Екстрасистолія або як зіпсувати серце, тренуючи його
Екстрасистолія у спортсменів. Як серце псується на все життя
Як виникає екстрасистолія у спортсменів (і звичайних людей)?
Як тільки серцевий м'яз виходить на високу частоту скорДуже (200 і більше ударів на хвилину), відбувається негативна для здоров'я ситуація.
Після скорочення серцевий м'яз не встигає повністю розслабитися, тому що необхідно знову скорочуватися. Тобто швидкість скорочення і розслаблення серцевого м'яза лімітована фізично.
Як тільки серце виходить на ліміти по скороченню і розслабленню і навіть перевищує їх, наростає напруга всередині серця. Серце переходить на роботу в статодинамическом режимі - без розслаблення працюючих м'язів. А ми пам'ятаємо, що через деякий час роботи в статодинамическом режимі всередині м'язів починається сильне закислення іонами водню - компонентом вироблюваної при м'язовому скороченні молочної кислоти.
Внаслідок цього закислення починається некроз (відмирання) клітин серцевого м'яза. І чим довше триває робота на позамежному пульсі, тим більше миокардиоцитов відімре і більше ніколи не відновиться.
Згодом на місці відмерлих миокардиоцитов виникне сполучна тканина, яка слабо пропускає електричні імпульси.
У підсумку всередині серцевого м'яза виникають цілі області сполучної тканини, які втручаються в цілісність роботи серця, створюючи різноспрямовані електричні імпульси. Як результат, втрачається здатність серця до правильного скорочення і розслаблення з усіма витікаючими наслідками.
Як зіпсувати серце ще в дитинстві
Дитячі м'язові волокна зазвичай окисного виду. Тому діти можуть довгий час бігати без перерви. Причому деякі здатні бігати довгий час без будь-якої втоми, тому що велика кількість мітохондрій всередині працюючих м'язів прекрасно справляються з переробкою молочної кислоти, а також іонів водню - продуктів закислення і обмежувачів м'язових можливостей.
Але м'язи здатні не випробовувати втоми довгий час тільки в присутності кисню. А доставляє кисень до м'язів серце. Воно працює як нагнітач кисню всередину судин (за допомогою кровотоку).
Якщо кисню потрібно багато, а загальна кількість крові, що містить кисень, за один раз серцевий м'яз може нагнати мало (у дітей ще маленьке серце), то серцевий м'яз збільшує кількість скорДуже.
Коли крові (і кисню) стає потрібно дуже багато, серцевий м'яз виходить на граничну кількість скорДуже - 200 і більше ударів на хвилину, тобто виходить на свої ліміти.
Як результат, в серце юного талановитого спортсмена відбуваються кардинальні негативні зміни. Уже з юних років, показуючи відмінні результати, такий спортсмен має порушення всередині серцевого м'яза, які роблять його інвалідом на все життя.
Як тренувати серце, не руйнуючи його
Для розширення розмірів серцевого м'яза (це цілком можливо, тому що серце є т.зв. висячим органом, який не обмеженим кістковими тканинами) необхідна тривала циклічна робота на пульсі близько 120 ударів в хвилину. Саме при такому пульсі, як правило, через серцевий м'яз прокачується максимальний обсяг крові.
Завдяки тривалому наповненню серце поступово збільшує свої розміри, тим самим підвищуючи загальну кількість крові (і кисню), яке здатне перекачати при скороченні. І чим більше кисню серце стає здатним принести до працюючих м'язів за раз, тим менше стає загальна кількість скорДуже.
До речі, такий же спосіб тренування серцевого м'язів слід взяти на озброєння і людям з екстрасистолією. Великий обсяг перекачується крові масажує ділянки з сполучною тканиною, покращуючи провідність електричних імпульсів через ці ділянки. У підсумку, серцевий ритм приходить в відносну норму.
- Екстрасистолія у спортсменів....
- Як зіпсувати серце ще в...
- Як тренувати серце, не...