Хропіння у жінок: лікування народними засобами
Хропіння - це неприємне явище, особливо коли це стосується прекрасної половини людства. Існують народні засоби від хропіння у жінок, які допоможуть позбутися від цієї недуги.
Такий стан виникає у людей найчастіше через розслаблення м'язів мови і м'якого піднебіння, жінки страждають від нього в основному після 45 років.
Таке нездужання не дає людині нормально виспатися, викликаючи постійну сонливість, дратівливість і слабкість. Хропіння може бути симптомом деяких захворювань, тому слід ставитися до нього більш серйозно заради власного здоров'я і нормального нічного відпочинку близьких.
Чому виникає хропіння?
Існують деякі основні причини, які викликають це досить неприємне явище. Можливо, жінка любить спати на спині, - в цій позі відбувається опускання м'яких тканин і доступ повітря до легенів перекривається. До проблеми часто призводить зловживання курінням і алкоголем.
Причини можуть ховатися в хронічних захворюваннях носоглотки, призводить до цього і збільшення мигдалин. Іноді можна спостерігати патологію в будові носоглотки, наприклад вузький прохід або викривлення перегородки носа, часто вони бувають вродженими. Шляхи, якими через ніс проходить повітря, можуть бути звужені внаслідок накопичення в носі слизу, викликаної сильним нежитем.
Іноді причиною може бути алергічна реакція, при якій легені не отримують необхідної кількості кисню. Утруднене дихання може викликати хропіння. Але після того як контакт з алергеном припиняється, жінка перестає хропіти.
Нерідко причини, що викликають хропіння у жінок, криються в гормональної перебудови, якій жіночий організм піддається під час вагітності або менопаузи. Клімакс може привести до збільшення ваги: організм починає старіти, послаблюються м'язи дихальних шляхів.
Як вилікувати хропіння народними способами?
Існує багато рецептів, які допоможуть жінці впоратися з цим нездужанням. Якщо причини хропіння були викликані простудним захворюванням і сильною нежиттю, то перш за все треба позбутися накопиченої в носі слизу. Можна спробувати полоскання носоглотки сольовим розчином. Для його приготування знадобиться 1 ложка солі, бажано морської, і склянку теплої води. Отриманий розчин втягується носом, а потім з силою видувається. Процедуру слід повторювати щодня - це допоможе очистити носоглотку і зміцнити імунну систему.
Лікувати хропіння можна за допомогою відвару з лікарських трав. Для цього беруть квіти календули і кори дуба по 1 столовій ложці і заливають 0,5 л окропу. Отриманим відваром полощуть горло 6 разів на день (перед сном використовувати обов'язково).
Можна вичавити сік з лука, змішати його в пропорції 1: 1 з морквяним соком. В отриманому розчині змочують ватний тампон і вставляють його по черзі в кожну ніздрю приблизно на 20 хвилин. Регулярне застосування цього рецепта допоможе позбутися від хропіння. Корисно перед сном випити півсклянки соку, вичавленого з білокачанної капусти, а для смаку можна додати в нього чайну ложку будь-якого меду.
Якщо причина хропіння в сухий слизовій оболонці, то усунути цю проблему і пом'якшити гортань можна за допомогою оливкової олії. Полоскати горло треба енергійно протягом 30 секунд: такий спосіб допоможе видалити накопичену слиз і шкідливі мікроорганізми. Після процедури масло треба обов'язково виплюнути.
Ще один народний засіб для лікування хропіння - вживання в їжу печеної моркви. Цей овоч містить речовини, що приводять м'язи в тонус. Є її треба 3 рази в день приблизно за годину до основного прийому їжі, за один раз треба з'їсти одну штуку. Корисно обсмажувати свіжу моркву з невеликою кількістю цибулі на оливковій олії, овочі перед приготуванням треба дрібно порізати. Вживати це корисна страва бажано також за годину до їди.
Запечена морква як засіб від хропіння
Щоб лікування народними засобами було більш ефективним, додатково треба виконувати деякі вправи. Наприклад, відкрити рот і робити колові рухи щелепою, спочатку в одну сторону, потім в іншу, повторювати такі дії 10 раз. Стиснувши щелепу, виконувати жувальні рухи, дихати при цьому через ніс (повторити 10 разів).
Корисно затискати зубами дерев'яну паличку близько 3 хвилин - така вправа можна проводити кілька разів на день. Періодично треба вимовляти вголос звуки «і» і «у», обов'язково при цьому напружуючи м'язи шиї. Виконувати вправи треба кожен день не менше місяця, бажано це робити ввечері перед сном.
Вирішити проблему і прискорити лікування хропіння у жінки допоможуть посильні фізичні вправи і дієта, якщо вага значно перевищує норму. Бажано повністю відмовитися від вживання спиртних напоїв і куріння, яке порушує кровопостачання м'яких тканин.
Щоб хропіння не порушував спокійний сон жінки і її близьких, їй треба навчитися спати в положенні, коли голова трохи піднята. Для цього добре підійде ортопедична подушка. Бажано навчитися спати на животі або на боці, а перед сном корисно прийняти контрастний душ. У спальні вночі повинен бути свіже повітря, тому її треба регулярно провітрювати.
Лікування хропіння народними засобами - це безпечний спосіб.
Але якщо одужання не настає через кілька тижнів, то треба звернутися за допомогою до фахівців в медичний заклад, особливо якщо хропіння викликає сильне розлад сну або впливає на здоров'я жінки.
Зміст:- Чому виникає хропіння?
- Як вилікувати хропіння...