Дихальна гімнастика при астмі - вибір методу
Дихальна гімнастика при астмі корисна в силу наступних причин: вона зміцнює бронхи і легені, налаштовує респіраторний процес на потрібний лад, покращує роботу організму.
Існують різні типи гімнастики: по Стрельникової, Бутейко і багато інших. Про те, як здійснювати дихання і яким способам слідувати далі.
Загальна інформація
Дихальна гімнастика при бронхіальній астмі буде ефективною при дотриманні норм респіраторного процесу. Пульмонологи рекомендують дихати не надто часто і робити глибинні вдихи. Це дозволить бронхіальної області розкритися на 100%, на чому грунтується дихальна гімнастика Стрельникової.
Бажано дихати чистим і свіжим повітрям, але в умовах міста це проблематично, а тому набувають очищувачі або зволожувачі повітря. Представлена міра повинна узгоджуватися з пульмонологом, тому що у представлених пристроїв є протипоказання.
Ще одним корисним елементом для нормалізації респіраторного процесу є очищення носової області. Це допоможе позбутися від заражень, бактерій і інфекцій, які будуть позитивно впливати на формування патології. Однак кожна з представлених заходів виявиться малоефективною, якщо кожен з астматиків НЕ буде практикувати дихальні гімнастики, до яких зараховують вправи по Стрельникової і Бутейко.
ефективність гімнастики
Гімнастичні елементи при бронхіальній астмі, що виконуються після попередньої консультації з пульмонологом, виявляться корисними в силу наступних факторів:
- вони розвивають дихальну мускулатуру, позитивно позначаючись на респіраторному процесі,
- упорядковують такі процеси, як дихання, биття серця і пульс,
- очищають бронхіальну область і рятують від ураження бактеріями, вірусами і алергенами.
Кожна різновид гімнастики виявиться результативною за умови її здійснення за певними правилами. У кожному окремо випадку вони різні, а тому потрібна консультація пульмонолога і періодичні консультації. Для досягнення ефекту 100% фізіотерапія при бронхіальній астмі має поєднуватися з дихальними вправами.
Не слід забувати про ведення здорового способу життя, дотриманні фізичної активності (відвідувати басейн) і правильне харчування.
Тільки при комплексному підході і коректному поєднанні представлених заходів ефект від відновного процесу при бронхіальній астмі у дітей та всіх інших виявиться результативним. Застосування дихальної гімнастики по Стрельникової дозволить прискорити алгоритм одужання.
програма Стрельниковой
Даний комплекс респіраторних вправ унікальний, тому що дозволяє протягом 15-20 секунд впоратися з нападом задухи. Він полягає в посиленому вдиханні повітря за допомогою носових пазух. Представлена методика по Стрельникової проста в плані засвоєння і не вимагає надмірних зусиль з боку астматика.
Корисні ефекти полягають в наступному:
- зміцненні дихальної мускулатури,
- очищенні легеневої і бронхіальної області,
- можливості попередження астматичних нападів.
Використання гімнастики по Стрельникової добре тим, що позбавляє від застійних процесів області легких, очищаючи їх від мокротиння, слизу та інших відкладень. Застійний секрет ускладнює процес респірації, а тому це корисно, адже таким чином можливо уникнути подальшого інфікування і зараження дихальних шляхів.
Дихальна гімнастика по Стрельникової застосовна для дітей і дорослих. Вона включає в себе комплекс вправ, які освоюють з пульмонологом. Оптимальною кількістю повторень є виконання 4-5 елементів, які чергують між собою таким чином, щоб вони не повторювалися.
При подібному підході метод дихальної гімнастики по Стрельникової виявиться найбільш ефективним і корисним для організму астматика. Для збільшення ефективності подібної профілактики пульмонологи рекомендують скористатися методикою Бутейко, про основи якої буде розказано далі.
Методика Бутейко
Представлений профілактичний метод грунтується на техніці глибокого дихання, яке, на думку професора Бутейко, дозволяє очистити і зміцнити організм. Відповідно до теорії:
- бронхіальна астма і захворювання серцевої системи, шлунково-кишкового тракту та інших можуть бути переможені за рахунок глибинного дихання,
- слід проводити тренування дихального процесу за рахунок розслаблення,
- розслаблена діафрагма дозволяє на 50% швидше впоратися з інфекціями, астмою і аналогічними їй захворюваннями.
Комплексні вправи здійснюються носом і без зайвих шумів. Такий підхід зведе до мінімуму потрапляння алергенів і подразників в організм. При виконанні гімнастики для дітей і дорослих обов'язковою умовою є контроль показників пульсу. Це дозволяє судити про те, повноцінно чи працює організм.
Методика Бутейко не повинна проводитися без попередньої консультації з пульмонологом. Оптимальним варіантом виявиться поєднання з лікарськими препаратами. Результат представленого лікування почне проявлятися через 1-2 місяці з моменту початку профілактики. Визначені часові рамки залежать від віку пацієнта, відсутності або наявності ускладнень.
Дихальна гімнастика і басейн
Коректне поєднання дихальної гімнастики і вправ, для яких передбачено басейн, дозволить прискорити одужання від бронхіальної астми. Пульмонологи впевнені, що плавання допомагає розвинути дихальну мускулатуру, діафрагму, тому буде відмінним способом боротьби з патологією.
Для того щоб ефект був 100%, необхідно проводити помірні фізичні навантаження. Басейн або гімнастика по Стрельникової не повинні бути виснажливими, бо в такому випадку настане виснаження організму. рекомендується:
- протягом 15 хвилин проводити гімнастику, починаючи профілактичний цикл з неї,
- потім протягом 10-15 хвилин плавати.
Плавальні елементи не повинні бути складними, що переривають спокійне дихання.
Бажано вимірювати пульс і при його почастішання припиняти навантаження організму. Басейн не є місцем важкої праці - це підсилює профілактичний ефект.
Про поєднанні з іншими методами
Фізіотерапія при бронхіальній астмі поєднується з лікарськими методиками, коректним харчуванням, бігом, відвідуванням санаторіїв і морських курортів. Подібні поєднання дадуть можливість довести ефективність відновного процесу до 100%.
Корисною є гомеопатія і фітотерапія. Однак перше узгодять з сімейним лікарем або пульмонологом, як і басейн, тому що не є однозначно корисним. Якщо ж говорити про фітотерапії, то вона зміцнює організм, оптимізуючи обмін речовин, роботу респіраторної, серцевої та інших систем.
Поєднання з додатковими методиками має ряд переваг:
- повноцінне вплив на організм і ймовірність купірування патології,
- застосування тих методик, які будуть найбільш ефективні для пацієнта в індивідуальному порядку, в тому числі і для дітей.
Якщо після застосування протягом 2-3 тижнів кожний з додаткових методів не виявляється ефективним, його застосування припиняють. Необхідна в цьому випадку і консультація пульмонолога, що дозволить уникнути додаткових і непотрібних ризиків.
Протипоказання
Дихальні вправи при бронхіальній астмі виявляться малоефективними або протипоказані при наявності множинних ускладнень. Це неприпустимо в дитячому віці - молодше 14 років, і для людей, які старші 55 років. Для ідентифікації, як організм відреагує на вправи, проводять тестові вправи, які продемонструють реакцію організму на них.
Шкода після небажаних і заборонених дій буде виражатися в прогресуючому збільшенні дихального процесу, скупченні мокротиння, слизових виділень та інших шкідливих компонентів. Уникнути цього легко - потрібно періодично консультуватися з лікарем.
швидкість відновлення
Бронхіальна астма - це складне захворювання, яке прогресує. З огляду на те, наскільки сильно воно вражає організм, форсованого відновлення годі й очікувати. За умови, що захворювання на початковій стадії, було проведено коректне лікування, дихальна гімнастика допоможе через 4-5 місяців. В ускладнених ситуаціях відновлювальний процес затягнеться на 12 і більше місяців.
Починаючи дихальну гімнастику, не чекають швидкого одужання. Представлені профілактичні методи ефективні спільно з медикаментозним лікуванням. При цьому, швидкість їх відновлення невисока, тому що методики не дозволяють боротися з першопричиною патології - алергенами та іншими подразниками.
Реабілітація при бронхіальній астмі
Зміст:- Загальна інформація
- ефективність гімнастики
- програма Стрельниковой
- Методика Бутейко
- Дихальна гімнастика і басейн
- Про поєднанні з іншими...
- Протипоказання
- швидкість відновлення