Як лікувати анемію при рясних місячних
У більшості жінок, які страждають на анемію, недолік заліза розвивається від рясних місячних. «У нормі місячні тривають у жінок три - чотири дні, - говорить професор Іван Данилов. - Якщо вони подовжуються хоча б на день, то починається поступове зменшення кількості заліза в організмі і порушується утворення еритроцитів і гемоглобіну ».
В результаті, одна з десяти жінок з рясними місячними страждає від анемії.
У чому проявляється анемія
Зовні недолік заліза проявляється в погіршенні стану волосся, нігтів і шкіри. Волосся стає тьмяним і сухими, нерідко починають випадати, що іноді призводить до часткового облисіння. Нігті шаруються і ламаються, а шкіра сильно лущиться. Крім того, спостерігається виражена блідість обличчя, в куточках губ з'являються «заїди» (тріщини).
Прихованими ознаками анемії є підвищена втома, сонливість, задишка, головний біль, тахікардія. Також можуть постраждати розумові здібності. Професор Данилов пояснює це тим, що через брак в тканинах кисню та інших поживних речовин настає дистрофія (порушення харчування), яка впливає на всі органи, в першу чергу - на роботу мозку.
Будь-який з цих ознак має насторожити, але для підтвердження підозр необхідно звернутися до лікаря і здати загальний аналіз крові. На сьогоднішній день, це самий достовірний спосіб виявити залізодефіцитні стани.
Як відновити залізо в організмі
Дієта, багата залізом. Правильне харчування дозволяє щодня поповнювати запаси заліза в організмі. Однак воно заповнює тільки нормальну добову втрату. Справа в тому, що максимальна кількість заліза, усмоктуване з їжі, становить 2 мг на добу. Cтолько же щоденно виводиться з організму, а при місячних ця цифра зростає до 15 мг. Щоб відшкодувати це кількість, довелося б вжити в їжу близько 5 кг м'яса або 90 кг свіжих гранатів! Так що дієта є лише гарним способом підтримувати нормальний рівень заліза здорового організму.
Препарати, що містять залізо
Основний засіб боротьби з дефіцитом заліза - лікарські препарати, що містять залізо і вітамін С. Основна функція препаратів - швидко відновити втрати заліза і підтримувати його стабільний рівень в організмі.
Але є і мінуси такого лікування - побічні ефекти у вигляді подразнення слизової кишечника, печії, фарбування емалі зубів. Курс лікування ними - тривалий, тому важливо, щоб препарат добре переносився організмом. Хоча існують сучасні препарати (наприклад, Сідерал), в яких залізо укладено в спеціальну ліпосомного капсулу - а значить, не контактує зі слизовими і не забарвлює емаль зубів, при цьому і приймати його зручно - всього один раз в день.