Усуваємо причини хропіння під час вагітності
Як можна позбутися від хропіння, які методи підходять для вагітних?
Кожна жінка під час вагітності стикається з якимись незвичними для неї явищами. Одне з найбільш поширених - це хропіння при вагітності, від нього страждає практично кожна дівчина, яка виношує дитину.
Чому з'являється хропіння?
Природний стан сплячої людини - це повністю розслаблені м'язи. В результаті цього може відбуватися звуження дихальних шляхів. Напевно кожному відомо, що від апное страждають не тільки жінки в положенні - цього явища схильні також і огрядні люди, які палять індивідууми і чоловіки, занадто багато прийняли «на груди» напередодні.
Однак у випадку з вагітністю існує цілий ряд факторів, які сприяють рохнопатіі:
- Зміни гормонального фону. Під час виношування дитини рівень прогестерону в крові значно підвищується. Це сприяє не тільки розслабленню матки, але також значно знижує тонус тканин і м'язів, які розташовані в носоглотці. Як наслідок виникає хропіння.
- Підвищення маси тіла. Під час вагітності жінка може видужати на 15 кілограм в середньому - і це нормально, оскільки дитині в утробі потрібне посилене харчування для нормального розвитку і зростання. Однак жирові відкладення накопичуються не тільки під шаром шкіри, але і на внутрішніх органах, а саме - в тканинах ротоглотки, носоглотки, в області шиї, що сприяє звуженню простору, і повітря не може нормально циркулювати. Все це провокує хропіння під час вагітності.
- Риніт. Це одне з найбільш поширених явищ при вагітності, яке провокує рохнопатію. Дуже багато жінок скаржаться на відчуття закладеності носа - це називається гормональним нежиттю. Після народження дитини дане явище зникне.
- Накопичення зайвої рідини в тканинах. У період вагітності в жіночому організмі відбувається глобальна перебудова, і в тканинах може затримуватися вода. Це нормальний фізіологічний процес, який необхідний для того, щоб підвищилася еластичність всіх органів. Але, на жаль, це також може сприяти хропіння.
Хропіння при вагітності, причини і небезпека
На перший погляд, хропіння при вагітності здається цілком нешкідливим явищем - від цієї особливості може постраждати лише чоловік, якому нічні рулади будуть заважати виспатися. Але якщо оцінювати хропіння під час вагітності та причини то з точки зору медицини - не так він і нешкідливий насправді.
Існує таке визначення, як «обструктивного апное сну» або апноіцкій синдром. Дана форма хропіння є небезпечною для майбутньої матері, а також для ще не народженого малюка. При цьому відхилення дихальні шляхи не просто звужуються - періодично вони повністю перекриваються, і жінка певний час не дихає уві сні.
Такі паузи в середньому тривають близько 10 секунд - доти, поки мозок не дасть сигнал м'язам глотки - після цього вони приходять в тонус, і людина може знову нормально дихати. У важких випадках такі затримки можу траплятися до 500 разів за ніч - а це загрожує найсильнішим кисневим голодуванням.
Дане явище становить серйозну загрозу для здорової людини, а для вагітної жінки - тим більше. Гіпоксія негативно відбивається на всіх органах - серце страждає в першу чергу. Також істотно підвищується ризик серцево-судинних захворювань, гестозу.
У вагітної може порушуватися кровотік в плаценті, що також представляє серйозну загрозу вагітності і майбутніх пологів. До того ж, в результаті того, що починається кисневе голодування у жінки, страждає і сам плід - порушується його розвиток. Деякі фахівці порівнюють апноіцкій синдром з курінням - він несе в собі не меншу небезпеку.
Варто відзначити також той факт, що у матусь, які під час вагітності страждають від рохнопатіі і апноіцкого синдрому, малюки народжуються з низькою вагою. Це пов'язано з тим, що під час затримок дихання відбувається спазм плаценти, і малюк не отримує необхідних йому поживних речовин.
Фахівцям вдалося встановити, що у вагітних жінок з рохнопатіей на 60% підвищено ризик передлежання плода. Через те, що дитині не вистачає кисню, він починає активно рухатися в утробі матері, саме цей фактор і призводить до подальшого неправильного положення плода. Існує ще одна теорія, що апноіцкій синдром може загрожувати обвиттям дитини пуповина - однак цей факт не має наукового підтвердження.
Виходячи з вищевикладеного матеріалу, можна зробити висновок, що хропіння при вагітності не є зовсім нешкідливим явищем. Тому, якщо вам кажуть, що ви хропете ночами, вранці ви відчуваєте себе розбитою і не виспався - це перша ознака апноіцкого синдрому. Ризикувати не варто - краще відразу ж звернутися до лікаря.
Що можна зробити?
Якщо вас турбує не ускладнена форма, і вранці ви відчуваєте себе добре - з апное можна спробувати впоратися самостійно. Найпростіші способи попередити апноіцкій синдром:
- стежити за своїм харчуванням і стабілізувати вагу,
- спати бажано на твердій подушці, у вигляді валика,
- уникайте сну на спині - на боці хропіння вас не потривожить,
- уникайте вживання занадто солоних продуктів - вони затримують воду в організмі,
- регулярно робіть спеціальні вправи, завдяки яким можна привести в тонус м'язи глотки,
- використовуйте спеціальні конструкції для зволоження повітря або придбайте краплі, які зволожують слизову.
Важливо: якщо стандартні методи не допомагають, в даному випадку необхідно звернутися за спеціалізованою допомогою. Рохнопатію, апноіцкій синдром діагностує і лікує лікар-сомнолог.
Народні способи для вагітних
Якщо у вас немає алергічних реакцій на лікарські трави - в цьому випадку варто спробувати застосування всіляких фітосборов. Тонізуючу дію надають плоди шипшини, елеутерокок, корінь левзеї і кульбаби. Завдяки ним м'язи носоглотки залишатимуться в тонусі - отже, під час сну хропіння виникатиме набагато рідше.
Хропіння: які засоби народної медицини можуть допомогти в лікуванні. Заходьте на наш сайт - тут ви знайдете найбільш ефективні методики, які можна застосувати в домашніх умовах.
- Чому з'являється хропіння?
- Хропіння при вагітності,...
- Що можна зробити?
- Народні способи для вагітних