Причини безсоння у жінок і дівчат
Безсоння - це розлад сну, яке може суттєво зменшити якість життя людини. У медичному середовищі таке захворювання також називають инсомния. Проблема турбує як представників сильної, так і слабкої статі в рівній мірі.
Також у жінок є специфічні причини безсоння, які характерні тільки для них. При розладі сну хвора відчуває серйозні проблеми з засинанням або страждає від численних пробуджень посеред ночі. Крім цього, вона скаржиться на незадовільну якість сну. Безсоння багатьом здається несерйозною проблемою. Однак неповноцінний сон може привести до виснаження організму, нервовим і серцево-судинних захворювань.
Літ. Велика медична енциклопедія р 1956
Причини, або від чого буває безсоння?
Спровокувати розлад сну у жінок можуть різні фактори. Фахівці відзначають, що недуга може бути тимчасовим, короткочасним і хронічним. Безсоння, яка триває не більше семи днів, проходить самостійно. Цю форму хвороби називають тимчасовою. Причини такого роду безсоння у жінок можуть бути наступні:
- Емоційні перенапруги,
- Часта зміна часових поясів,
- Інформаційне перевантаження,
- Тривожні думки або стреси.
Короткочасна безсоння турбує від 1 до 4 тижнів. Ця форма вже може нести загрозу для здоров'я, тому потребує лікування. Викликати такий розлад сну можуть:
- Тривалі стреси,
- Хронічні соматичні хвороби,
- Психологічні проблеми,
- Стійкі порушення режиму сну.
Найважчою формою безсоння вважається хронічна. Про неї говорять, коли жінка відчуває порушення сну більше 4-х тижнів. При цій проблемі особливо яскраво виражені наслідки недосипання: дратівливість, денна сонливість, зниження працездатності, неуважність. Причини хронічного безсоння у дівчат і жінок такі:
- апное,
- депресії,
- Психічні розлади,
- астма,
- Зловживання алкоголем.
Фахівці відзначають також специфічні причини безсоння у жінок. До них відносять вагітність і гормональні збої, що відбуваються в цей період. На пізніх термінах виношування практичні всі жінки відчувають такі проблеми через велику живота, рухів малюка і страху перед майбутніми пологами.
Який лікар допоможе?
Якщо розлад сну не проходить більше тижня, то рекомендується звернутися за медичною допомогою. Знайти справжню причину проблеми і її рішення допоможуть:
Лікарі на першому прийомі уважно вислухають всі скарги пацієнтки. Для того щоб скласти повну клінічну картину захворювання, вони поставлять жінці кілька уточнюючих питань:
- Як давно з'явилися проблеми зі сном?
- Як проявляється безсоння?
- Чи були у пацієнтки недавно стресові ситуації?
- Який робочий графік хворий?
- Чи приймає вона будь-які препарати?
- Страждає вона від хронічних захворювань?
Опитування дозволяє фахівцям зрозуміти, від чого буває безсоння у жінок. Також проведуть неврологічний огляд. При необхідності її направлять на консультацію до психіатра.
Кращі сомнологи Москви
Лікування безсоння у жінок і дівчат
Методи терапії будуть відрізнятися, в залежності від причин проблеми. Жінці можуть призначити:
- фітотерапію,
- психотерапію,
- Медикаментозну терапію,
- Розслабляючий масаж.
Спільними рекомендаціями для всіх хворих буде дотримання правильного режиму роботи і відпочинку. Також лікарі відзначають, що поліпшити сон допоможе дотримання ряду простих правил:
- Відмова від вживання кави, чорного чаю та інших тонізуючих напоїв на ніч.
- Прийом теплого душу або ванни перед сном.
- Виняток денного сну.
- Припинення інтелектуальних і фізичних навантажень за дві години до сну.
- Відмова від жирної і ситної їжі на ніч.
Снодійне приймати самостійно строго заборонено. Призначати такі препарати може тільки висококваліфікований лікар. Вдаються до медикаментозного лікування лише у виняткових випадках.
Народні засоби
Справитися з тимчасовою і короткочасної безсонням можна і в домашніх умовах. Лікарі підкажуть, які кошти допоможуть у цьому. Варто пам'ятати, що використовувати народні засоби від безсоння у жінок можна тільки після консультації з фахівцем. Найбільш часто в боротьбі з розладом сну використовують такі рецепти:
Корінь цієї рослини змішують з глодом, хмелем, мелісою і звіробоєм. Заливають окропом. Засобу дають настоятися протягом 5 хвилин. П'ють щодня по 1/3 склянки.
Його насіння заливають червоним вином. Суміш варять 25 хвилин на слабкому вогні. Далі засіб залишають настоятися на 1,5 ч. П'ють його по 50 мл перед сном.
Шишки заливають окропом і настоюють протягом 3-х годин. П'ють засіб по 200 мл перед сном.
Зміст:- Причини, або від чого буває...
- Який лікар допоможе?
- Лікування безсоння у жінок і...
- Народні засоби