в нашому шаленому ритмі життя. І тоді ніякі неврози точно не будуть вам страшні. Будьте здорові!
Зміст:- У мене невроз. Що робити?
- Як вилікувати невроз?
- Медикаментозне лікування:...
- Як вийти з неврозу за...
- Чи легко впоратися з неврозом...
- Як лікувати невроз в домашніх...
- Яким має бути харчування?
- Краще лікування - це...