Про користь йоду з колиски: три правила до трьох років
Професор, доктор медичних наук Д.Є. Шилін
Сьогодні про йоді так багато говорять і пишуть! Зрозуміло, Ви вже чули про користь йоду для здоров'я людини.
Напевно, Вам навіть відомо, що найбільше йод необхідний в шкільному віці і під час вагітності. Але про те, що найбільш гостро його потребують, в першу чергу, немовлята, знають зазвичай небагато батьків.
Так ось, малюки вже з перших днів життя щодня відчувають «прихований голод» по цьому елементу в найбільшою мірою - відразу після народження! Адже саме йод, потрапляючи в щитовидну залозу, перетворюється в її гормони. І саме в грудному віці організм дитини зазнає під впливом цих гір-іонів такі перетворення, від яких багато в чому залежить здоров'я Вашої потомства протягом усього подальшого життя. І тільки нормальна «робота» щитовидної залози, а для цього - хороша добавка корисного йоду, день у день вводиться в раціон дитини, забезпечить повноцінний розвиток його головного мозку і, звичайно ж, його майбутнього інтелекту.
Що таке йод і для чого він потрібен
У чистому вигляді йод в нашому організмі, хоча і існує, але не робить нічого. Він потрібен нам тільки для того, щоб, потрапивши в щитовидну залозу, увійти до складу її гормонів. А сама заліза тільки тоді щосили трудиться і в достатній кількості виробляє свої гормони, коли сита - коли в повній мірі і кожен день отримує свій корм (сировина) у вигляді йоду.
Коли йоду щитовидній залозі не вистачає, вона не може виробляти потрібну кількість гормонів і через це починає посилено рости -так з'являється зоб. Відомо, що в багатьох областях Укаїни, де не вистачає йоду, у дітей і дорослих часто розвивається ендемічний (йодо-дефіцитний) зоб. Сам по собі він на перших порах не представляє особливої небезпеки. На перших порах - а це період дитинства і отроцтва - через брак йоду набагато небезпечніше «недостача» гормонів. Тому завжди, коли говорять про йодної недостатності, мають на увазі «прихований голод» щитовидної залози і її низьку гормональну активність. І якщо сировини (йоду) в організм надходить мало, то і продукту (гормонам) в потрібній кількості взятися нізвідки. Через це починають страждати всі клітини, тканини і органи нашого організму, але раніше за все і особливо серйозно - ті, яким гормонального йоду (гормонів щитовидної залози) потрібно особливо багато.
Властивості йодованих гормонів
Від гормонів щитовидної залози особливо сильно залежать процеси росту, розвитку і загального тонусу. У зв'язку з цим найбільш важко брак гормонального йоду позначається у тих, хто росте і переживає статеве дозрівання, а це діти і підлітки. Школярі-підлітки особливо чутливі до дефіциту йоду, оскільки в період статевого розвитку на щитовидну залозу лягає колосальне навантаження. Але і з нею вона здатна впоратися - вистачало б тільки йоду для її гормонального «будівництва».
Дуже важливо розуміти, що ці гормони забезпечують повноцінний розвиток не тільки кісткового скелета і статевих залоз, а й формування різних мозкових функцій, особливо сильно тих, які відповідають за інтелект. Якщо здорова дитина в достатній кількості отримує йод щодня, то не буває проблем не тільки з фізичним, але і з розумовою тонусом. Чим вище стають вимоги до успішності сучасних школярів, до засвоєння ними постійно зростаючого обсягу інформації, тим більш очевидною і нагальною стає завдання для їх батьків - в повній мірі і постійно забезпечувати дитину йодом ( «для здоров'я, розуму і зростання»). На думку експертів Всесвітньої Організації Охорони здоров'я, недостатність йоду є найпоширенішою причиною розумової відсталості, яку можна попередити ефективної йодної профілактикою.
Не так часто згадують про інші обов'язки «гормонального йоду», але вони не менш важливі. Стан системи імунітету, всі види обміну речовин (білкового, вуглеводного, жирового і вітамінно-мінерального), а також механізми утворення тепла потребують «опіки» щитовидної залози. Без її гормонів - стало бути, і без йоду неможливе нормальне життя людини. Для забезпечення повноцінного фізичного і розумового розвитку дитини, а також для своєчасного статевого дозрівання підлітка дуже важливо щоденне надходження хоч і дуже невеликого, але стабільного кількості елементарного йоду.
Неполадки в роботі щитовидної залози у дівчат і дорослих жінок можуть проявлятися по-різному: порушеннями менструального циклу, зміною у вазі, зобом, стомлюваністю, млявістю, сонливістю, зниженням пам'яті, дратівливістю. Шкіра стає сухою, волосся опадають, як осіннє листя, а мерзлякуватість переслідує навіть у літню спеку. Доведено, що йододефіцитні стану беруть участь у розвитку захворювань серця, судин, суглобів, а також брон-холегочних захворювань. Часто кращі ліки проти цих хвороб не дають високого ефекту саме тому, що в організмі не усунутий дефіцит йоду. Загалом, якщо Ви виявили у себе що-небудь з перерахованих ознак, почніть з йоду.
«Харчовий» йод нам потрібен кожен день! А скільки?
У більшості країн світу відчувається брак йоду - питна вода і продукти харчування не містять його стільки, скільки треба. Так як у питній воді йоду дуже мало, то основна його кількість ми споживаємо з їжею. А в рослинах, які виросли на бідних йодом грунтах, його в 100 і більше разів менше, ніж необхідно. Стало бути, не стане джерелом йоду і тварина молоко (коров'яче, козяче). Найбільше йоду - в морській рибі і морепродуктах. Але мало знайдеться людей, які охоче і кожен день споживали б велика кількість дарів моря, особливо далеко від морських і океанічних узбереж. Тому всьому дорослому населенню планети рекомендується в їжу використовувати йодовану сіль з розрахунку не менше 5 грамів щодня. І їм цього буде цілком достатньо. Отже, в домашньому господарстві важливо перейти на закупівлю тільки йодованої солі.
Але в деяких випадках однієї тільки сіллю, на жаль, не обійтися. У періоди, коли потреба в йоді зростає (у вагітних і годуючих жінок, у дітей при вступі до школи і, особливо у старшокласників) плюс до цього важливо застосовувати добре дозується, надійні йодовмісні препарати. З перевіреної ефективністю і доведеною безпекою - нам потрібні тільки такі!
Потреба в йоді залежить від віку. Новонародженому треба близько 100 мікрограмів йоду в день, дитині постарше і молодшому школяреві - стільки ж, але як тільки з'являються перші ознаки статевого дозрівання організм підлітка вимагає подвоєною норми - 200 мікрограмів йоду щодня. Зрозуміло, що найбільше йоду потрібно вагітним - по 250, а годують - навіть 300 мкг / добу.
А що таке 250 мкг йоду? Всього в 1 краплі аптечної настоянки (5% спиртового розчину) йоду міститься 10 раз по 250 (!). Значить, накапують йоду не слід, в краплях його занадто багато. А стільки, скільки потрібно Ви знайдете і для себе, і для малюка в спеціально створених для Вас таблетках.
Вагітним, годуючим і дітям йод потрібен в таблетках
Правила йодної профілактики від нуля до трьох
На закінчення, для успішного застосування в житті одержаних знань дамо молодим батькам та їхнім близьким, конкретні практичні поради.
Порада друга. Буває так, що Ви починаєте годувати дитину не своїм молоком, а штучними сумішами-замінниками. Якщо трапиться, що дитина буде відлучений від грудей дуже рано. Якщо він буде перебувати тільки на штучному вигодовуванні. Будь ласка, подбайте про те, щоб молочна суміш містила йод.
1) На упаковці перевірте, що в розрахунку на 1 літр готового продукту йоду - не менше 100 мікрограмів. Зверніть особливу увагу: такою кількістю збагачені далеко не всі і поки тільки імпортні суміші - замінники жіночого молока.
Порада третя. Будь ласка, пам'ятайте, що якщо Вам, як і годиться, вдається продовжити годування грудьми і в другому півріччі, і Ви навіть продовжуєте отримувати йод, дитина після б місяців з'їдає Вашого молока вже набагато менше, ніж при народженні (менше літра за добу). Тому з піврічного віку продовжуйте давати дитині безперервно і щодня «Йодомарин ® 100» - цілу таблетку.
І кожен день не забувайте робити це хоча б до трьох років життя! Адже коров'яче молоко у нас поки не йодують, каші і консерви збагачуються занадто рідко, а сіль, навіть якщо вона йодована, з огляду на надлишку натрію дітям до 3 років вводити ще рано (багато натрію шкідливо для нирок)!
Тому, якщо Ви бажаєте, щоб і синок, і дочка були не тільки здоровими, але і кмітливими, щоб вони повністю реалізували генетику Вашого інтелекту і були не дурніші батьків, скористайтеся шансом - отримаєте всю користь і всі вигоди від йодної профілактики в цьому віці.
Адже Ви не сумніваєтеся, що малюкові щодня потрібен вітамін D (очищений «риб'ячий жир»)? Так, він необхідний для нормального розвитку скелета і попередження рахіту. Точно так же потрібен і йод - але він в цьому віці потрібен для нормального дозрівання мозку і недопущення недоумства. Складно сказати, що важливіше. Очевидно - і те, і інше! Тому сучасна педіатрія, відпрацювавши протягом майже ста років профілактику вітаміном D, вже по накатаній доріжці активно впровадило в XXI столітті профілактику дефіциту йоду - приєднуйтесь.
Рости здоровим, малюк! І. йод тобі в допомогу
Отже, народивши здорову дитину, Ви, звичайно ж, мрієте про підтримку його здоров'я. Не сумнівайтеся в користь йоду, дійте сміливіше. Тоді неодмінно і в термін Ви дочекаєтеся появи першого зуба, малюк вчасно подарує Вам свою першу посмішку, а, подорослішавши, буде розумним, рухомим, з хорошим зростанням і фізичним розвитком, з відмінним імунітетом. Все це та іншу корисну допомогу забезпечить йод, коли в достатній кількості він буде постійно включатися в харчування дитини вже з колиски.
З перших днів
до 6 міс.
Мати, що годує повинна отримувати 200-300 мкг йоду
(1-1,5 таблетки Йодомарин ® 200)
дитині до 6 місяців цього достатньо