Депресія у жінок: симптоми і способи лікування
Депресія у жінок - важкий психічний розлад, що виявляється різким зниженням настрою, пригніченням, апатією і зниженням рухової активності.
На думку психологів, приблизно 25% жінок різного віку в той чи інший період життя, страждає депресивним розладом.
Порушення емоційного стану може виникнути через особистих переживань, після пологів або без всяких видимих причин.
Такі перепади настрою або навіть короткочасні депресивні епізоди не вважаються хворобою, клінічна депресія - це психічне захворювання, впоратися з яким хворий, самостійно не може і йому обов'язково потрібна допомога фахівців.
причини хвороби
Точні причини виникнення депресії у жінок не відомі досі. Більшість дослідників схиляється до думки, що хвороба розвивається при одночасному впливі на організм людини кількох чинників - генетичної схильності, тривалого стресу, нестачі поживних речовин або гормонального дисбалансу.
Це захворювання стало одним з найбільш «модних», сьогодні більшість з жінок не замислюючись називають «депресією» смуток, часту зміну настрою або навіть передменструальний синдром. Але не варто плутати тимчасове зниження настрою або апатію, які періодично виникають у всіх і симптоми важкого психічного захворювання - депресії.
Основні симптоми депресивного стану у жінок такі:
- Стійко знижений настрій - при депресії хвора постійно знаходиться в пригніченому стані, повністю зникають періоди спокою, достатку собою і оточуючими, ніякі зовнішні події не здатні порадувати або приємно здивувати хвору. Змінюється поведінка і образ думок людини, жінка нічого не радіє, постійно знаходиться в роздратуванні, неспокої, часто плаче або у неї виникають напади агресії, невдоволення собою і оточуючими. Виникають думки про своє безсилля, неможливості змінити ситуацію, страх перед майбутнім, відчуття провини і незадоволеності собою. При важких формах депресії може виникнути повна відсутність будь-яких почуттів, світ здається хворим тьмяним, сірим і начебто відокремленим від них скляною стіною.
Апатія - характерна ознака депресії у жінок. Небажання робити що-небудь, відсутності інтересу до будь-яких занять розвивається поступово. На початку захворювання жінка прагне все більше часу проводити вдома, обмежує свої переміщення, перестає відвідувати будь-які розважальні заходи, перейматися спілкуванням з друзями і близькими, не цікавиться раннє улюбленими заняттями. У міру обважнення стану хвора може відмовитися виходити з дому і проводити весь час, не покидаючи ліжка.- Уповільнення рухової і розумової активності - при депресії жінкам стає все складніше виконувати свої професійні та побутові обов'язки. На ранніх стадіях і при легкій формі хвороби хворі скаржаться на труднощі з концентрацією уваги, зниження пам'яті, працездатності, в розпал хвороби може спостерігатися виражене уповільнення інтелектуальних і розумових процесів, хворі з працею і дуже повільно відповідають на питання, уникають розмов, не можуть пригадати загальновідому інформацію і так далі. Сповільнюється і фізична активність, хворі мало і неохоче рухаються, вважаючи за краще вести малорухливий спосіб життя.
- Соматичні прояви - часто перші ознаки депресії у жінок маскуються симптомами соматичних захворювань, це можуть бути постійні головні болі, слабкість, болі в області серця, серцебиття, задишка, порушення функції інших внутрішніх органів. Всі хворі з депресій відчувають проблеми з апетитом, сном, у них знижується працездатність, виникає слабкість, підвищена стомлюваність, проблеми з переварюванням їжі, зниження сексуальної активності і так далі.
Лікування депресії у жінок вимагає багато зусиль. На жаль, на початку захворювання, коли хвора усвідомлює, що з нею відбувається щось не те і їй потрібна допомога, дуже мало хто з сучасних, постійно зайнятих жінок знаходить час, сили і бажання на боротьбу з депресією, а в міру розвитку хвороби зникає і критика до свого стану і сили і бажання робити що-небудь.
Найчастіше до професіоналів звертаються рідні та близькі хворої, стурбовані змінами в стані жінки, причому з питанням «у дружини депресія, що робити», звертаються до лікарів різних спеціальностей - від терапевтів до невропатологів, а ось звернення до психіатрів і психотерапевтів більшість намагається уникнути , не розуміючи, що в деяких випадках тільки професійна допомога здатна впоратися з депресією.
Відповісти на питання, що робити при депресивному стані у жінок може тільки психіатр або психотерапевт, який правильно оцінить стан хворої і визначить ступінь тяжкості хвороби. У легких випадках і на самому початку хвороби досить зміни способу життя хворої і психологічної підтримки близьких, а ось в більш важких ситуаціях необхідно медикаментозне і психотерапевтичне лікування.
Як впоратися з депресією самостійно
- Змінити свій спосіб життя - сон не менше 7-8 годин на добу, повноцінний відпочинок, правильне харчування і вітаміни допомагають позбутися від нервового перенапруження і депресії.
- Перестати нервувати - часто ця рада здається нездійсненним, але, насправді, завжди є можливість уникнути стресових ситуацій. Для цього можна навіть змінити місце роботи, як би це не було складно, поміняти склався стиль стосунків у сім'ї, з родичами або колегами, перестати бурхливо реагувати на оточуючих і, головне, знайти заняття, яке допоможе «вихлюпувати» негативні емоції.
Збільшити фізичну активність - під час занять спортом не тільки виробляються ендорфіни, дефіцит яких часто і стає причиною депресії. але і стабілізується робота нервової системи, а активні рухи допомагають позбавитися від накопиченого негативу. Більшість жінок вважає, що у них немає часу займатися собою, але депресія - це таке ж захворювання, як і соматичні проблеми і хворим просто необхідно знайти час для занять спортом, навіть на шкоду своїх повсякденних обов'язків. Найкраще боротися з депресією допомагає біг, ходьба на тривалі відстані, плавання, йога і танці.- Знайти заняття до душі - зняти напругу і заспокоїтися допоможуть улюблені заняття, будь-яке хобі - це психотерапія, тому всім, що страждають від депресії рекомендується знайти якесь заняття, яке будемо їм подобатися. Це може бути малювання, співи, шиття, в'язання, вирощування гладіолусів або катання на роликових ковзанах.
Навчитися розслаблятися - ароматерапія, музикотерапія, щоденні медитації, заняття йогою або просто гаряча ванна в кінці дня - це простий і доступний спосіб позбутися від накопичених за день негативних емоцій і привести в порядок нервову систему.
Медикаментозне лікування
Клінічно виражену депресію лікують за допомогою спеціальних препаратів:
- Антидепресанти - препарати цієї групи збільшують концентрацію «гормонів задоволення» в крові, за рахунок чого зменшують клінічні симптоми депресії. Їх основний недолік - системний вплив на весь організм і відстрочені результати лікування, поліпшення стану хворої відбувається тільки через 2-3 тижні від початку прийому. Найпопулярнішими антидепресантами вважаються флуоксетин, амітриптилін, сералін, лерівон, прозак та інші.
Нормотімікі і транквілізатори - препарати цієї групи зменшують активність нервової системи, за рахунок чого хворі заспокоюються, у них зникають страх, тривожність, роздратування, агресія і плаксивість. Препарати цієї групи можуть викликати звикання і повинні застосовуватися з особливою обережністю і тільки за призначенням лікаря. Це можуть бути нормотімікі - солі літію, карбамазепін або транквілізатори - феназепам, нозепам, триоксазин.- Нейролептики - це важчі препарати, що впливають на психіку людини, їх використовують при виражених психічних порушеннях: галюцинаціях, маренні і суїцидальні наміри. Препарат і його доза підбирається лікарем індивідуально, так як дуже високий ризик розвитку ускладнень і побічних ефектів.
психотерапія
Психотерапія вважається одним з найефективніших методів лікування депресії у жінок. Когнітивно-поведінкова психотерапія допомагає усвідомити, що проблеми в сім'ї або в стосунках виникли через неправильне уявлення про навколишній і негативних думок, які обумовлюють нашу поведінку.
Сімейна психотерапія спрямована на вирішення проблем з чоловіком, дітьми, батьками та іншими родичами. Вона допомагає у вирішенні конкретних проблем і ситуацій. Також можливе застосування інших методів психотерапії, наприклад, гіпнотерапії, арт-терапії або моделювання ситуації.
Зміст:- причини хвороби
- Як впоратися з депресією...
- Медикаментозне лікування
- психотерапія