Грз влітку
Довгоочікуваний літній відпочинок затьмарений нежиттю, кашлем? Не переживай! Ми знаємо, як поставити тебе на ноги.
Трудоголіки в зоні ризику
Відомий досить цікавий парадокс, який щорічно трапляється з деякими людьми: при «відриві від виробництва», вирушаючи у відпустку, людина відразу починає хворіти.
Невже нудьгує по роботі. Роботодавцям хотілося б в це вірити, но таку тенденцію фахівці пояснюють тим, що у зайнятих людей, як правило, постійний графік праці і відпочинку. Тому у них виробляється певний режим: вони встають, вкладаються спати і їдять приблизно в один і той же час.
У відпустці подібний режим порушується, що веде до зниження імунітету і хвороб. Який вихід? Проста: не бери з собою до моря ноутбук, щоб постійно перевіряти пошту і відправляти графіки і звіти, але старайся дотримуватися той режим дня, до якого ти звикла за рік. І будь ласка, не дивлячись на велику кількість кафе, дискотек і інших літніх радощів, висипайся. Якісний сон - не тільки відмінний засіб від багатьох хвороб, але і їх профілактика. Пам'ятай про це!
Причина недуги - кондиціонер?
Якщо в осінньо-зимовий період причиною застуди, на думку медиків, є вірусна або бактеріальна інфекція, яка зазвичай розвивається на тлі переохолодження, то в теплу пору року все відбувається з точністю до навпаки. Нежить, кашель, температуру у більшості людей найчастіше викликають перегрів (значно знижує імунітет) и- різкий перепад температур.
Звичайно, ми звикли влітку пити охолоджені напої, їсти морозиво, використовувати кондиціонер, влаштовувати сквознякі- І міцна імунна система з честю витримує всі ці «випробування», а ось людині зі слабким імунітетом не позаздриш: першіння в горлі, головний біль, підвищення температури, нежить і кашель - лише мала частина того, чим може все закінчитися, адже при різкому перепаді температур відбувається активізація мікробів, и- з'являються хвороби верхніх дихальних шляхів. Словом, будь обережна!
Вітаміни з аптеки допоможуть?
Знаєш про те, що потрібно зміцнювати імунітет, і робиш це влітку за допомогою аптечних вітамінів? Ось тут ти не маєш рації. По-перше, в тому, що сама собі їх призначаєш. Як і будь-які інші лікарські засоби, прописувати це повинен компетентний лікар. А по-друге, такі препарати мають прив'язку до сезону і в основному їх призначають в осінньо-зимовий період, коли живих вітамінів недостатньо. Влітку ж все цінні вітаміни і мінерали можна і потрібно черпати з живих ягід, фруктів, овочів-Їж в надлишку і запасаються до зими: консервують, перетирають з цукром, заморажівай- Коли трапиться епідемія грипу, ти будеш у всеозброєнні. А поки в аптеці тобі доведеться придбати інші засоби: при нежиті - гарне судинозвужувальну, при кашлі - сироп для відходження мокроти, при високій температурі - свічки, таблетки або суспензію. Все залежить від симптомів, які у тебе спостерігаються, і призначень лікаря.
Терапія з оглядкою на спеку
Влітку навіть найпростіший спосіб лікування - гарячий чай з малиною - викликає не дуже приємні відчуття. Хоч це і перевірений бабусин метод, організм протестує. Ще б пак, пити гаряче в спеку! Прислухайся до себе і подкоррктіруй деякі із способів терапії.
Не забувай і про молоденьких часнику, зеленій цибулі, які багаті фітонцидами і сприяють дезінфекції організму і швидкому одужанню. Не готова є це днем? Тоді бери трохи на ніч.
Якщо взимку при ГРЗ прогулянки практично неможливі через закладеного носа і небезпеки ускладнень, при вдиханні морозного повітря, то влітку - цілком. Однак обходи стороною магазини, де працює кондиціонер, уникай протягів і користуйся якісними судинозвужувальними спреями.
Для полоскання горла в будь-який час року підходять відвари таких рослин, як ромашка, шавлія, календула, а також розчин харчової соди або солі. Це теж відмінний засіб для полоскання горла. Та й від нежитю чудово допомагає!
Візьми одноразовий шприц (без голки), набери в нього морської води, нахилися над ванною і даси рідина спершу в одну ніздрю, а потім в іншу. Носові ходи очистилось Тепер скористайся хорошим судинозвужувальну, ось побачиш, нормальне носове дихання дуже скоро повністю відновиться!
Як прогрівають процедур (коли немає високої температури) можна використовувати сонячні ванни, але обережно, щоб не перегрітися, причому тільки в певні години (з 9.00 до 10.00 або з 17.00 до 19.00), щоб уникнути теплового удару.
Від кашлю добре допомагає літотерапія - прикладання до спини нагрітих сонечком морських каменів. Спробуй при необхідності.
Відпочиваєте на морі? Звичайно, купатися з високою температурою - не кращий варіант лікування недуг (правда, він теж застосовується в нетрадиційній медицині як шокової терапії). А ось ходити вранці і ввечері по набережній і дихати морським повітрям дуже корисно. Це прискорює одужання.
Навігація по публікаціям
Зміст:- Навігація по публікаціям