Безсоння у чоловіків, жінок, підлітків: причини і лікування

Безсоння - досить часте явище, що виражається в розладі сну. Нормальний здоровий сон - це така ж потреба, як і потреба в кисні і їжі. Завдяки повноцінному сну відбувається оновлення нервової системи і клітин організму.

Безсоння визначається, як порушення сну, при якому людина не може заснути протягом тривалого періоду в нічний час. Поганий сон - це відпочинок менше 6 годин. Порушення сну завдають серйозного удару по імунній системі, вкорочують тривалість життя, сприяють розвитку серцево-судинних захворювань.

Дані ВООЗ свідчать про глобальні розміри цієї проблеми. Згідно з останніми звітами медиків, порушеннями сну страждають кожен четвертий англієць, кожен третій американець і Украінанін після 40 років. Кожен другий житель Землі зрідка відчуває подібні розлади. Жінки частіше скаржаться на безсоння, ніж представники сильної половини. Популярність серед населення снодійних препаратів побічно свідчить про поширеність захворювання.

Порушення сну поділяються на три етапи:

Найчастіше - порушення засинання
підтримка сну
Дуже раніше пробудження без засипання.

У медицині відомі більше ста різних аномалій сну. Для безсоння характерні розмови уві сні, хропіння, ходіння уві сні і, навіть, зупинка дихання, сильне бажання спати вдень, часті пробудження.

Вивчають і лікують розлади сну неврологи, сомнологи, психіатри. У цьому ряду варто звернути увагу на нових, ще не дуже знайомих в Укаїни, фахівців-сомнологи. По суті це лікарі-неврологи, що мають вузьку спеціалізацію. Саме вони займаються лікуванням і профілактикою різних розладів сну. До компетенції сомнологи входить і лікування хропіння.

Психологічні проблеми
Захворювання (печінки, серця та ін.)
переїдання ввечері
Порушення ритму життя
Використання психотропних препаратів
перевтома
Міцну каву
незручна ліжко
відчуття голоду
шум
Напружена розумова робота
Надмірне користування комп'ютером
нервове збудження
страх
Очікування засипання.

Одним з основних симптомів є відчуття людини, що він не спав вночі взагалі. Крім того протягом дня його постійно хилить до сну. Незважаючи на нестерпне бажання спати вдень, вночі сон не наступає, а якщо заснути все ж вдається, то сон короткочасний, неспокійний.

Безсоння може бути одним із симптомів захворювання. Відповідає за зміну сну і неспання відділ головного мозку, іменований таламуса. Саме він відповідає за збір інформації про загальний стан усього організму. Він, немов комп'ютер, збирає інформацію про рівень цукру, температурі тіла, наявності запалень. Додатково він зазначає стан зовнішнього середовища: часу доби, температури, вітрі і ін.

Розпізнати безсоння дуже просто за скаргами страждає людини і його зовнішнім виглядом: червоні очі, пригнічений настрій, сухі губи, набряки під очима.

Безсоння накладає відбиток на діяльність, настрій і загальний стан хворого. У людини з'являються нервозність, дратівливість, спалахи гніву. Відсутність повноцінного сну позначається на взаєминах в сім'ї, знижує увагу і збільшує ризик соматичних захворювань.

Як лікування безсоння застосовуються медикаментозні і нелікарські методи.

До медикаментозним відносяться:

Лікарські засоби
масаж
иглорефлексотерапию
фізіотерапію
фототерапію
Психотерапію.

До нелікарським відносяться:

трав'яні відвари
дотримання режиму
Правильне харчування
Сокотерапію.

Порушення сну у жінок

Про те, що жінок частіше нищить проблема нестачі повноцінного сну, ми вже писали. Відбувається це в основному завдяки еволюційному процесу, який поклав відповідальність за виховання дітей саме на жінку. Жіночий сон частіше порушується дитячим плачем, емоційними переживаннями та іншими зовнішніми факторами. Завдяки цим «природним» причин жіноча безсоння менш руйнівна, ніж чоловіча.

Згідно з останніми дослідженнями фізіологів, причини безсоння у женщінскриваются і в зниженні вироблення гормону естрогену, тоді як чоловіки захищені тестостероном. Подібна ситуація характерна для дам «бальзаківського віку». У такому випадку лікування безсоння безпосередньо залежить від корекції жіночого здоров'я.

Порушення сну у чоловіків

Чоловіча безсоння більш небезпечна, хоча б тому, що вона підвищує ризик на виробничих роботах і управління транспортних засобів. Крім того вона робить згубний вплив на вироблення статевих гормонів. Так тестостерон виробляється тільки у фазі глибокого, спокійного сну. Відсутність сну або його низька якість знижує його вироблення, що в результаті сприяє зниженню потенції. Як наслідок безсоння впливає на стосунки подружжя.

Чоловіки, які страждають безсонням, більш схильні до ожиріння, ендокринних і серцево-судинних захворювань.

Як і у жінок, причини безсоння у чоловіків можуть ховатися в фізичному (зубний біль, яскраве світло, задушливе приміщення) і психологічному (стрес, перевтома) стані.

Лікування безсоння у чоловіків пов'язано із з'ясуванням причин, що викликали порушення сну. Їх усунення дозволить повернути здоровий сон.

Порушення сну у підлітків

Основна причина безсоння у підлітків - порушення природного способу життя. У будь-який вільний від навчання час хлопці порушують циклічність етапів відпочинку і неспання, спати лягають пізно, а вранці не можуть прокинутися.

Для підлітків характерний денний сон після школи. Такий збій призводить до порушення своєчасного засипання вночі. У підлітків існує помилкова думка, що втрачений сон вони зможуть компенсувати, відіспавшись в канікулярний час. На думку вчених, таке неможливо, як і неможливо відіспатися «наперед». Неправильний повсякденний шаблон змінює природну циклічність сну, в результаті чого організм підлітків відмовляється спати вночі, переносячи це бажання на «неправильне» час. Лікування безсоння такого типу пов'язане з відновленням правильного режиму сну.

Разом з тим, у підлітків може виникати безсоння через депресивного стану.

Однією з причин підліткової депресії може бути бунтарство. Пов'язано це зі складними гормональними змінами в організмі. Крім того, саме в цей період відбувається формування особистості, яке має стрибкоподібний характер. З цих причин у підлітків спостерігається різка зміна настрою, велика кількість різноманітних за силою переживань, емоцій, які і призводять до безсоння. Така безсоння лікування особливому не підлягає. Відновити нормальний сон допоможе підтримка дитини, довірче спілкування з ним, батьківська рада в тій чи іншій скрутній для нього ситуації.

Порушення сну у людей похилого віку

Безсоння - досить характерне явище для людей похилого віку. У такий безсоння причини найчастіше приховані в загальному стані здоров'я. З віком кількість хвороб збільшується, виникає маса больових відчуттів, прискорене сечовипускання, гіпертонія, проблеми з хребтом. Для відновлення нормального режиму сну у людей похилого віку слід усунути турбують захворювання.

Нерідкі прояви розладів засипання. Літня людина, лягаючи рано, в спробах заснути, змушений проводити велику кількість часу. До такого виду порушень відноситься і неможливість перейти до сну після раптового нічного пробудження.

По секрету

Хочете перемогти депресію, але нічого не виходить?
Вас поглинула затяжна апатія, яка заважає радіти кожному дню?
Ви забули про те, як це «спати сном немовляти»?

Можливо Ви не повірите, але спосіб самостійно вирішити всі ці проблеми є. Натисніть на кнопку і дізнайтеся, як людина, що страждає від депресії кілька років зміг позбутися від психологічних проблем без медикаментів, лікарів і алкоголю.

Зміст:

Порушення сну у жінок
Порушення сну у чоловіків
Порушення сну у підлітків
Порушення сну у людей...
По секрету